Turinys:
- Suprasti potrauminio streso sutrikimą ir jo įtaką asmeniniams santykiams
- Kaip padėti PTSS sergantiems žmonėms
- 1 patarimas: teikite socialinę paramą
- 2 patarimas: būk geras klausytojas
- 3 patarimas: sukurkite pasitikėjimo ir saugumo jausmą
- 4 patarimas: numatykite trigerius ir susidorokite su jais
- 5 patarimas: pasirūpink savimi
Kai kas nors iš jūsų šeimos turi potrauminio streso sutrikimą (PTSS), jis pradės elgtis kitaip, priblokšti ir nusivylimą. Šeimoms, sergančioms PTSS, šeimos nariai gali jaustis baimingi ir susirūpinę dėl santykių tarp šeimų. Tačiau svarbiausia yra tai, kad jūs turite suprasti, kad pacientams iš tikrųjų reikia kitų palaikymo ir meilės, kad jie galėtų išspręsti potrauminio streso sutrikimo problemas.
Suprasti pagrindines priežastis ir jas pašalinti yra tai, ką galite padaryti, kad jas atkurtumėte ir padėtumėte jiems judėti toliau savo gyvenime.
Suprasti potrauminio streso sutrikimą ir jo įtaką asmeniniams santykiams
Potrauminio streso sutrikimas yra pažengusi traumų kamuojamų žmonių stadija. Žmonės, patyrę potrauminio streso sutrikimą, pradeda sirgti psichinėmis ligomis, tokiomis kaip dirglumas, izoliacija ir meilės trūkumas. Iš pradžių jums gali būti sunku susitvarkyti su pokyčiais artimiausiuose, ypač jei jie nenori atsiverti. Kuo daugiau suprantate apie potrauminio streso sutrikimą ir jo simptomus, tuo daugiau galite padėti artimiausiems.
Potrauminio streso sutrikimo simptomus galima diagnozuoti tokiu elgesiu:
- Pacientai negali kontroliuoti savo elgesio ir požiūrio.
- Pacientas nuolat jaučia nerimą, vargą ir nesaugumą, dėl kurio gali atsirasti irzlumas, depresija ir nepasitikėjimas.
- Pacientui prasideda psichinės sveikatos būklės, tokios kaip valgymo sutrikimas ar nerimas.
Kaip padėti PTSS sergantiems žmonėms
1 patarimas: teikite socialinę paramą
Paprastai potrauminio streso sutrikimą turintiems žmonėms sunku susimaišyti su bendruomenės ir socialine veikla. Jie linkę atsitraukti nuo draugų ir šeimos. Jūs neturėtumėte versti jų kalbėtis su žmonėmis, bet leiskite jiems kalbėti su žmonėmis, su kuriais jie jaučiasi gerai ir supranta, kaip jie jaučiasi.
Nebandykite priversti jų pasikeisti. Būkite kantrūs, ramūs ir pozityvūs - geriausias būdas palaikyti artimiausius. Dar geriau, supraskite, kaip suvaldyti savo stresą ir mokykite save apie PTSS. Kuo daugiau žinai apie PTSS, tuo geriau gali palaikyti ir suprasti, ką žmogus išgyvena.
2 patarimas: būk geras klausytojas
Kartais jūsų artimieji nenori pasidalinti traumuojančia patirtimi ir jums reikia skirti ypatingą dėmesį, kai to reikia. Jie lengvai išreiškia baimę, nerimą ar neigiamą reakciją. Svarbu, kad jūs gerbtumėte jų jausmus ir neverstumėte jų per daug reaguoti. Jums nereikia patarinėti. Pabandykite klausytis be teismo ar lūkesčių.
3 patarimas: sukurkite pasitikėjimo ir saugumo jausmą
Žmonės, turintys potrauminio streso sutrikimo, visada mato pasaulį, kuriame pilna pavojų ir bauginančių vietų. Jie jaučiasi negalintys pasitikėti kitais ar net savimi. Kad ir ką darytumėte, kad užaugintumėte artimiausių žmonių saugumo jausmą, tai padės išgydyti. Parodyti savo atsidavimą santykiams ir pažadams, būti nuosekliems ir daryti tai, ką turite pasakyti, yra vieni geriausių būdų, kaip sustiprinti pasitikėjimą ir saugumą artimiausiuose.
4 patarimas: numatykite trigerius ir susidorokite su jais
Asmuo, daiktas, vieta ar situacija gali būti sukėlėjas, kuris traumas ar neigiamus prisiminimus įspėja artimiausius. Turite nustatyti ir suprasti galimus veiksnius, tokius kaip vizijos, dainos, kvapai, datos, laikai ar net tam tikri gamtos įvykiai. Po to pabandykite kalbėtis su artimiausiais žmonėmis ir neleisti jiems sukelti blogų prisiminimų.
5 patarimas: pasirūpink savimi
Paciento, turinčio potrauminio streso sutrikimą, priežiūra gali jus nuvilti ir pavargti. Žinojimas, kaip rūpintis savimi ir skirti laiko savo gyvenimui bei veiklai, gali padėti atsigauti ir pasirūpinti savimi.
