Turinys:
- Ar yra naudos juoktis iš savęs?
- Juokimasis iš savęs atskiedžia socialinę atmosferą
- Juokas iš savęs naudingas ir jūsų fizinei sveikatai
Juokas yra priešnuodis stresui, skausmui ir netgi priešnuodis konfliktams. Nėra kito patikimo būdo, kaip priversti protą ir kūną greitai atsigauti sprendžiant neigiamus dalykus. Juokas ar humoras yra pagrindinis dalykas. Juokas turi daug privalumų. Ne tik juokiantis, nes yra juokingų dalykų, juokas iš savęs taip pat pasirodo naudingas sveikatai.
Ankstesni tyrimai parodė, kad juokas iš savęs vertinamas kaip neigiamas spaudimo žmogui poveikis. Juokas iš savęs paprastai yra susijęs su nerimu ir menku savęs vertinimu. Tačiau naujausi žurnalo „Personality and Individual Differences“ tyrimai įrodo priešingai.
Ar yra naudos juoktis iš savęs?
Granados universiteto žurnale „Personality and Individual Differences“ atliktas tyrimas rodo, kad kliniškai žmonės, kurie dažnai juokauja apie save arba juokiasi iš savo silpnybių, trūkumų ar klaidų, kaip anekdotai, yra psichologiškai klestintys.
Šios išvados yra prieštaringos, prieštaraujančios ankstesniems tyrimams, kuriuose teigiama, kad žmonės, mėgstantys save naudoti kaip pokštą, praneša apie neigiamas psichologines sąlygas.
Jorge Torresas Marinas, vienas iš tyrimo tyrėjų, teigė, kad juokas iš savęs yra susijęs su aukštais psichologinės gerovės balais. Šis psichologinės gerovės balas gali būti laimės ir gerų socialinių įgūdžių ženklas.
Juokimasis iš savęs veikia kaip psichoterapijos poveikis gali pagerinti bendrą psichinę sveikatą. Tyrėjai mano, kad psichologinė gerovė yra laimės, pasitenkinimo gyvenimu ir optimizmo gyvenimui rodiklis. Todėl juoktis iš savęs laikoma naudinga psichinei sveikatai.
Juokimasis iš savęs atskiedžia socialinę atmosferą
Juoktis iš savęs gali būti nelengva, nes jausitės gėda pabrėžti savo silpnybes ir silpnybes. Tačiau vietoj to, kad jaustumėtės gėdingai, savo silpnybių ar trūkumų paslėpimas pagrįstame juokelyje iš tikrųjų gali parodyti, kad esate tas, kuris gali pralaužti ledą ir sumažinti įtampą.
Šis humoro jausmas nepakenkia nė vienai iš šalių. Tiesą sakant, tai padarys kitus žmones atviresnius ir patogesnius su tavimi.
Juokas iš savęs naudingas ir jūsų fizinei sveikatai
Žmonės, kurie gali juoktis iš savęs, dažniausiai turi teigiamų minčių ir yra mažiau linkę nerimauti, todėl jie labiau linkę į lėtinį stresą.
Lėtinis stresas ar užsitęsęs stresas gali sukelti daug natūralių streso hormonų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas, gamybą. Įrodyta, kad šio hormono perprodukcija yra susijusi su padidėjusiomis psichinės ir fizinės sveikatos problemomis.
Fizinės sveikatos problemos, tokios kaip galvos skausmas, širdies ligos ir virškinimo problemos. Tuo tarpu gali pasireikšti psichinės sveikatos problemos, tokios kaip nerimas ir depresija. Todėl gebėjimas juoktis iš savo silpnybių, klaidų ar trūkumų laikomas sveiku kūnui ir sielai.
