Turinys:
- Kiekvieną dieną vartojamos tirpaus kavos poveikis sveikatai
- Kas yra akrilamidas?
- Venkite gerti tirpią kavą su pridėtu cukrumi ir skoniais
- Ne tik tirpi kava, per dažnai geriama kava gali būti pavojinga
Kava tapo daugumos žmonių gyvenimo būdo dalimi. Mėgautis kavos puodeliu bent kartą per dieną taip pat galėjo tapti būtinybe. Tai kartais verčia rinktis tirpią kavą, jei norite gerti kavą praktiškai. Nors kava turi skirtingą skonį ir gamybos procesą, bet kuri kava turi tą patį poveikį. Tačiau ar kasdien vartojant tirpią kavą yra poveikis, kuris gali padidinti tam tikrų ligų riziką?
Kiekvieną dieną vartojamos tirpaus kavos poveikis sveikatai
Tirpią kavą žmonės dažniausiai randa ir vartoja. Taip pat yra įvairių tipų. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie reguliariai geria tirpią kavą, visada atkreipkite dėmesį į turinį ir maistinę informaciją, nurodytą ant pakuotės.
Geriausiai žinomas kavos kiekis yra kofeinas. Kita vertus, tirpios kavos turinys, kuris yra gana įdomus, nes gali pakenkti sveikatos problemoms, yra akrilamidas.
Akrilamidas yra cheminis junginys, susidarantis skrudinant kavos pupeles, taip pat jo galima rasti dūmuose, buitiniuose prietaisuose, asmens priežiūros gaminiuose ir maiste.
Tirpioje kavoje yra daug akrilamido. Remiantis „Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny“ paskelbtais tyrimais, tirpios kavos akrilamido kiekis yra dvigubai didesnis nei įprastoje kavoje.
Kas yra akrilamidas?
Tyrimai rodo, kad akrilamidas yra apibrėžiamas kaip maisto užteršimas, kuris gali kauptis kūne ir dėl kurio kyla pavojus sukelti neuropatiją ar periferinės nervų sistemos funkcijos praradimą. Pasak Amerikos vėžio draugijos, per didelis šių cheminių junginių kiekis taip pat gali padidinti jūsų vėžio riziką.
Tačiau akrilamido kiekis, esantis tirpioje kavoje ir, nors jo dedama iš maisto, laimei, nepasiekė skaičiaus, galinčio pakenkti organizmui.
Todėl vartojant tirpią kavą neturėtų padidėti akrilamido sukeltų ligų pavojus, jei jos nevartojama per daug.
Venkite gerti tirpią kavą su pridėtu cukrumi ir skoniais
Jei dažnai geriate tirpią kavą, turėtumėte rinktis kavą be pridėtinio cukraus, riebalų ir kitų chemikalų, pavyzdžiui, kavos 3 viename. Be to, kad jame esantis cukrus kenkia sveikatai, jis priaugs svorio.
Tam svarbu visada perskaityti maistinę informaciją, išspausdintą ant pakuotės. Produkto pasirinkimas gali nulemti, kokį poveikį jūsų sveikata turės kasdien geriama tirpi kava.
Ne tik tirpi kava, per dažnai geriama kava gali būti pavojinga
Kavoje esantis kofeinas yra kelių rūšių. Dauguma jų gali suteikti naudos, pavyzdžiui, pridėti nuotaika ir medžiagų apykaita, kai suvartojama pakankamu kiekiu. Kita vertus, didelės kofeino dozės gali sukelti gana pavojingą šalutinį poveikį.
Kai kurie kofeino pertekliaus šalutiniai poveikiai yra šie:
- Padidinkite nerimą
- Nemiga
- Nevirškinimas
- Užsikabinęs
- Aukštas kraujo spaudimas
- Padidėjęs širdies ritmas
- Nuovargis
Vartojant kavą, nesvarbu, ar ji tirpi, ar ne, nauda sveikatai gali būti nedidelė ar vidutinė. Kita vertus, per didelis kofeino vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, kuris kenkia sveikatai ir netgi sukelia rimtų problemų.
Tirpi kava yra sprendimas ir greitas, paprastas ir praktiškas būdas mėgautis puodeliu kavos ir yra palyginti pigesnis. Tačiau tirpioje kavoje yra akrilamido, kuris gali sukelti šalutinį poveikį, jei jo vartojama per daug.
Negana to, per didelis kavos vartojimas taip pat gali pakenkti sveikatai dėl didelių kofeino dozių poveikio. Todėl visada saugokite kavos kiekį kasdien, nesvarbu, ar tai būtų tirpi kava, ar kitos rūšies kava.
x
