Turinys:
- Tyrimai: akys skatina geresnę miego kokybę
- Privalumai ir trūkumai, kai miegant užrištos akys
- Privalumai
- Sumažina patinimą
- Nuveskite šviesą
- Trūkumas
- Pažeidžiama vėlai pabusti
- Ant veido palieka linijas
Miegas yra pagrindinis poreikis, kuris yra labai svarbus žmonėms. Priežastis ta, kad gera miego kokybė gali turėti įtakos visai kūno sveikatai. Todėl svarbu kiekvieną naktį gerai išsimiegoti. Teigiama, kad miegui geriau naudojamas akių pleistras. Ar tai tiesa? Jei taip, ar miegui būtina dėvėti akių pleistrą?
Tyrimai: akys skatina geresnę miego kokybę
Buvo atliktas tyrimas, siekiant nustatyti akies poveikį miego kokybei širdies pacientams, kuriuose dalyvavo 60 stacionarų Koronarinės priežiūros skyriuje (CCU) ligoninės Irane ligoninėje.
Šiame tyrime gydytojai bandė naudoti keletą būdų, kaip pagerinti pacientų miego kokybę. Naudojamas metodas yra aromaterapija, raumenų atpalaidavimas ir akių pleistrų naudojimas miegui. Akių pleistras yra pagamintas iš audinio ir turi elastinę juostą, kurią galima pritvirtinti prie paciento galvos.
Šis akių pleistras skirtas užblokuoti visą įmanomą šviesą, patenkančią į paciento akį, ir sukurti visišką tamsą. Rezultatai parodė, kad akių pleistro naudojimas pagerino eksperimentinės grupės miego kokybę, palyginti su kontroline grupe, kuri nenaudojo įrankio.
Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė išvadą, kad buvo įrodyta, kad akių užklijavimas miegui pagerina miego kokybę širdies ligoniams, kurie paprastai nėra ramūs ir jiems reikia migdomųjų.
Privalumai ir trūkumai, kai miegant užrištos akys
Iš šio tyrimo rezultatų galima daryti išvadą, kad akių pleistrai gali pagerinti miego kokybę. Bet pasirinkimas jums grįžo, nesvarbu, ar manote, kad jums to reikia, ar ne. Štai keli pranašumai ir trūkumai, į kuriuos galite atsižvelgti prieš naudodami akių pleistrą miegui.
Privalumai
Sumažina patinimą
Kolumbijos universiteto internetinėje sveikatos skiltyje rašoma, kad pabudus galite sumažinti akių paburkimą, dėvėdami akių pleistrą, kuris ramina ir suteikia vėsų pojūtį akiai.
Tai galite gauti iš akių pleistro, pagaminto iš gelio. Kai kurie iš šių akių pleistrų turi netgi raminantį žolelių kvapą, kad pagerintų jūsų atsipalaidavimą miegant.
Nuveskite šviesą
Virdžinijos technikos centro „Schiffert“ sveikatos centras rekomenduoja nešioti akių pleistrą, kad užblokuotų bet kokią šviesą, kuri gali trukdyti miegui. Šviesa paprastai signalizuoja kūną pabusti.
Tuo tarpu jūsų kūnas reaguoja į tamsą, kad tave užmigtų. Todėl nešioti akių pleistrą puikiai užmiegate greitai ir ramiai.
Tiesą sakant, 2010 m. Kinijos tyrimas, kuriame buvo tiriami intensyviosios terapijos skyrių pacientai, parodė, kad dalyviai, dėvėję akių pleistrus ir ausų kamščius, turėjo daug melatonino - hormono, kuris padeda kontroliuoti miego laiką.
Trūkumas
Pažeidžiama vėlai pabusti
Akių pleistras, naudojamas miegant, užstoja gaunamą šviesą. Todėl pakilus saulei jūs vis tiek galite jausti naktį, nes jūsų akys nėra veikiamos saulės šviesos, dėl kurios jūsų kūnas paprastai atsibosta. Taigi esate linkęs patirti ilgesnį miego laiką ir sukelti permiegą.
Ant veido palieka linijas
Dauguma masinių dangčių turi elastinę juostą, kurią galima pritvirtinti prie galvos. Ši guma ant veido šono gali palikti nusidėvėjimo liniją, jei ji yra per ankšta. Tačiau jei pasirinksite birią gumą, miegant ji lengvai nukris.
Įvairūs aukščiau pateikti svarstymai gali būti jūsų nuoroda, ar jums reikia akių pleistro miegui, ar ne. Svarbiausia išlaikyti savo miego kokybę kiekvieną vakarą, kad kūnas gautų maksimalią naudą iš paties miego proceso.
