Kulną skauda stovint ilgai sėdint, tai gali būti priežastis

Nedaugelis žmonių skundžiasi, kad ilgą laiką atsistojus ar atsigulus jiems skauda kulnus. Kulno skausmas po to, kai pėda ilsisi ilgą laiką, yra būdingas kulno potėpių bruožas. Kas yra kulno spurs? Kaip tai gydyti? Sužinokite atsakymą šioje apžvalgoje.

Kulno potėpiai, kulno skausmo priežastis atsistojus

Kulno šuoliai yra ilgi, smailūs arba sulenkti kauliniai iškilimai apatinėje kulno pusėje, susidarantys iš kalcio nuosėdų. Be to, kad ši sąlyga yra žinoma kaip kulno smaigalys, ji taip pat žinoma kaip calcaneal, osteophyte ar spursPragaro „Spurs“.

Šie kauliniai iškilimai paprastai būna apie 1,5 cm dydžio ir juos galima pamatyti tik rentgeno spinduliu. Jei šios būklės neįmanoma įrodyti rentgeno spindulių pagalba, gydytojas nurodys būklę kulno spurs sindromui.

Simptomai, atsirandantys dėl kulno potėpių

Kaip praneša iš „WebMD“, kulno šuoliai gali sukelti labai skausmingą kulną, kai tik atsistojus ilgai sėdint, ypač ryte. Dienos metu skausmas bus bukas.

Tačiau kulno smaigalys ne visada iš karto sukelia kulno skausmus. Kai kurie žmonės iš pradžių nieko nejaučia, tačiau laikui bėgant skausmas pradeda lėtai keistis kaulams.

Gali pasirodyti kulno potėpio simptomai:

Aštrus skausmas kaip peiliu dūriantis kulnas
Bukas kulno skausmas
Užkulnio priekinės dalies uždegimas ir patinimas
Yra šilumos jausmas, kuris plinta iš aplink kulno
Po kulnu yra nedidelis kaulinis iškilumas

Kulno šuolių priežastys

Kulno šuoliai atsiranda dėl sukietėjusių kalcio nuosėdų po kulnu. Laikui bėgant šios nuosėdos suformuoja naujus kaulinius išsikišimus. Be to, kulno smaigalys taip pat gali atsirasti dėl spaudimo ant kojų raumenų ir raiščių, pakartotinių plyšimo sužalojimų membranoje, dengiančioje kulno kaulą, taip pat ištempiant pado fasciją.

Kam tai gresia?

Kulno smaigaliams kyla didesnė rizika:

Sportininkai, kurių veikla dažnai bėga ar šokinėja
Žmonės, turintys aukštas kojų arkas
Senstant plantarinės fascijos lankstumas mažėja, o kulno kaulą dengianti membrana tampa plonesnė
Netinkamų batų naudojimas
Turėkite perteklinį kūno svorį
Turėdami eisenos sutrikimą, kuris sukelia kulno kaulo, raiščių ar aplinkinių nervų spaudimą

Be to, kelios sveikatos sąlygos taip pat gali sukelti kulno šuolius, tokius kaip:

Reiterio sindromas arba reaktyvusis artritas
Ankilozuojantis spondilitas
Idiopatinė difuzinė griaučių hipostazė
Padų fascitas

Gydymas ir priežiūra, taip pat atsargumo priemonės dėl kulno smaigalių

Yra daugybė gydymo būdų, kurie atliekami siekiant sumažinti kulno šuolius, pavyzdžiui, namų priežiūra, vaistų vartojimas ir operacijos procesas. Kai kurie gydymo būdai, kuriuos galima atlikti namuose, yra šie:

Pailsėkite, kad sumažintumėte kojų spaudimą ir patinimą
Taikykite ledą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą
Batų įdėklų naudojimas (pagal užsakymą pagaminta ortotika), kuris dedamas po kulnu
Minkštų batų naudojimas norint sumažinti spaudimą ir kylantį skausmą

Žmonės, turintys kulno smaigalius ir padų fascitą, gali tik pasveikti. Nes skausmas kartojasi ir bus stipresnis pabudus iš miego ir stovint ar einant. Skausmas vis mažėja, kai toliau vaikštote, tačiau pailsėję vėl grįšite.

Jei jaučiate kulno skausmą dėl kulnų potėpių, kurie išlieka ilgiau nei mėnesį, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Paprastai gydytojai siūlo įprastą nechirurginį gydymą 9–12 mėnesių, pavyzdžiui:

Tempimo pratimai
Atliekamas lipnus (tiesios kojos), kad pailsėtų suspausti raumenys ir sausgyslės
Lankymasis kineziterapijoje
Kojos įtvaras naktį

Yra keletas vaistų, galinčių palengvinti kulno šuolių simptomus, pavyzdžiui, paracetamolis ar ibuprofenas, kuriuos lengvai galima įsigyti vaistinėse. Kai kuriais atvejais gydytojas rekomenduos suleisti kortikosteroidą, kad palengvintų uždegimą kulno srityje.

Daugiau nei 90% žmonių, turinčių kulno smaigalius, pasveiksta nechirurginiu būdu. Tačiau jei tai nepadės, bus atlikta chirurginė operacija, pavyzdžiui, pado fascijos pašalinimas ir kaulų pertekliaus pašalinimas. Po operacijos gali tekti pailsėti, naudoti tvarsliava, įtvaras, lieti ar laikini ramentai.

Kaip to išvengti?

Norėdami išvengti kulno skausmo dėl kulno potėpių, tada pradėkite atkreipti dėmesį į tai, ką darote, ypač ant kojų. Naudokite batus, kurie tinka jūsų veiklai ir pėdos dydžiui.

Tada išlaikykite savo svorį išlaikydami maistą ir reguliariai mankštindamiesi, kad sumažintumėte kojų spaudimą. Tačiau nepamirškite sušilti ir atvėsti nei prieš, nei po mankštos.