Turinys:
- Koks maistas tinka 10 mėnesių kūdikiui?
- 10 mėnesių kūdikių patiekalų meniu dizainas
- 10 mėnesių kūdikių pusryčių meniu
- 10 mėnesių kūdikių pietų meniu
- 10 mėnesių kūdikių vakarienės meniu
- 10 mėnesių kūdikių užkandžių meniu
- Maisto dažnumas ir porcija 10 mėnesių kūdikiams
Kai žindote juos tam tikru laiku, 10 mėnesių kūdikiai taip pat turėtų kasdien vartoti pagrindinį ir pakaitinį maistą. Ne be reikalo tai yra tam, kad jūsų mažylio dienos maisto kiekis galėtų patenkinti jo mitybos poreikius sulaukus 10 mėnesių. Taigi, jums nereikia jaudintis dėl to, kad baigsis idėjos kuriant 10 mėnesių kūdikių maisto meniu. Prašome perskaityti žemiau pateiktą lengvą meniu sudarymo vadovą jūsų mažyliui.
Koks maistas tinka 10 mėnesių kūdikiui?
Prieš sudarydami dietą, skirtą kūdikiams, turite suprasti, kaip 10 mėnesių kūdikio maistas susidaro.
Galima sakyti, kad 10 mėnesių kūdikio gebėjimas valgyti yra gana geras. Dabar jūsų kūdikiui nebereikia duoti maisto, kurio tekstūra yra tokia, kaip ir tada, kai jis tik mokėsi valgyti.
PSO, kaip pasaulinės sveikatos agentūros, duomenimis, 10 mėnesių kūdikių maisto struktūra apima perdirbtus smulkiai supjaustytus ir stambiai supjaustytus.
Nepaisant to, 10 mėnesių amžiaus kūdikiams vis tiek gali būti pateiktas sutrintos tekstūros maisto meniu. Tiesiog šiame amžiuje tinka duoti storesnės konsistencijos maistą.
Tiesą sakant, gabaliukas maisto, kurio dydis yra pirštas (pirštų maistas) taip pat gali būti kitų maisto produktų formos ir tekstūros pasirinkimas dabar.
Taigi, be perdirbto maisto, kuris yra susmulkintas, smulkiai supjaustytas, grubiai supjaustytas, kol šiek tiek sutirštės, galite jam suteiktipirštų maistas.
„Fi“nger maistas galite duoti didesniais kiekiais nei anksčiau. Tuo tarpu kūdikių maisto šaltiniams pasistenkite suvartoti baltymų, riebalų ir skaidulų.
Mes rekomenduojame pateikti šiuos maisto šaltinius tokiu pačiu kiekiu, pavyzdžiui, nevartoti per daug baltymų ar riebalų ir per mažai ląstelienos.
Atvirkščiai, venkite didesnio pluošto šaltinio maisto, pavyzdžiui, daržovių, tačiau retai vartojate baltymų ir riebalų.
Maisto baltymų ir riebalų šaltiniai yra jautiena, vištiena, jautienos kepenys, vištienos kepenys, kiaušiniai ir kt.
10 mėnesių kūdikių patiekalų meniu dizainas
Iš tikrųjų yra įvairių maisto meniu, kuriuos galima patiekti 10 mėnesių kūdikiams. Be to, šis laikotarpis yra tinkamas laikas supažindinti savo kūdikį su įvairių rūšių, skonių ir tekstūrų maisto produktais.
Galite pakoreguoti 10 mėnesių kūdikio dietą pagal jo galimybes.
Yra kūdikių, kuriems jau įdomu kramtyti, kad jiems šiame amžiuje būtų galima duoti šiek tiek tirštos ir šiurkščios struktūros maisto.
Kita vertus, yra ir kūdikių, kuriems vis dar patinka minkšta ir minkšta tekstūra, kuri buvo suteikta ankstesniame amžiuje.
Norint, kad kasdienis patiekimas būtų įvairesnis, pateikiami maisto produktai, kuriuos galite apgauti, kad padidintumėte 10 mėnesių mažylio apetitą:
10 mėnesių kūdikių pusryčių meniu
Dešimt mėnesių kūdikio maitinimo grafikas ryte prasideda maitinant krūtimi. Maždaug po dviejų valandų galite duoti mažyliui pusryčius.
Pusryčių maisto meniu 10 mėnesių kūdikiui pavyzdys, būtent kiaušinių ir morkų komandos ryžiai. Pabandykite gaminti ryžius kaip įprasta, bet įpilkite daugiau vandens, kad būtų šiek tiek minkšta tekstūra.
10 mėnesių kūdikiams leidžiama valgyti šiek tiek tirštos konsistencijos maisto produktus. Taigi, tinka patiekti tirštą košę su keliais mažais ryžių grūdeliais.
