Turinys:
- Kaip kilo šis mitas?
- Nėščia valgydama ananasus nėščia moteris nepasidaro persileidusi
- Ar yra kokių nors pranašumų valgant ananasus nėštumo metu?
- Tačiau ne visos moterys nėštumo metu gali vartoti ananasus
Nėštumo metu net ir susidūrę su nepažįstamais žmonėmis, šeimos nariais, išgirsite daug gero linkusių patarimų ir apribojimų. Daugelis gautos informacijos pasirodė esanti labai naudinga. Tačiau kai kurie iš jų taip pat skamba abejotinai, pavyzdžiui, nėštumo metu valgant ananasus atsiranda persileidimas arba ankstyvas gimdymas.
Kaip kilo šis mitas?
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris veikia skaidydamas baltymus organizme. Kadangi naujai pastojęs vaisius susideda iš paprastų baltymų ląstelių, manoma, kad bromelaino vartojimas gali sukelti kraujavimą ir persileidimą. Be to, manoma, kad bromelainas skatina gimdos kaklelį suminkštėti ir atsipalaiduoti, kad jis galėtų sukelti ankstyvą gimdymą.
Šis įtarimas nėra klaidingas. Bromelaino tabletėmis ar kapsulėmis nerekomenduojama vartoti motinoms nėštumo metu. Tiesa, kad bromelainas skaido organizme esančius baltymus, kurie gali sukelti priešlaikinius susitraukimus ir (arba) nenormalų kraujavimą, todėl padidina persileidimo riziką.
Bet palaukite minutę.
Nėščia valgydama ananasus nėščia moteris nepasidaro persileidusi
Vieno viso šviežio ananaso bromelaino dozė nėra pakankamai didelė, kad galėtų veikti kaip vaistas, turintis įtakos nėštumui. Merilando universiteto medicinos centro pranešimu Vokietijos komisija E rekomenduoja vartoti 80–320 mg bromelaino įvairioms virškinimo problemoms ir raumenų uždegimams gydyti. Remiantis 2011 m. Duke universiteto medicinos centro tyrimu, kurį pranešė NCBI, viena porcija šviežių ananasų sulčių, išvalytų iš stiebo (pagrindinis bromelaino šaltinis), siekia tik 16 mg. Šviežių ananasų rastas bromelaino kiekis yra per mažas, kad turėtų ryškų poveikį gimdai ir reprodukcinei sistemai. Be to, konservuojant ar sulčių sultyse prarandama didžioji dalis bromelaino kiekio.
Kad grynas bromelaino kiekis ananasuose pasiektų nėštumo nutraukimo efektą, nėščioji turi vienu metu suvalgyti 7–10 sveikų ananasų. Apibendrinant galima teigti, kad nėštumo metu kiekvieną savaitę vartojant ananasus saikingai (ne daugiau kaip 3 porcijas per dieną), nėštumo saugumas paprastai neturi blogo poveikio.
Ar yra kokių nors pranašumų valgant ananasus nėštumo metu?
Nėštumo metu valgant ananasus, vaisius gali būti labiau pagimdytas gimdoje, kad galėtų optimaliai augti ir vystytis. Šviežiai supjaustytų ananasų porcija palaiko maždaug 79 mg vitamino C, maistinės medžiagos, reikalingos kolageno gamybai, kuri padeda augti kūdikio odai, kaulams, kremzlei ir sausgyslėms, teigia „Live Science“, ir tuo pačiu gali palaikyti jūsų imunitetą nėštumo metu. . Nėščiosioms paprastai reikia 85 mg dienos vitamino C suvartojimo.
Ananasai yra didelis ląstelienos šaltinis, kuris veiksmingai malšina vidurių užkietėjimą. Vidurių užkietėjimas yra dažnas skundas, nustatytas ankstyvosiose nėštumo stadijose. Ananasuose taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A ir B6, folatus, niaciną, tiaminą, riboflaviną, pantoteno rūgštį, geležį, magnį, kalį ir manganą.
Tačiau ne visos moterys nėštumo metu gali vartoti ananasus
Ananasų valgymas gali nepakenkti vaisiaus gyvybei arba per anksti pagimdyti, tačiau didelis ananasų kiekis gali jums sukelti nemalonų poveikį. Būkite atsargūs, jei turite jautrų skrandį. Ananasuose esanti rūgštis gali sukelti rėmenį arba rūgšties refliuksą. Jei vartojate nepakankamai sunokusias ananasų sultis, jose esantis bromelainas gali turėti stiprų vidurius laisvinantį poveikį ir sukelti viduriavimą.
Nėščioms moterims, sergančioms nėštumo diabetu (arba turinčioms didelę riziką), gali tekti atsargiai vartoti ananasus, ypač sulčių pavidalu. Vaisių sultys yra labai koncentruotas natūralus cukraus iš sveikų vaisių šaltinis, todėl vartojant didelius kiekius vienu metu, jie gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Jei sergate nėštumo diabetu, vis tiek galite gerti ananasų sultis kaip nedidelę dietos dalį, kurioje yra daug baltymų ar skaidulų, nes šios dvi maistinės medžiagos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Jei užkandžiaudami ananasais paprastai nevalgote ananasų ir patiriate kažkokią alerginę reakciją, paskambinkite savo gydytojui. Simptomai yra niežulys ar patinimas burnoje, odos reakcijos (raudonos, niežtinčios, patinusios), astma, sloga ar nosies užgulimas. Ši alerginė reakcija paprastai pasireiškia per kelias minutes po paskutinio ananasų kąsnio. Jums labiau tikėtina, kad atsiras alergija ananasams, jei taip pat turite alergiją žiedadulkėms ar lateksui.
Nėštumo metu valgant ananasus, persileidimas nesusidaro. Galite mėgautis šviežiomis, konservuotomis ar ananasų sultimis įprastomis porcijomis, kad vis tiek galėtumėte pasinaudoti šio vaisiaus pranašumais, nesijaudindami dėl pavojaus sveikatai. Jei nėštumo metu vis dar nerimaujate dėl šio vaisiaus įtraukimo į savo dietą, pasitarkite su savo gydytoju apie savo problemą ir paprašykite daugiau informacijos apie tai, kokį maistą nėščios moterys gali valgyti.
