Turinys:
- Kodėl dilgčiojimas dažnai pasireiškia nėštumo metu?
- Kaip išvengti dilgčiojimo nėštumo metu?
- Ką turėčiau daryti, kai dilgčiojau?
Nėštumas sukelia daug pokyčių, vykstančių motinos kūne. Daugelis motinų nėštumo metu patiria negalavimų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, rėmuo (deginimo pojūtis viršutinėje pilvo dalyje), kojų patinimas, įskaitant dilgčiojimą.
Dilgčiojimas būdingas nėščioms moterims. Tai gali nepakenkti, tačiau sukelti nepatogumų ir taip pat gali trukdyti nėščių moterų veiklai. Dilgčiojimas taip pat gali būti pavojingos ligos požymis.
Kodėl dilgčiojimas dažnai pasireiškia nėštumo metu?
Normalus dilgčiojimas pasireiškia nėštumo metu. Dilgčiojimas arba medicinos kalba, vadinamas parestezija, paprastai pasireiškia ant nėščių moterų kojų ir rankų. Dilgčiojimas, kurį sukelia sumažėjęs kraujo tekėjimas į tam tikras kūno dalis. Šios konkrečios kūno dalies nervams taip pat trūksta kraujo, o tai neleidžia nervams siųsti svarbių signalų į smegenis. Tada nervai patiria tirpimo ir dilgčiojimo pojūtį.
Sumažėjusį kraujotaką tam tikrose kūno vietose gali sukelti įvairūs dalykai. Vienas iš jų yra todėl, kad padidina skysčių kiekį nėščių moterų organizme kartu su kraujo kiekiu, kurį gamina motina. Antra, dėl vis didesnio ir sunkesnio vaisiaus vystymosi, kuris taip pat gali trukdyti motinos kraujui. Kita priežastis yra ta, kad motinai yra žemas kraujospūdis, dėl kurio sumažėja kraujo tekėjimas į tam tikras kūno dalis. Šis žemas kraujospūdis gali atsirasti, kai kraujo tūris yra mažesnis už kraujagyslių tūrį, paprastai nėštumo pradžioje.
Šis kraujo tekėjimo obstrukcija dažniausiai atsiranda, kai ilgą laiką esate vienoje padėtyje, pavyzdžiui, per ilgai sėdite, per ilgai stovite vienoje vietoje ir kt. Todėl nėščioms moterims rekomenduojama daugiau judėti, kad išvengtumėte dilgčiojimo.
Dilgčiojimą nėštumo metu taip pat gali sukelti riešo tunelio sindromas (CTS). KTS dažniausiai pasireiškia antrą ar trečią nėštumo trimestrą. CTS atsiranda, kai riešo audiniuose kaupiasi skysčiai (edema). Dėl šio skysčio kaupimosi patinimas paspaus jūsų rankų ir pirštų nervus, todėl pajusite tirpimą ir dilgčiojimą.
Nėštumo metu CTS labiau tikėtina, jei turite šeimos narių, taip pat jei turite problemų su nugara, kaklu ir pečiais. KTS taip pat dažniau nutinka tiems iš jūsų, kurie priauga antsvorio, kuris gali atsirasti, jei turite daugiau nei vieną kūdikį gimdoje, prieš nutukimą yra nutukę arba nėštumo metu jūsų krūtys labai išaugo.
Būkite atsargūs, ilgalaikis dilgčiojimas gali būti ženklas, kad nėštumo metu kenčiate nuo diabeto (nėštumo diabetas). Jei ilgai jaučiate dilgčiojimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Kaip išvengti dilgčiojimo nėštumo metu?
Vienas iš dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte dilgčiojimo, yra išlaikyti svorį nėštumo metu. Tai galite padaryti valgydami subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštindamiesi. Be to, apribokite druskos, cukraus ir aliejaus suvartojimą ir gerkite daug vandens.
Taip pat galite valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino B6, kad palaikytumėte nervų sistemos sveikatą. Keletas maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B6, pavyzdžiai:
- sezamo sėklos
- Saulėgražos sėkla
- Žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, brokoliai
- Česnakai
- Lazdyno riešutai
- Liesa mėsa
- Avokadas
- Riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša ir menkė
Kad išvengtumėte savęs dilgčiojimo, taip pat geriausia judėti ir ilgą laiką nelikti vienoje padėtyje. Įsitikinkite, kad kraujas sklandžiai cirkuliuoja iki kojų.
Ką turėčiau daryti, kai dilgčiojau?
Kai pradedate jausti dilgčiojimą, vienas dalykas, kurį galite lengvai padaryti, yra pakeisti savo padėtį. Pajuskite, ar jūsų kraujas tada teka į dilgčiojančią kūno dalį. Kraujui tekant į dilgčiojančią kūno dalį, tos kūno dalies nervai gaus kraują, o tada dilgčiojimas iškart dings.
Be to, galite pamasažuoti dilgčiojančias pėdas ar rankas. Masažas taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką. Jei dažnai jaučiate dilgčiojimą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Galbūt gydytojas duos vaistų kraujotakai pagerinti.
