Turinys:
- Dar neatsisakykite, štai kaip elgtis su toksišku draugu
- 1. Apribokite savo bendravimą su jais
- 2. Atkreipkite dėmesį į kalbos toną
- 3. Turi aiškias ribas
- 4. Kontroliuokite savo reakcijas
- 5. Neapsikrauk
Susidoroti su toksišku bendradarbiu nėra lengva. Nors ir sunku, tai reikia padaryti, kad netrikdytų jūsų darbas ir nuotaika būnant biure. Taip yra todėl, kad neigiama energija darbo aplinkoje lengvai perduodama iš vieno žmogaus į kitą.
Apgaulė yra sukurti ribą tarp toksiško bendradarbio ir jūsų. Jei susiduriate su tuo pačiu dalyku, pabandykite pamatyti toliau pateiktą sprendimą.
Dar neatsisakykite, štai kaip elgtis su toksišku draugu
Kai atpažinsite toksiško bendradarbio savybes, nenusileiskite į neigiamą zoną. Kartais užleisdami jiems vietą galite įsitraukti į nesveiką draugystę.
Nors jūs vis dar esate biuro zonoje, visada yra gudrybių, susijusių su toksiškais bendradarbiais. Todėl žinokite, kaip elgtis su tokiais toksiškais bendradarbiais.
1. Apribokite savo bendravimą su jais
Kartkartėmis gal įsivelsite į gyvą pokalbį apie kolegos ar viršininko bjaurumą. Bet jei jaučiate nepatogumą dėl šio pokalbio, pabandykite apsiriboti.
Jūs galite pasirinkti, prisijungti prie pokalbio ar ne. Bendraujant su toksiškais bendradarbiais, bendraujant su jais, verta apsiriboti savimi. Pavyzdžiui, per daug neįsivelkite į pokalbį.
2. Atkreipkite dėmesį į kalbos toną
Kartais gali tekti su jais bendrauti. Būk ramus. Bendradarbiauti su toksišku bendradarbiu galima atkreipiant dėmesį į savo balso toną. Kalbėdami įsitikinkite, kad jūsų tonas yra tiesus iki taško ir rimtai žiūrite į temą, kurią norite perduoti.
Pavyzdžiui: „Sveiki, kaip tu? Ar galite atsiųsti vakarykštės ataskaitos rezultatus? Aš palauksiu. Dėkoju." Kalbėkite tiesiogiai iki taško Be tolesnių veiksmų tai signalas, kad jūs nedarote pauzės pokalbiui, kuris yra daugiau nei darbas.
Tuo tarpu mažos pokalbiai su toksiškais kolegomis gali tapti vartais jiems pateikti neigiamą informaciją. Pavyzdžiui: „Sveiki, kaip tu? Ech, kodėl tavo draugas vakar neatėjo? “ Tokios mažos kalbos gali atverti erdvę pokalbiui tęsti.
3. Turi aiškias ribas
Kitas būdas susidoroti su toksiškais bendradarbiais yra sukurti ribas. Ananitarinėje aplinkoje turite apibrėžti darbo ribas ir draugystę.
Reikėtų suvokti, kad jūs turite teisę nustatyti, su kuo draugaujate. Jei vienas iš jūsų bendradarbių daro jums neigiamą nuotaiką, galite nustatyti šią ribą. Pavyzdžiui, per daug neįsivelkite į jų pokalbį ar draugystę. Užtenka darbo reikalų.
4. Kontroliuokite savo reakcijas
Negalite kontroliuoti bendradarbių pokalbių. Kartais tai, ką jie sako ar elgiasi taip, tarsi jaustųsi nejaukiai. Tuo tarpu emocijos širdyje įsiliepsnoja išgirdus dalykus, kurių jie neturėtų pasakyti.
Atsipalaiduokite, giliai įkvėpkite. Nors jų pokalbio negalima kontroliuoti, jūs vis tiek galite valdyti savo emocijas. Bendradarbiavimas su toksišku bendradarbiu neturi būti emocingas.
Priminkite sau, kad jums nereikia rūpėti, apie ką jie kalba. Jei jie prašo jūsų atsakymo, pasistenkite elgtis taip, tarsi jiems nerūpėtų ar nesidomėtų nagrinėjama tema. Pavyzdžiui: „Oho, aš nežinau, kodėl Ani buvo vadinamas viršininku. Tiesiog pabandykite tiesiogiai paklausti Ani “.
5. Neapsikrauk
Jei esate „aukos“ pozicijoje, kuriai esate uždedamas į kampą, pabandykite pasikalbėti su draugu, kuris turi su jumis problemų. Kalbėkitės šalta galva.
Gal kartais atsiduriate karštoje situacijoje. Ypač, kai tai sukelia tavo emocijas. Būkite kantrūs bendraudami su toksiškais bendradarbiais, nereikia jaudintis. Jums tiesiog reikia ginčytis, kiek reikia pagal teiginį.
Atminkite, kad užsidegę savo emocijas, jas išprovokuodami, jūs tik kenkiate ir varginate. Tiesiog bendraukite, klausykite, ko jums reikia, ir nereikia reaguoti į jų neigiamas reakcijas.
