Turinys:
- Saulės nauda odai
- Saulės pertekliaus ant odos pavojus
- 1. Odos nudegimai
- 2. Pasirodo senėjimo požymiai
- 3. Padidinkite odos vėžio riziką
- Patarimai, kaip išvengti ir įveikti saulės pavojus
- 1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 2. Dėvėkite uždarus drabužius
- 3. Naudojant specialų drėkinamąjį kremą ar kremą
Saulės spinduliai turi ne tik privalumų, bet ir pavojų, kuriuos jis gali sukelti. Tiems iš jūsų, kurie dažnai būna lauke, labai svarbu žinoti įvairius pernelyg didelio saulės poveikio pranašumus ir pavojus odai. Tokiu būdu žinote ribas, kaip užkirsti kelią pavojams ir kaip juos įveikti.
Saulės nauda odai
Saulės šviesa yra ne tik šilta, bet ir naudinga jūsų odos sveikatai. Ryte veikiant saulės šviesai, organizme atsiranda cheminės ir medžiagų apykaitos reakcijos, kad susidarytų vitaminas D. Šis vitaminas ne tik palaiko kaulų tvirtumą, bet ir naudingas odos sveikatai.
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, saulės poveikis padeda gydyti įvairias odos problemas, tokias kaip psoriazė, spuogai, egzema ir grybelinės infekcijos. Kaip tai nutiko? Taip yra todėl, kad vitaminas D, gaunamas dėl saulės poveikio, yra plačiai naudojamas.
Vitaminas D turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių. Tokiu būdu kiekvieną dieną pakankamai saulės spindulių poveikis gali palengvinti įvairias odos problemas, tokias kaip spuogai ir psoriazė. Saulės šviesa iki 9.00 val. Yra ypač naudinga jūsų odos sveikatai. Norint gauti naudos, pakanka kiekvieną rytą degintis apie 15 minučių.
Saulės pertekliaus ant odos pavojus
Be naudos, saulės šviesa taip pat gali sukelti įvairių odos problemų, ypač dėl pernelyg didelio poveikio, pavyzdžiui:
1. Odos nudegimai
Pernelyg didelis saulės poveikis gali sukelti odos būklę, vadinamą odos liga nudegimas saulėje ar užsidegti. Paprastai ši būklė atsiranda dėl to, kad ilgą laiką patyrėte tiesioginį saulės nudegimą.
Po saulės poveikio po keturių – penkių valandų odoje bus degimo požymių. Kai patiria nudegimas saulėje bPaprastai pajusite įvairius simptomus, tokius kaip odos paraudimas, skausmas, patinimas, pūslės ir pluta.
2. Pasirodo senėjimo požymiai
Pernelyg didelis saulės poveikis paprastai sukelia įvairius odos spalvos pokyčius. Nes laikui bėgant UV spinduliai gali pakenkti odos skaiduloms, vadinamoms elastinu. Pažeidus šias skaidulas, oda atsipalaiduoja ir išsitempia.
Maža to, per didelis UV spindulių poveikis odai patiria baltų ir tamsių dėmių. Be to, jūs taip pat patirsite šiurkštesnę nei įprasta odą, kuri taip pat išsausėja. Kai ji per sausa, jūsų oda lengvai raukšlėjasi, todėl atrodote vyresnė nei jūsų tikrasis amžius.
3. Padidinkite odos vėžio riziką
UVB spinduliai saulės spinduliuose, be saulės nudegimo, taip pat gali pakenkti DNR ir slopinti odos imuninę sistemą. Tuo tarpu UVA spinduliai gali prasiskverbti ir pakenkti odos ląstelių membranoms ir jose esančiai DNR.
Žala, atsirandanti per metus kartu su amžiumi, padidina odos vėžio, pvz., Bazalinių ląstelių, plokščiųjų ląstelių karcinomos ir piktybinės melanomos, atsiradimo riziką.
Patarimai, kaip išvengti ir įveikti saulės pavojus
Norėdami išvengti saulės spindulių pavojaus ant jūsų odos, pateikiami įvairūs būdai, kuriuos galite padaryti prieš išeidami iš namų, taip pat kaip elgtis su juo, jei tai jau paveikė, pavyzdžiui:
1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Apsaugos nuo saulės priemonės yra privalomas daiktas, kurį turite dėvėti išeidami iš namų. Ypač jei kiekvieną dieną esate aktyvus lauke. Apsaugos nuo saulės priemonės padeda absorbuoti ultravioletinius spindulius, patekusius į odą, kad sumažintų jos poveikį.
Be to, jūs taip pat turite pakartoti naudojimą kas dvi valandas, ypač jei ir toliau prakaituojate. Negana to, gera vengti išeiti 10–15 val., Nes šią valandą odą žalojantys ultravioletiniai spinduliai yra labai stiprūs.
2. Dėvėkite uždarus drabužius
Stenkitės dėvėti įvairius drabužius, kurie dengia jūsų odą, pavyzdžiui, kelnes ir ilgas rankoves. Taip pat galite dėvėti kepurę plačiu kraštu, kad apsisaugotumėte nuo saulės pavojų.
3. Naudojant specialų drėkinamąjį kremą ar kremą
Kai oda patiria įvairų neigiamą saulės poveikį, pvz., Deginimą ar senėjimo požymius, galite tepti įvairius specialius drėkintuvus ar kremus, specialiai skirtus odai atkurti. Tikslas yra tai, kad saulės pažeista oda gali greičiau gyti ir išvengti tolesnio pažeidimo.
Verta naudoti kremą, kuriame yra Centella asiatica arba gotu kola lapų. Įrodyta, kad šis vienas augalas veiksmingai įveikia įvairias odos problemas ir malšina dirginimą. Šis augalas taip pat sugeba ištaisyti išorinį odos sluoksnį pakeisdamas jį nauja, sveikesne oda.
Tiesą sakant, „Journal of Aryuveda and Integrative Medicine“ paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad šis augalas gali padidinti kolageno gamybą organizme. Tokiu būdu galima išspręsti su senėjimu susijusias odos problemas, o suglebusi oda gali vėl būti įtempta ir elastinga.
