Cinko svarba padedant įsisavinti vitaminą C organizme

Ar jūs visada užsiėmę įtemptu užsiėmimų grafiku kiekvieną dieną? Jei taip, turite būti atsargūs išsiaiškindami, koks yra tinkamiausias būdas išsaugoti imuninę sistemą, kad lengvai nesusirgtumėte. Be pakankamo poilsio ir reguliaraus valgymo, taip pat turėtumėte subalansuoti cinko ir vitamino C. vartojimą. Kodėl tai turėtų būti tuo pačiu metu? Ar tai turi ką nors bendro su vitamino C absorbcija? Peržiūrėkite visus atsakymus šioje apžvalgoje.

Cinko ir vitamino C vartojimo svarba

Dėl intensyvios veiklos, kurią turite atlikti kiekvieną dieną, turite išlaikyti sveiką kūną, kad lengvai nesusirgtumėte. Ypač jei jūsų mityba yra netaisyklinga, gali būti, kad nesilaikoma vienos ar dviejų organizmo maistinių medžiagų.

Ši būklė ilgainiui sukels sveikatos problemų, įskaitant nusilpusią imuninę sistemą. Tada tai tiesiogiai paveiks jūsų kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, jei susergate, net jei tai tik peršalimas ar kosulys, tai trukdo svarbiai kasdieniai veiklai.

Nereikia jaudintis, čia cinko ir vitamino C vaidmuo perims jūsų organizmo apsaugą. Kodėl? Pabandykite pažvelgti į kai kurias toliau pateiktas cinko ir vitamino C funkcijas:

Cinko funkcija

Reguliuokite imuninės sistemos funkciją
Užkirsti kelią gripo priepuoliui
Užkirsti kelią plaučių uždegimui ar kitoms kvėpavimo sistemos infekcijoms

Vitamino C funkcija

Užkirsti kelią imuninės sistemos nuosmukiui
Širdies ligų rizikos mažinimas
Užkirsti kelią sunkesnio gripo komplikacijoms, tokioms kaip plaučių uždegimas ir plaučių infekcijos
Pagreitinkite gijimą nuo infekcijos ar uždegimo

Puikiai supratus cinko ir vitamino C funkcijas, galima daryti išvadą, kad šių dviejų maistinių medžiagų derinys bus labai naudingas kiekvieną dieną palaikant imuninę sistemą.

Kodėl jums reikia cinko, kuris padėtų įsisavinti vitaminą C?

Daugelis žmonių teikia pirmenybę tik vitamino C šaltiniams, nekreipdami dėmesio į cinko suvartojimą. Tiesą sakant, cinkas gali padėti tinkamai absorbuoti vitaminą C, kai jis valgomas ar vartojamas tuo pačiu metu.

Priežastis ta, kad, pasak Europos žurnalo „Immunology“, organizme esantis cinkas yra naudingas T ląstelėms (T limfocitams) aktyvuoti. T ląstelės organizme veikia dviem būdais. Pirmasis būdas yra kontroliuoti imuninį atsaką. Antrasis - puolančios ląstelės, pernešančios ligos mikrobus. Taigi, jei organizmui trūksta cinko, tai turi įtakos ir jūsų imuninei sistemai.

„American Journal of Clinical Nutrition“ teigia, kad žmonėms, kuriems trūksta cinko, bus jautrūs įvairūs ligų sukėlėjai (mikrobai), galiausiai sukeliantys ligas.

Tuo tarpu, remiantis Pasaulio virškinamojo trakto patofiziologijos žurnalo tyrimais, cinko trūkumas gali paveikti jūsų virškinimo sistemą. Naudojant virškinimo sistemą, kuri nėra optimali, žinoma, sutrinka kitų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, absorbcija. Taip, ekspertai susiejo vidutinį cinko trūkumą (saikingas) su sutrikusia maisto absorbcija.

Todėl taip pat reikia pakankamai suvartoti cinko per parą, kad organizmas galėtų optimaliai pasisavinti vitaminą C. Nenaudinga, jei organizme tiekiate daug vitamino C, jei jo neįmanoma absorbuoti. Galiausiai, vitaminas C organizme vėl bus pašalintas per šlapimą.

Kokie yra cinko ir vitamino C šaltiniai?

Yra daugybė cinko ir vitamino C maisto šaltinių, kuriuos galite lengvai rasti kasdien. Maisto šaltiniai, kuriuose yra daug vitamino C, yra apelsinai, gvajavos, papajos, kivi, braškės, ananasai, mango, brokoliai ir žiediniai kopūstai. Tuo tarpu maisto šaltiniai, kuriuose gausu cinko, yra jautiena, ilgosios pupelės, žirniai, pekano riešutai, špinatai, vištiena ar antis ir įvairios jūros gėrybės.

Tačiau jei negalite vienu metu vartoti vitamino C ir cinko, vis tiek galite padaryti kitas alternatyvas. Išpildykite cinko ir vitamino C poreikius organizme, vartodami „Redoxon“ papildus.

Priežastis ta, kad Redoxon sudėtyje yra vitamino C ir cinko (dvigubo veiksmo formulė), kurie gali padėti išlaikyti ištvermę ir patenkinti maistines medžiagas, kurių jums reikia badavimo metu. Nepamirškite visada perskaityti naudojimo taisykles prieš gerdami „Redoxon“, gerai!