Turinys:
- Ar vandens ir užpilto vandens nauda yra vienoda?
- Ar nevalgius reikėtų gerti vandenį ar užpilto vandens?
- Kaip gaminti įpiltą vandenį?
Nevalgius organizmas negauna maisto ir gėrimų maždaug 13 valandų. Štai kodėl jums rekomenduojama patenkinti vandens poreikius auštant ir pasninkavus, kad išvengtumėte dehidratacijos ar skysčių trūkumo. Dabar, norint palaikyti kūno sklandumą ir sveikatą nevalgius, geriau gerti vandenį arba užpilto vandens taip?
Ar vandens ir užpilto vandens nauda yra vienoda?
Jei įprastą dieną vandens galite gerti bet kada ir bet kur, tai skiriasi nuo pasninko. Ramadano mėnesį jūsų laikas gerti vandenį tampa ribotesnis tik per saurą ir iftarą.
Nors laikas gerti skysčius nėra tiek daug, kaip įprasta, organizmo skysčių poreikis lieka nepakitęs. Kitaip tariant, šis trumpesnis gėrimo laikas turėtų palaikyti hidrataciją nevalgius.
Tačiau iš tikrųjų ne visi mėgsta gerti vandenį, paprastai dideliais kiekiais. Tuo remiantis žmonės paprastai sugalvoja įprastą vandens suvartojimą pakeisti gėrimu užpilto vandens kai pasninkaujama.
Užpiltas vanduo iš tikrųjų nedaug kuo skiriasi nuo įprasto vandens. Tiesiog joje yra papildomų daržovių, prieskonių, žolelių ir vaisių gabalėlių.
Atidavus šių ingredientų gabaliukus užpilto vandens Pasninko metu ne tik naudinga pridėti skonio, bet ir praturtinti jame esančių maistinių medžiagų naudą.
Pasak „UPMC Health Beat“, yra įvairių pranašumų, kuriuos galite gauti užpilto vandens priklausomai nuo į jį įmaišytų ingredientų.
Įtraukę citrinos ir apelsinų skilteles, kurios yra vitamino C šaltinis, gausite šių vaisių naudą.
Be vitamino C suvartojimo padidinimo, apelsinai taip pat yra naudingi atpalaiduojančiam poveikiui įveikti, pilvo pūtimui įveikti ir medžiagų apykaitai padidinti.
Pats medžiagų apykaita yra suvalgytų maistinių medžiagų keitimas, norint gaminti energiją. Šią gautą energiją galima panaudoti jūsų veiklai palaikyti pasninko metu.
Panašiai, kai maišote paprastą vandenį su daržovėmis, vaisiais ir kitais prieskoniais, jūsų gaunama nauda taip pat skiriasi.
Dar kartą įdomu tai, užpilto vandens taip pat teigiama, kad ji gali padidinti imuninę sistemą. Tai tiesa, turint omenyje, kad paprastame vandenyje yra papildomų daržovių, vaisių, žolelių ir prieskonių.
Su tuo išgerkite užpilto vandens gali padėti palaikyti sveiką kūną nevalgius. Taip yra dėl turinio, kuris yra viduje užpilto vandens kad būtų galima apsaugoti kūną nuo ligų nevalgius.
Ar nevalgius reikėtų gerti vandenį ar užpilto vandens?
Matydamas naudą, iš esmės vanduo ar vanduo užpilto vandens yra vienodai gera gerti pasninko metu, kai ateina laikas sūrui ir iftarui.
Jei jums nepatinka šviežio, paprasto vandens skonis, užpilto vandens tikrai gali būti geras gėrimų pasirinkimas kaip vandens pakaitalas.
Ir atvirkščiai, tiems iš jūsų, kurie mano, kad pakanka gerti didelius vandens kiekius, žinoma, tai nesvarbu.
Gerti užpilto vandens kai, atrodo, kad pasninkas gali padėti gauti kitų maistinių medžiagų, išskyrus vandenį, pridėjus daržovių, vaisių ir prieskonių.
Tuo tarpu tiems, kurie mėgsta paprastą vandenį be kitų pridėtų ingredientų, vis tiek galite gauti maistinių medžiagų valgydami daržoves ir vaisius.
Šias daržoves ir vaisius galima valgyti tiesiogiai arba iš anksto perdirbti ir pagal skonį sumaišyti su kitais maisto ingredientais.
Kaip gaminti įpiltą vandenį?
Kai nuobodu vanduo, užpilto vandens gali būti dar viena galimybė su gana paprastu gamybos procesu.
Jums reikia užpildyti tik vieną geriamąjį butelį arba vienąąsotis su paprastu vandeniu. Tada paruoškite ir supjaustykite daržoves, vaisius ir prieskonius, kuriuos norite sumaišyti su vandeniu.
Įdėkite visus vaisių, daržovių ir prieskonių gabaliukus į vandenį, tada laikykite šaldytuve. Kad skonis stipresnis paprastame vandenyje, turėtumėte jį pasigaminti užpilto vandens per šį pasninką kelias valandas prieš sulaužant pasninką arba naktį prieš keliantis auštant.
x
