Turinys:
- Tiesą sakant, koks yra kraujo apytakos ir odos sveikatos ryšys?
- Kaip pagerinti kraujotaką, kad jūsų oda būtų sveikesnė?
Ar oda atrodo nuobodi, sausa, dažnai dėmėta, ar ant odos atsiranda raukšlių? Tai gali sukelti prasta kraujotaka. Kraujo cirkuliacija perneša maistines medžiagas ir deguonį, kurių reikia odos ląstelėms augti ir pataisyti. Na, odos ląstelės visada reguliariai keičiamos naujomis. Taigi, sklandi kraujotaka gali padaryti odą sveikesnę.
Tiesą sakant, koks yra kraujo apytakos ir odos sveikatos ryšys?
Kraujas yra skystis, pernešantis maistines medžiagas ir deguonį, reikalingą visoms kūno ląstelėms. Tam tikrų organų, įskaitant odos organus, trūkumas kraujuje gali sutrikdyti organų darbą. Kai kurios problemos, kurios gali atsirasti ant odos dėl prastos kraujotakos, yra šios:
- Pasirodo juodos dėmės. Dėl slopinto odos aprūpinimo krauju oda gali tapti nuobodu, o ant jos gali atsirasti juodų dėmių. Tai gali būti būdinga rūkaliams. Rūkymas gali sukelti kraujagyslių plyšimą, dėl kurio ant odos gali atsirasti tamsių dėmių. Be to, rūkymas taip pat gali pakenkti kolageno ir elastino audiniams odoje, kad oda galėtų suglebti ir susiraukšlėti.
- Sausa oda. Bloga kraujotaka taip pat gali išsausinti odą. Kraujas kaip skystis gali drėkinti odą, kad ji taptų drėkinama. Tačiau jei sutrinka odos kraujotaka, odai trūksta skysčių, todėl ji tampa sausa ir niežti.
- Pasirodo spuogai. Dėl užsikimšusios kraujotakos taip pat gali prasidėti veido oda. Spuogus sukelianti negyva oda ir riebalai gali kauptis, kai jūsų kraujotaka nėra lygi.
Kaip pagerinti kraujotaką, kad jūsų oda būtų sveikesnė?
Vienas iš būdų pagerinti kraujotaką, kad jūsų oda būtų sveikesnė, yra mankšta. Sportuojant kraujotaka gali tekėti sklandžiau, kad odai netrūktų kraujo. Fizinio krūvio metu kraujo tekėjimas per raumenis gali būti 15–20 kartų didesnis nei tada, kai nesportuojate.
Gera kraujotaka taip pat gali padėti aprūpinti maistinėmis medžiagomis ir deguonimi odos ląsteles. Tai tikrai padeda odos ląstelėms atsinaujinti, kad negyvų odos ląstelių pakeitimas naujomis, sveikesnėmis odos ląstelėmis galėtų vykti sklandžiai.
Naujos odos ląstelės gali užkirsti kelią smulkių linijų atsiradimui, veido raukšlių atsiradimui ir įvairiems kitiems senėjimo požymiams.
Be to, kraujotaka taip pat padeda pašalinti organizmo nebenaudojamas atliekas. Tai susiję su odos, kaip vieno iš organų, dalyvaujančių šalinimo sistemoje, funkcija. Šalinimo sistema yra atliekų pašalinimo sistema, kurios organizmas nebenaudoja.
Galima sakyti, mankšta yra vienas iš geriausių būdų valyti (detoksikuoti) odą iš vidaus. Tai reiškia, kad ant odos paviršiaus nebus per daug nešvarumų, negyvų odos ląstelių ir kitų medžiagų. Oda tampa skaistesnė ir švaresnė.
Maža to, įrodyta, kad mankšta padeda sumažinti stresą. Tai gali netiesiogiai padaryti odą sveikesne ir atrodyti gaivi. Veido spuogai taip pat gali sumažėti, kai stresas atslūgsta. Cituota iš WebMD, tyrimai rodo, kad aliejaus liaukas gali paveikti streso hormonai. Tai gali būti priežastis, kodėl stresas labai veikia jūsų odos sveikatą.