Tuo tarpu kiaušinius ir morkas galite gaminti juos išvirdami arba pirmiausia garindami. Išvirus ryžiams, sumaišykite kiaušinius ir morkas, kad juos būtų galima išvirti kartu.
Jei norite, kad būtų lengviau, taip pat galite naudoti įrankius lėta viryklėkuris palengvins kūdikių maisto gaminimą.
Jei reikia, įpilkite cukraus, druskos, micino ir aliejaus, jei reikia.
10 mėnesių kūdikių pietų meniu
Iš esmės 10 mėnesių kūdikių maisto rytui, popietei ir vakarui meniu labai nesiskiria pagal tekstūrą. Vis dėlto galite būti kūrybingi maisto turinyje, kad mažylis nenuobodžiautų ir labiau domėtųsi valgymu.
Galite pateikti 10 mėnesių kūdikio pietų meniu pavyzdį komandos ryžiai su vištienos kepenėlėmis ir brokoliais.
Ją perdirbti metodas yra tas pats, jums reikia virti tik ryžius, kol jie taps minkšta, bet ne per trinta tekstūra.
Taip pat virkite vištienos kepenėles ir brokolius, užvirdami, garindami arba troškindami šiek tiek aliejaus. Nepamirškite pridėti šiek tiek skonio, pavyzdžiui, druskos ir cukraus, kad jūsų mažylio maistas būtų skanesnis.
Iš tikrųjų, jei reikia, gerai pridėti micino į kūdikių maistą, kad sustiprintumėte jo skonį. Praėjus maždaug dviem valandoms po pietų, galite duoti motinos pieno.
10 mėnesių kūdikių vakarienės meniu
Kaip paaiškinta anksčiau, 10 mėnesių kūdikio dieta naktį nedaug skiriasi nuo ryto ir popietės.
Pavyzdžiui, galite sukurti komandos ryžiai su tofu ir špinatais. Kaip padaryti, kad jis taptų perdirbtu maistu ryte ir popietėje.
Kitas 10 mėnesių kūdikių valgio meniu variantas yra makaronų gaminimas spagečiai ir malta mėsa. Jūs tai darote virdami spagečius kaip įprasta, tada supjaustydami arba supjaustydami mažais gabalėliais, kad kūdikiui būtų lengviau valgyti.
Galiausiai nepamirškite pridėti virtos ir pagardintos maltos mėsos ant spagečių viršaus. Jei po vakarienės kūdikis vis dar alkanas, galite jį nuraminti duodamas motinos pieno.
10 mėnesių kūdikių užkandžių meniu
Užkandis ar užkandis yra skrandžio stiprinimo patiekalas, kuris patiekiamas tarp pagrindinių kūdikio valgymų.
10 mėnesių jūsų mažyliui galima pateikti užkandžių meniu pirštų maistas lygios tekstūros vaisiai.
Paimkime, pavyzdžiui, bananų ar papajos vaisius, kurie buvo supjaustyti smulkiais gabalėliais.
Maisto dažnumas ir porcija 10 mėnesių kūdikiams
Be to, kad tėvai atkreipia dėmesį į kūdikių dietą 10 mėnesių amžiaus, taip pat svarbu suprasti idealų kūdikio maitinimo dažnumą ir porcijas.
10 mėnesių kūdikio maitinimo grafikas yra padalintas į du, būtent pagrindinį ir tarpinį maitinimą. Indonezijos vaikų asociacija (IDAI) paaiškina, kad 10 mėnesių kūdikiai dažniausiai valgo 3–4 kartus.
Tuo tarpu 10 mėnesių kūdikio užkandžių davimo laikas gali būti apie 1-2 kartus per dieną, atsižvelgiant į jų apetitą, būtent ryte prieš vidurdienį ir vakare.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į maisto dalį kūdikiams. Neleiskite, kad maisto dalis, kurią patiekiate mažyliui, būtų per maža ar net per didelė.
Vienu metu kūdikiui galite duoti maždaug 1/2 ¾ puodelio porciją, kurios dydis yra 250 mililitrų (ml).
Nepamirškite, kūdikio maitinimo laikas taip pat turi būti ribotas ir pabandykite ne ilgiau kaip 30 minučių. Jei pristatymo laikotarpiu su įvairiais kūdikių maisto produktais dažnai atsisakote, nenusiminkite.
Panašiai, kai kūdikis yra išrankus maistui, turėtumėte būti kantrūs ir vis bandyti supažindinti jį su įvairiais maisto produktais.
Vis tiek galite pabandyti duoti maistą, tiek patiektą kitaip, tiek vienodai, maždaug 10–15 kartų.
Jei po įvairių bandymų mažylis vis tiek atsisako maisto, reiškia, kad jis jam tikrai nepatinka.
x
