Kalkių nauda nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos

Kalkės paprastai naudojamos kaip koldūnų žemės riešutų padažo papildas. Be išskirtinio, rūgštaus ir kartaus skonio, šis vaisius taip pat turi viliojantį gaivų aromatą. Negana to, kalkės taip pat turi begalę naudos sveikatai, kurių gaila praleisti. Nagi, pažiūrėkite žemiau apie įvairias kalkių pranašumus.

Įvairūs kalkių pranašumai

Kalkė yra vienas iš tokių vaisių citrusiniai kuris dažnai naudojamas kaip skonio stipriklis maiste. Šis vienas vaisius dažniausiai naudojamas Meksikos, Vietnamo ir Tailando gaminant maistą.

Kalkėse yra gausu vitamino C. Viena apie 5 cm skersmens kalkė patenkina 32 procentus jūsų kasdienio vitamino C poreikio. Dėl vitamino C ir įvairių kitų svarbių maistinių medžiagų kalkėse šis vienas vaisius turi begalę naudos sveikatai.

Štai keletas įvairių kalkių privalumų, kuriuos turite žinoti:

1. Atjauninkite odą

Įvairūs kalkėse esantys junginiai yra puikus pasirinkimas odos priežiūrai. Taip, gausus vitamino C ir flavonoidų kiekis šiame viename vaisiuje gali padėti įveikti įvairias odos problemas, pavyzdžiui, kovoti su uždegimą sukeliančiais laisvaisiais radikalais, skaistinti odą ir sumažinti raukšlių žymes ant veido. Negana to, vitaminas C taip pat yra svarbus vitaminas, padedantis gaminti kolageną, kad oda būtų švelni ir švelni.

Nors kalkės yra naudingos odai, nenaudokite šio vaisiaus nerūpestingai. Kalkių negalima trinti tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti dirginimą. Ypač jei turite jautrią odą. Vietoj to, kad oda būtų lygi ir švari, oda bus dar labiau pažeista.

Iš esmės visi vaisiai citrusiniai padarys jūsų odą jautresnę saulei. Kalkės gali sukelti sunkų bėrimą, vadinamą fitofotodermitu. Pats fitofotodermitas yra būklė, atsirandanti, kai tam tikrų tipų augaluose esančios cheminės medžiagos sukelia saulės nudegimą ar uždegimą.

2. Sklandus virškinimas

Kalkėse esantys flavonoidai taip pat padeda padidinti fermentų, reikalingų maistui skaidyti, gamybą organizme. Kūnui taip pat nereikia kaupti per daug maisto ir nuodų likučių. Rūgštinės kalkių savybės taip pat padidina seilių sekreciją, kad suskaidytų maistą, kad virškinimo sistema galėtų jį tinkamai suvirškinti.

Ši nauda tikrai naudinga žmonėms, kurie dažnai patiria vidurių užkietėjimą. Tačiau ne visada naudokite kalkes, kad ir toliau išsekintumėte skrandį ir pagerintumėte virškinimą. Jums gali pasireikšti per didelis rėmuo. Be to, jei sergate GERL, 30 minučių prieš valgį išgerdami stiklinę šilto vandens, sumaišyto su 2 arbatiniais šaukšteliais citrinos sulčių ir medumi, galite išvengti rūgšties refliukso simptomų pasikartojimo.

3. Padeda numesti svorį

Kas nenori numesti kelių kilogramų ar išlaikyti idealaus kūno svorio? Deja, numesti svorį lengviau pasakyti nei padaryti.

Nenusiminkite, nes viena iš labiausiai ieškomų žaliųjų citrinų privalumų yra padėti numesti svorį. Citrinų rūgšties kiekis kalkėse gali padidinti organizmo medžiagų apykaitą, sudeginti daugiau kalorijų ir sukaupti mažiau riebalų.

Tačiau nesitikėkite, kad kalkės gali pasielgti kaip stebuklingas vaistas, kuris gali iškart padėti numesti svorį. Priežastis ta, kad šio vieno kalkio nauda nebus prasminga, jei jo nesubalansuosite su reguliaria mankšta ir laikysitės dietos. Taip, kasdien būti aktyviam ir reguliariai kontroliuoti valgio porcijas yra du svarbūs dalykai norint kontroliuoti ir numesti svorį.

4. Padidinkite organizmo imuninę sistemą

Maistas, kuriame yra daug vitamino C ir kitų antioksidantų, gali padėti jūsų imuninei sistemai kovoti su peršalimą ar gripą sukeliančiais mikrobais, įskaitant žaliosios citrinos ir vaisius. citrusiniai kita. Vitaminas C gali padėti imuninei sistemai gaminti daugiau sveikų ląstelių, kurios gali sunaikinti mikrobus ir apsaugoti organizmą nuo ligų.

5. Palaikykite širdies sveikatą

Kalkėse yra magnio ir kalio, kurie gerina širdies sveikatą. Kalis natūraliai gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką, o tai sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką. Be to, vitamino C kiekis kalkėse taip pat siejamas su sumažėjusia mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika, nors manoma, kad vaidina ir kitos vaisiuose ir daržovėse paplitusios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, skaidulų kiekis.

Tyrimo su gyvūnais, paskelbto žurnale „Atherosclerosis ARYA“, metu nustatyta, kad kalkių sultys ir jų žievelės sumažina riebalinį sluoksnį, esantį vainikinėse arterijose. Šio riebalų sluoksnio buvimas yra apnašų kaupimosi ir širdies bei kraujagyslių ligų rodiklis.

Kitas tyrimas taip pat parodė, kad žmogui, kuriam trūksta vitamino C, yra didesnė insulto tikimybė.

6. Užkirsti kelią vėžiui

Vėžys yra nekontroliuojamas nenormalių ląstelių augimas, kuris gali išsivystyti įvairiose kūno vietose, įskaitant krūtis, plaučius ir inkstus. Reguliariai geriant citrininį vandenį galima sumažinti riziką susirgti vėžiu ir padėti kovoti su šia liga.

Antioksidantas kalkėse taip pat gali skatinti sveiką ląstelių augimą ir pagerinti imuninės sistemos funkciją kovojant su vėžinėmis ląstelėmis.