Turinys:
- Kodėl vis daugiau žmonių storėja?
- Dėl ko nutukę žmonės nesuvokia antsvorio?
- Kaip išvengti nutukimo, kurio nesuvokiame?
Prognozuojama, kad nutukusiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, cukrinis diabetas ir inkstų ligos. Nors tai tapo atvira paslaptimi visiems, tačiau vis daugiau žmonių storėja. Kodėl vis daugiau žmonių storėja dabar?
Kodėl vis daugiau žmonių storėja?
Antsvoris ar nutukimas yra neabejotinai „labiausiai užkrečiama“ liga pasaulyje. Iš tiesų, skirtingai nei infekcinės ligos, kurias galima lengvai perduoti tarpinėmis medžiagomis, tokiomis kaip oras, nutukimas tampa „užkrečiama“ liga, nes vis daugiau žmonių nerūpi, ką jie valgo, kokia yra jų mityba, ir negalvoja, kada turėtų pratimas.
To nesuvokdami, daugybė žmonių perima nesveiką ir sėslų gyvenimo būdą. Nebėra suaugusiųjų, net maži vaikai taip pat yra nutukę. Dauguma jų nesuvokia ir net neneigia, kad yra stori.
Netikiu? Tiesiog pabandykite būti sąžiningas, kaip dažnai jūs sąžiningai sakote savo dabartinę svorio skalę, kai to paprašo kiti. Jei atsakymas yra retas, tuomet jūs esate tarp tų, kurie neigia, kad esate storas. Dėl šio neigimo jūs dar mažiau suprantate savo dabartinę būklę.
Dėl ko nutukę žmonės nesuvokia antsvorio?
Įvairūs tyrimai, nagrinėjantys nutukimą ir perteklinį kūno svorį, parodė, kad daugelis tyrimo dalyvių nežino, kad juos patiria antsvoris ar nutukimas.
Kai kurie jų teigė, kad savo kūno atvaizdu nejaučia nieko keisto ar problemiško. Kai kurie iš jų tampa riebūs dėl netinkamo vaikystės gyvenimo būdo, tada aplinkiniams nerūpi dabartinis jų kūno dydis, todėl jie nemano, kad riebalai yra problema.
Todėl jie suaugę nutunka ir taip pat nesupranta, kad jiems gresia didelė lėtinių ligų rizika. Kai kurie iš jų apskritai neturi jokių žinių apie nutukimą, todėl nežino, ar yra storas.
Kaip išvengti nutukimo, kurio nesuvokiame?
Riebus kūnas, žinoma, nėra naudingas jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jums to nežinant, kūno funkcijos pasikeis, kai jame kaupsis daugiau riebalų. Todėl turite toliau stebėti ir matuoti savo svorį ir juosmens apimtį.
Kodėl svėrimas yra svarbus? Nes tokiu būdu sužinosite savo svorio pokyčius bėgant metams. Tiesą sakant, tyrimas pasakė, kad žmonės, kurie kiekvieną dieną pasveria save, numeta daugiau svorio ir greičiau nei tie, kurie to nedaro. Žinoma, tai leis jums žinoti savo dabartinę mitybos būklę - apskaičiuojant kūno masės indeksą.
Be to, galite naudoti juosmens apimtį, kad nuspėtumėte, kiek riebalų kaupsis kūne. Nors riebalai kaupiasi įvairiose kūno vietose, viena iš pagrindinių jų atsargų yra pilve ir juosmenyje. Kai jūsų juosmens apimtis yra didesnė nei 88 cm (moterys) arba 102 cm (vyrai), tai rodo, kad esate nutukęs ir turite didelę riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
x
