5 Privalumai geriant organizmui medų auštant

Koks yra jūsų pagrindinis gėrimas auštant? Arbata, pienas, kava ar vanduo yra kelių rūšių gėrimai, kurie dažnai patiekiami valgant auštant. Tačiau yra žmonių, kurie ryte nusprendžia gerti medų. Arba girtas tiesiogiai, arba sumaišytas su šiltu vandeniu ar arbata.

Abu medaus gėrimo būdai yra tinkami ir, žinoma, gali būti naudingi kūno sveikatai nevalgius. Viskas, ką? Peržiūrėkite visą apžvalgą čia.

Medaus gėrimo auštant nauda

1. Padidinkite kūno energiją

Pasninko metu reikalaujama, kad kūnas ištvertų alkį ir troškulį. Kartu su intensyvia veikla, kurią galite atlikti, jūsų kūnas priverčia labiau stengtis tiekdamas energiją, kad palaikytų visą jūsų veiklą.

Na, be to, kad patenkinsite kūno energijos poreikius valgydami sveiką ir maistingą maistą, taip pat galite gerti medų auštant, kad dienos pradžioje energija būtų optimizuota.

Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, auštant geriant medų maždaug už vieną šaukštą, prilygsta 17 gramų angliavandenių. Štai kodėl medus gali būti tinkamas pasirinkimas norint padidinti energijos poreikį.

Taip yra todėl, kad meduje yra daugybė natūralių cukrų, tokių kaip fruktozė, maltozė, gliukozė ir sacharozė. Kai jis pateks į kūną, šis turinys bus perdirbtas į kalorijas, kuriomis galima pasikliauti, kad jūsų kūno energija padidėtų pasninko metu.

2. Kaip cukraus pakaitalas

Pasninko mėnesį galite dažniau valgyti įvairių rūšių saldžius maisto produktus. Priežastis yra ta, kad aušros metu iftar gėrimai ir saldus maistas dažnai patiekiami siekiant padidinti energijos gamybą organizme.

Maiste ir gėrimuose sumaišytas cukrus iš tiesų gali pridėti kalorijų, tik jis nesuteiks kūno mitybos. Kartkartėmis galite išbandyti kitas alternatyvas, tokias kaip medus.

Medus patiekalams suteiks ne tik saldų ir skanų skonį, bet ir sumažins blogą poveikį, kurį sukelia per didelis cukraus vartojimas. Nepaisant to, svarbu atkreipti dėmesį į optimalaus medaus vartojimo ribas.

3. Neleiskite didėti skrandžio rūgščiai

Tiems iš jūsų, kuriuos vargina skrandžio rūgšties refliuksas, dar žinomas kaip GERD, pasninko mėnuo gali būti iššūkis jums. Taip, nes būsite ypač atsargūs koreguodami savo mitybą, kad nevalgius skrandžio rūgštis nepakiltų.

Be maisto rūšių rūšiavimo ir įprastos dietos, auštant į gėrimų sąrašą įtraukus medų, tai gali būti naudinga ir jūsų kūno sveikatai.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad medus iš tikrųjų gali užkirsti kelią skrandžio rūgšties padidėjimui, užtikrindamas stemplės (stemplės) ir skrandžio apsaugą. Todėl medus gali padėti sumažinti GERL riziką, kuri gali sukelti žarnyno uždegimą ir skausmą, praneša „Medical News Today“.

4. Sumažinti trigliceridų kiekį

Visą dieną ištvėrę alkį ir troškulį, daugelis žmonių iš proto eina, kai valgo maistą ir gėrimus, sulaužydami pasninką. Štai kodėl neretai tie, kurie nusprendžia valgyti visų rūšių maistą, negalvodami apie jų daromą poveikį sveikatai.

Užuot tinkamai maitindamasis organizme, valgydamas didelius kiekius, negalvodamas apie poveikį, iš tikrųjų gali atsiliepti jūsų sveikatai, iš kurių vienas gali sukelti trigliceridų kiekį organizme. Ypač jei mėgstate valgyti riebų maistą.

Negalima nuvertinti didėjančio trigliceridų kiekio, nes tai gali sukelti diabetą ir širdies ligas. Tyrimas, paskelbtas „Journal of Medicinal Food“, įrodo, kad yra ryšys tarp nuolatinio medaus gėrimo ir mažėjančio trigliceridų kiekio.

5. Palengvina gripo ir kosulio simptomus

Įvairi veikla, kurios imamasi kartu su sveiko kūno nepalaikymu, gali sumažinti imuninę sistemą. Galų gale ši būklė gali sukelti įvairias ligas, viena iš jų yra gripas ir kosulys.

Nesijaudinkite, jei ši būklė pasninko metu puola kūną. Priežastis yra ta, kad tyrimas teigia, kad medus veiksmingai mažina kankinantį kosulį naktį, taip pat gerina miego kokybę, netgi panašius į vaistus nuo kosulio, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano ir difenhidramino (antihistamininiai vaistai).

Reguliariai geriant medų auštant ar nevalgius galima lėtai gydyti kosulį ir peršalimą.