Turinys:
Remiantis Nacionalinio miego fondo 2011 m. Atliktais tyrimais, Y kartai (gimusiai nuo 1980 m. Iki 1990 m. Pabaigos) yra daugiau problemų užmigti nei ankstesnėms kartoms. Tiesą sakant, kitame Jungtinės Karalystės Warwick universiteto medicinos mokyklos ekspertų grupės tyrime teigiama, kad šiuo metu pasaulyje yra apie 150 milijonų žmonių, kurie patiria miego problemų.
Amerikos psichologų asociacijos atlikti tyrimai teigia, kad Y karta, kurios amžius yra 18-33 metai, patiria didesnį stresą nei ankstesnė karta.
Daugiau nei 50 procentų tiriamųjų teigė, kad naktį budi dėl įvairių problemų sukelto nerimo. Pradedant egzaminais, išlaidos tęsti studijas, ieškoti darbo, persikelti į naują vietą, susituokti ir kurti šeimą tampa proto našta, kuri kiekvieną naktį užklumpa ir neleidžia smegenims apsisukti.
Miego metu žmonės vis dar gauna garsus, kurie apdorojami smegenų dalyje, vadinamoje klausos žieve. Žmogaus jautrumas garsui skiriasi priklausomai nuo smegenų bangų, kurias sukelia miegant. Kai kurie garsai gali būti suvokiami kaip erzinantys, o kiti - kaip raminantys.
Tačiau nėra lengva sužinoti, ar tam tikras garsas kam nors kelia nerimą, ar ramina.
Kodėl lietaus garsas gali padėti mums geriau miegoti?
Mūsų smegenys apibrėžia įvairius garsus, kuriuos girdime pabudę ar užmigę, kad tai būtų kažkas, kas yra pavojinga ar ne. Kai kurių garsų, tokių kaip riksmai ar labai garsūs aliarmo garsai, negalima ignoruoti, tačiau tam tikrų garsų, tokių kaip pučiančio vėjo garsas ar bangų gaudesys, galima nepaisyti.
Didelio garsumo garsus paprastai būna sunkiau ignoruoti, tačiau svarbiau yra garsų, kuriuos girdime, pobūdis, ar jie gali paskatinti mūsų smegenis įjungti pavojaus jutiklius, kad jie pažadintų mus iš miego ar ne.
Lietaus garsas, nors kartais skamba gana garsiai, priskiriamas prie negrėsmingo garso, kad lietaus garsas galėtų nutildyti kitus garsus, kurie gali mus budėti, pavyzdžiui, pravažiuojančių transporto priemonių garsą. Lietaus garso charakteristikos įeina kaip į vienetines baltas triukšmas, tai yra nuolatinis garsas.
Kas yra baltasis triukšmas?
baltas triukšmas yra girdimas garsas, kurio dažnis yra nuo 20 iki 20 000 hercų (Hz) ir kurio amplitudė ir intensyvumas yra vienodi. Vienintelis baltas triukšmas Iš tikrųjų galime rasti garsą, kuris skamba kaip radijo ar televizijos statinė banga, tačiau tokio tipo garso klausytis yra labai nepatogu. Keli tipai baltas triukšmas kiti gali būti:
- Gamtos garsai, tokie kaip lietaus garsas, bangų gaudesys, svirplių garsas, miške pučiančio vėjo garsas ir kt.
- Mašinos triukšmas, pavyzdžiui, oro kondicionieriaus (kintamosios srovės) ar ventiliatoriaus garsas arba skalbimo mašinos garsas.
Daugelis žmonių nori klausytis šių balsų, o ne klausytis baltas triukšmas vien todėl, kad skamba patogiau.
