Turinys:
- Makaos šaknies (maka šaknies) nauda kūno sveikatai
- 1. Užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui
- 2. Padidinkite energiją ir sportininkų pasirodymą
- 3. Estrogeno lygio subalansavimas
- 4. Padidinkite vyrų vaisingumą
Maka tūkstančius metų žinoma kaip žolinis augalas, ypač didinant vyrų ir moterų seksualinius gebėjimus. Pasirodo, kad ne tik tai, kad žoliniai augalai, kuriuos naudoja šaknys, taip pat turi bendrą naudą organizmui. Kokia yra maca šaknies (maca root) nauda sveikatai? Ateik, sužinok atsakymą šioje apžvalgoje.
Makaos šaknies (maka šaknies) nauda kūno sveikatai
Maca turi lotynišką pavadinimą lepidium meyenii, kuris yra kaip ridikas su žaliais ūgliais ir šaknimis, kurios yra geltonos, violetinės arba juodos spalvos. Šis augalas daug auga Andų kalnuose Peru, Amerikoje. Tačiau daugelis šią maka šaknį perdirbo rusvų miltelių ar skysčio pavidalu, todėl ją lengva naudoti.
Makao šaknis yra žolinis augalas, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, tokių kaip gliukozinolatai ir polifenoliai. Todėl šis augalas taip pat žinomas kaip adaptogenas, kuris yra žolinis augalas, kuriame yra natūralių medžiagų, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ar tam tikrų ligų.
Kai kurie maca šaknies privalumai sveikatai yra šie:
1. Užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui
Vienas iš macos šaknų privalumų yra tas, kad jis padidina antioksidantų kiekį organizme, pavyzdžiui, glutationą ir superoksido dismutazę. Antioksidantai yra medžiagos, kurių organizmui reikia, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų susidarymo. Tai yra ankstyvo senėjimo ir vėžio priežastis. Įrodyta, kad net polisacharidai (angliavandeniai maka šaknyje) apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir kovoja su lėtinėmis ligomis.
Tyrimas su gyvūnais čekų kalba parodė, kad skiriant pelėms makos dozes, padidėjo ne tik antioksidantų kiekis, bet ir sumažėjo cholesterolio bei trigliceridų kiekis kepenyse ir sumažėjo cukraus kiekis kraujyje. Tuo tarpu papildomų lapų naudojimas taip pat apsaugo nuo nervų pažeidimo.
Didėjant antioksidantų organizmui iš tikrųjų galima išvengti širdies ligų, vėžio, diabeto, oksidacinio streso ir ląstelių pažeidimo rizikos. Tačiau kol kas maca šaknies nauda šiuo metu reikalinga tolesniems tyrimams.
2. Padidinkite energiją ir sportininkų pasirodymą
Maka šaknų milteliai yra gerai žinomi tarp sportininkų ir kultūristų. Nes manoma, kad šis papildas padidina energiją, padidina raumenis ir padidina kūno veiklą. Cituotas iš „Men's Health“, Paulas Salteris, MS, RD, sakė: „Manoma, kad maka šaknis daro teigiamą poveikį stabilizuojant gliukozės kiekį kraujyje. Štai kodėl daugelis žmonių teigia, kad pasimėgaudami ja padidėja energija “.
Nepaisant to, kad maka šaknų papildai nėra kofeino. Todėl tai nesuteiks nervingo ar nestabilaus kofeino vartojimo efekto.
Taigi padidėjus cukraus kiekiui organizme, organizmas gamins daugiau insulino, o tai gali silpnai paveikti kūną. Tačiau kai cukraus kiekis kraujyje yra stabilus, galite išlaikyti pastovesnę energiją visą dieną.
Nepaisant to, vis dar reikia atlikti daug mokslinių tyrimų, siekiant išsiaiškinti maca šaknies, kaip energijos stiprinimo, potencialą, tačiau kai kurie duomenys rodo, kad tai gali būti stiprus sukėlėjas.
3. Estrogeno lygio subalansavimas
Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas, atsakingas už reprodukcinės sistemos reguliavimą. Jei šio hormono kiekis nėra normalus, tai sukels nereguliarius mėnesinių ciklus, pakeis nuotaiką ir įveiks moteris, turinčias sunkumų susilaukti vaikų. Kitas maca šaknies privalumas yra tas, kad jis padeda subalansuoti estrogeno kiekį organizme.
Paskelbtas tyrimas Tarptautinis biomedicinos mokslo žurnalas, Trisdešimt keturios ankstyvos moterys po menopauzės keturis mėnesius du kartus per parą tabletėse maka šaknis įleido.
Todėl maka šaknis ne tik subalansuoja hormonų kiekį, bet ir sumažina menopauzės simptomus, tokius kaip prakaitavimas naktį, sumažina depresiją, taip pat padidina kaulų tankį.
Be to, subalansuotas estrogeno kiekis taip pat padeda pagerinti reprodukcinę sveikatą ir vaisingumą bei sumažinti simptomus, susijusius su policistinių kiaušidžių sindromu.
4. Padidinkite vyrų vaisingumą
Be moterų estrogeno lygio subalansavimo, maka šaknis taip pat naudinga vyrų vaisingumui. Peru atliktas tyrimas parodė, kad aštuonias savaites vartojant maka papildus padidėjo vyrų lytinis potraukis.
Kiti tyrimai taip pat parodė padidėjusią spermos kokybę, o skaičius yra susijęs su vyrų vaisingumu. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikalingi tolesni tyrimai.
Nors yra daug žinomų maca šaknies pranašumų. Prieš pradėdami vartoti makos šaknų papildus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, ypač jei turite tam tikrų sąlygų.
x
