Turinys:
- Ką reiškia raumenų ištvermė?
- Moterų raumenų ištvermė iš tikrųjų buvo stipresnė
- Įvairūs veiksniai turi įtakos raumenų ištvermei
- 1. Hormonų lygio skirtumai
- 2. Skirtingos mankštos rūšys
- 3. Moterų kraujotaka sunkesnė
Išgirdęs žodį „atletiškas“, koks žmogus atrodo pagal tavo atvaizdą? Daugelis turi įsivaizduoti stipraus ir raumeningo vyro figūrą. Nuo priešistorinių laikų vyrai buvo laikomi stipresniais ir raumeningesniais nei moterys apskritai. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai siūlo kitokią moterų ir vyrų raumenų ištvermės perspektyvą.
Taigi kieno ištvermė stipresnė, moteris ar vyras? Patikrinkite toliau pateiktą atsakymą!
Ką reiškia raumenų ištvermė?
Raumenų ištvermė yra raumens sugebėjimas susitraukti ilgą laiką. Pavyzdžiui, kai atliekate lentų pratimą. Jūs ilgą laiką turite išlaikyti visą savo kūno svorį, naudodamiesi rankos ir skrandžio raumenimis. Kuo stipresnis jūsų raumenų pasipriešinimas, tuo ilgiau galite išlaikyti poziciją.
Moterų raumenų ištvermė iš tikrųjų buvo stipresnė
Daugybė tyrimų parodė, kad vyrų raumenų masė yra didesnė nei moterų. Tačiau didelė raumenų masė negarantuoja, kad jūsų raumenys turi tvirtą ištvermę.
Kolorado universiteto ekspertų grupės atliktas tyrimas parodė, kad moterys buvo iki dviejų kartų atsparesnės nei vyrai. Kitas tyrimas „The Indian Journal of Medical Research“ taip pat atskleidė tą patį dalyką, kad moterys turi daugiau raumenų, kad atlaikytų spaudimą, nei vyrai.
Šių tyrimų metu sveikatos ir mankštos ekspertai nustatė, kad sportuodami stiprūs ir dideli raumenys iš tikrųjų turi mažesnę ištvermę. Vyrai, kurių raumenys yra dideli ir stiprūs, paprastai ilgą laiką negali atlaikyti didelio svorio. Nors vyrai sugeba atlaikyti labai didelius krūvius.
Tuo tarpu moterys, dalyvavusios minėtuose tyrimuose, paprastai negalėjo atlaikyti per didelio krūvio. Tačiau šios moterys labai ilgai atlaiko svorį.
Įvairūs veiksniai turi įtakos raumenų ištvermei
Be raumenų masės skirtumų, yra keletas kitų veiksnių, turinčių įtakos vyrų ir moterų raumenų ištvermei. Toliau pateikiami įvairūs veiksniai.
1. Hormonų lygio skirtumai
Moterų estrogeno hormonas yra didesnis nei vyrų. Estrogenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūno raumenis. Tokiu būdu raumenys ilgesnį laiką yra atsparesni spaudimui ir susitraukimams.
Tuo tarpu vyrų hormono testosterono lygis yra didesnis nei moterų. Šis hormonas yra atsakingas už raumenų masės ir jėgos didinimą tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau dėl didelio testosterono hormono vyrai linkę sportuoti sunkiau ir sunkiau. Dėl to vyro raumenys lengvai pavargsta ir negali pernelyg ilgai susitraukti.
2. Skirtingos mankštos rūšys
Tiek moterys, tiek vyrai dažnai lanko fizinę ištvermę. Tačiau vyrai paprastai renkasi sportą labai intensyviai, bet trumpiau. Taip yra todėl, kad daugelis vyrų nori greitai auginti raumenis.
Tuo tarpu dauguma moterų gali sportuoti norėdamos sulieknėti. Taigi, jie linkę rinktis vidutinio intensyvumo, bet ilgesnį pratimą. Dėl šių skirtingų mankštos rūšių moterys įpranta ilgiau laikyti kūno raumenų susitraukimus nei vyrai.
3. Moterų kraujotaka sunkesnė
Pratimų mokslo ekspertės Sandros K. Hunter vadovaujamos komandos tyrimas žurnale „Journal of Applied Physiology“ atskleidė, kad moterų raumenų kraujotaka yra didesnė nei vyrų. Tai daro moters raumenis atsparesnius spaudimui ir susitraukimams. Tačiau ekspertai teigia, kad vis dar reikia tolesnių tyrimų, kad būtų patvirtintos šios išvados.
x
