Turinys:
- Bananų valgymo nauda sveikatai
- 1. Įveikti gerybinį prostatos išsiplėtimą
- 2. Kova su laisvaisiais radikalais
- 3. Palaikykite sveiką mitybą
- 4. Apsaugokite kūną nuo bakterijų
- 5. Diabeto komplikacijų mažinimas
Iš bananų žiedų galima gauti įvairių pranašumų. Paprastai bananų žiedus galima troškinti, kepti arba gaminti iš kario. Be skanaus skonio, bananų gėlė turi begalę privalumų, kuriuos galima gauti.
Sužinokite daugiau apie bananų žiedų valgymo naudą sveikatai.
Bananų valgymo nauda sveikatai
Bananų širdis Pietryčių Azijos regione laikoma daržovių dalimi. Kaip ir kitose daržovėse, bananų gėlėse yra tiek daug maistinių medžiagų, kaip nurodyta toliau.
- vitaminas A
- vitamino C
- vitaminas E
- įvairių mineralų
- riebalų rūgštis
- flavonoidai
- taninai
- saponinai
- glikozidai
- steroidai
Iš įvairių ingredientų būtent tai suteikia naudos bananų širdžiai, kai jie vartojami. Jei esate bananų gėlių gerbėjas, čia yra privalumų, kuriuos galima gauti.
1. Įveikti gerybinį prostatos išsiplėtimą
Bananų širdis turi naudos įveikti gerybinės ar padidėjusios prostatos problemą gerybinė prostatos hiperlapsija. Ši būklė dažniausiai pasireiškia vyrams ir būdinga šlapimo pūslės susilpnėjimui, todėl šlapimas nepraeina iki galo.
Vieno tyrimo metu bananų žiedų ekstraktas padėjo sumažinti prostatos padidėjimą ir pagerinti prostatos liaukos morfologiją. Bananų žiedų ekstrakte yra citrinos rūgšties, taurino, pantoteno rūgšties ir nikotino rūgšties.
Šie junginiai gali būti priešuždegiminiai ir antiprofiliatoriai (slopinantys ląstelių augimą) pacientams, sergantiems gerybine prostatos padidėjimu.
2. Kova su laisvaisiais radikalais
Laisvieji radikalai, kuriuos sukelia oro tarša, gali sukelti centrinės nervų sistemos sutrikimus, autoimuninius, širdies ir kraujagyslių sutrikimus ir kt. Čia bananų širdis duoda naudos siekiant išvengti laisvųjų radikalų.
Širdies ekstrakte yra daug antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią oksidaciniam stresui. Polifenoliai ir flavonoidai iš bananų žiedų ekstrakto gali apsaugoti kūną nuo DNR pažeidimų dėl geležies tarpininkaujančio fentono (laisvųjų radikalų junginių reakcijos).
Bananų žiedų vartojimo poveikis gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų poveikio.
3. Palaikykite sveiką mitybą
Bananų širdies ir pseudostemo (vidurinis banano stiebas) derinys gali sveikai maitintis. Priežastis ta, kad buvo ištirta, jog bananų žiede yra geras makro ir mikroelementų šaltinis.
Negana to, banano žieduose esanti linolo rūgštis gali padidinti organizmo imunitetą per antioksidantų kiekį. Anksčiau buvo minėta, kad šis antioksidantų kiekis padeda išvengti laisvųjų radikalų.
Dėl turtingo maistinių medžiagų pobūdžio į sveiką daug skaidulų turinčią dietą galite įtraukti bananų žiedus.
4. Apsaugokite kūną nuo bakterijų
Bananų širdis ne tik apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų pavojaus, bet ir apsaugo organizmą nuo bakterinės infekcijos. Manoma, kad bananų širdyje yra daug baltymų.
Išgautoje bananų širdyje yra aminorūgščių ir peptidų. Ši baltymų izoliacija žymiai kovoja su gramteigiamomis ir neigiamomis bakterijomis. Šios bakterijos gali sukelti viduriavimą, plaučių uždegimą ir choleros infekcijas.
Todėl vartojant bananų žiedus galima palaikyti organizmo imunitetą nuo bakterinių infekcijų.
5. Diabeto komplikacijų mažinimas
Bananų širdis naudinga mažinant cukrinio diabeto komplikacijas. Viena iš komplikacijų, susijusių su diabetu, yra hiperglikemija.
Bananų širdies ir pseudostemo (vidurinė banano stiebo dalis) derinys gali sumažinti hiperglikemiją ir diabeto komplikacijas, tokias kaip: diabetinė nefropatija (inkstų diabeto komplikacijos)
Galima daryti išvadą, kad bananų žiedų su pseudostemu vartojimas natūraliai gali sumažinti diabeto komplikacijų riziką.
Norėdami gauti specifinių bananų žiedų pranašumų, galite juos vartoti ekstrakto pavidalu. Tačiau nėra nieko blogo, jei jį įtraukiate į dietos meniu kaip kasdienį mitybos racioną.
x
