Turinys:
- Kodėl knarkiate?
- Miegojimo knarkimo pavojai, kuriuos turite žinoti
- 1. GERL
- 2. Miego trūkumas ir traumos
- 3. Galvos skausmas ryte
- 4. Širdies problemos ir insultas
- 5. Psichiatrinės problemos
Knarkimas gali būti dažna problema. Nors tai neįvertinta, paaiškėja, kad tai gali turėti blogų padarinių, ypač sveikatos. Be to, kad esate erzinantis, turite žinoti ir apie įvairius kitus knarkimo pavojus. Viskas? Patikrinkite toliau pateiktą atsakymą.
Kodėl knarkiate?
Miego metu atsirandantis triukšmas atsiranda dėl susiaurėjusių ar užsikimšusių kvėpavimo takų. Ši būklė kvėpuodama sukelia vibraciją ir galiausiai sukelia knarkimo garsą.
Šį kvėpavimo takų obstrukciją sukelia gerklės raumenų susilpnėjimas dėl senėjimo. Cituota iš Mayo klinikos puslapio, knarkimą taip pat gali sukelti per didelis svoris ir tam tikros sveikatos problemos.
Miegojimo knarkimo pavojai, kuriuos turite žinoti
Knarkiantis miegas gali sutrikdyti jūsų partnerį ar šeimos narį. Net jei jūs tai žinote, jį sunku valdyti. Gali kilti kaltės jausmas, dėl kurio nemalonu miegoti.
Maža to, miego įpročiai buvo siejami miego apnėja taip pat gali pakenkti sveikatai. Miego apnėja yra miego sutrikimas, dėl kurio žmogus miego metu trumpam nustoja kvėpuoti. Paprastai pacientas miego apnėja knarks labai garsiai ir pabus pavargęs.
Čia yra keletas knarkimo miego pavojų sveikatai, įskaitant:
1. GERL
Egzistavimas miego apnėja pabloginti savo knarkimo įprotį. Ši būklė gali padidinti GERD (gastroezofaginio refliukso ligos) riziką, kuri yra virškinimo liga, dėl kurios skrandžio rūgštis pakyla ir dirgina stemplę.
Ši liga gali atsirasti todėl, kad miego apnėja blokuoti orą, patenkantį į plaučius ir išeinantį iš jo. Dėl to pasikeis oro slėgis kvėpavimo takuose ir miego metu skrandžio rūgštis pakils į stemplę.
2. Miego trūkumas ir traumos
Miego apnėja trukdyti oro srautui kvėpavimo takuose. Oro srautas gali sustoti ir priversti žmogų pabusti iš miego pradėdamas ir gaudydamas kvapą. Ši sąlyga tikrai sutrikdo jūsų miego kokybę.
Miego trūkumas dėl knarkimo gali kelti pavojus. Priežastis yra ta, kad dėl šios būklės jums sunku susikaupti ir kyla pavojus susižeisti ir net pakenkti jūsų gyvybei, ypač vairuojant transporto priemonę.
3. Galvos skausmas ryte
Knarkimas miegant priverčia reguliariai nekvėpuoti. Dėl to organizmas negali gauti pakankamai deguonies. Nors normaliam darbui šis deguonis reikalingas visoms kūno ląstelėms.
Sutrikęs deguonies ir anglies dioksido kiekis gali sukelti galvos skausmą ryte. Ši sąlyga, be abejo, labai jaudina pradedant veiklą.
4. Širdies problemos ir insultas
Knarkimo pavojai taip pat gali pakenkti smegenų ir širdies kraujagyslių sveikatai. Todėl, jei jis sunkus, įvairi insulto, aukšto kraujospūdžio, prieširdžių virpėjimo, miego arterijos aterosklerozės rizika didėja.
Tyrėjai mano, kad kvėpavimo srauto obstrukcija miego metu gali paveikti širdį įvairiais būdais, pavyzdžiui:
- Didina apnašų kaupimosi arterijose ir kraujospūdžio riziką.
- Trikdo širdies laidumo sistemą (širdies ląstelių, kurios gamina impulsus, skatinančius širdies raumens susitraukimą, darbą).
- Sukelia ilgalaikį kairio širdies prieširdžio padidėjimą.
5. Psichiatrinės problemos
Knarkimo pavojus yra ne tik fizinis, bet ir psichologinis. Knarkimas, dėl kurio jums trūksta miego, yra glaudžiai susijęs su stresu ir depresija. Priežastis ta, kad miego trūkumas turi įtakos nuotaikai, darbo produktyvumui ir sprendimų priėmimui.
Kai kam trūksta miego, jis tampa irzlesnis. Jie negali aiškiai galvoti, kaip įveikti stresą ir iškilusias problemas.
Galiausiai padėtis gali priversti asmenį priimti neteisingą sprendimą. Visa tai lemia tai, kad psichinė sveikata gali pablogėti dėl miego trūkumo dėl dažno knarkimo.
