Turinys:
- Metabolizmas yra energijos formavimo procesas
- Medžiagų apykaitos procesų stadijos organizme
- Metabolizmas nenustato, koks lieknas žmogus
Ar kada girdėjote, kad medžiagų apykaita lemia, ar žmogus storas, ar ne? Arba galbūt jūsų ausis pasiekė „riebus kūnas dėl blogos medžiagų apykaitos“. Daugelis dėl nutukimo kaltina lėtą medžiagų apykaitą. Bet ką tiksliai reiškia metabolizmas? Ar tai tas pats, kas virškinti maistą? Tada, kodėl medžiagų apykaita labai veikia kūno svorį?
Metabolizmas yra energijos formavimo procesas
Metabolizmas yra procesas, kurio metu kūnas gauna energijos. Taigi, kuo skiriasi virškinimas? Ar medžiagų apykaita yra tas pats, kas virškinimas?
Virškinimo procesas iš tikrųjų yra labiau apibrėžtas kaip procesas, kurį organizmas atlieka maistui perdirbti ir suskaidyti į maistines medžiagas. Šis procesas vyksta tik virškinimo organuose, tokiuose kaip skrandis ir žarnynas. Tuo tarpu medžiagų apykaita yra procesas, kurio metu organizmas virškinamąsias medžiagas paverčia energija, naudojamomis atliekant kūno funkcijas. Šis procesas gali vykti įvairiose kūno ląstelėse. Tada ši energija naudojama palaikyti visas kūno funkcijas, pradedant kvėpavimu, mąstymu ir baigiant įvairia veikla per vieną dieną.
Taigi, jei rūšiuojamas, maistas pirmiausia pateks į kūną per burną. Tada maistas bus susmulkintas burnoje, kad jį būtų galima suvirškinti, o maistinės medžiagos būtų paimtos į skrandį. Po to maistinės medžiagos bus absorbuojamos į ląsteles. Na, čia vyksta medžiagų apykaita, būtent tada maistinės medžiagos, pavyzdžiui, angliavandeniai, tampa organizmo energija.
Medžiagų apykaitos procesų stadijos organizme
Medžiagų apykaita yra pagrindinis procesas, vykstantis kiekviename žmoguje - net ir kiekviename gyvajame - kad jo kūno funkcijos galėtų normaliai veikti. Žmogaus kūne šis procesas vyksta dviem būdais, būtent:
- Anabolizmas. Paprasčiau tariant, anabolizmo procesas yra formavimosi procesas. Įvairias medžiagas, kurias gaunate iš maisto, organizmas surinks ir iš jų pavers nauja medžiaga, kurią organizmas galės naudoti savo funkcijoms atlikti. Šis procesas vyksta, kai kūnas atstato pažeistus audinius, taip pat sukuria ir gamina įvairius hormonus. Šis procesas bus išleisti energiją.
- Katabolizmas. Ir atvirkščiai, katabolizmo procesas yra maistinių medžiagų suskaidymo į mažesnį kiekį sinonimas, kad organizmas galėtų juos laikyti. tai atsitinka, kai kaupiasi energija. Taigi, kai valgote ryžius ar kitus pagrindinius maisto produktus, o kūnas juos paverčia pagrindine energija, tada įvyksta katabolizmas. Šis procesas generuoti energiją.
Metabolizmas nenustato, koks lieknas žmogus
Ar esate iš tų žmonių, kurie tiki, kad storą žmogų sukelia lėta medžiagų apykaita? Tiesą sakant, tai nėra įrodyta. Antsvorio turintys žmonės nebūtinai turi lėtą medžiagų apykaitą ir atvirkščiai.
Tačiau tai nereiškia, kad medžiagų apykaita neturi nieko bendro su kūno svoriu. Tiesą sakant, nuolat augantis svoris atsiranda dėl pernelyg dažnų katabolinių procesų - kur kuriama energija - ir be anabolizmo - kūnas turėtų naudoti energiją ląstelėms ir audiniams kurti. Paprasčiau tariant, tai priverčia kūną ir toliau kaupti energiją šiek tiek jos nenaudojant.
Tačiau svorio augimo priežastis iš tikrųjų yra gana komplikuota, nes tam įtakos turi įvairūs dalykai, ne tik žmogaus medžiagų apykaitos greitis. Jūsų mastas gali kilti dėl aplinkos, hormoninių problemų ar net kokių kitų kūno sutrikimų.
Taigi, jei norite turėti idealų kūno svorį, turėtumėte pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, reguliariai mankštintis ir rinktis sveiką, mažai kalorijų ir mažai riebalų turintį maistą.
