Turinys:
- Sukelti odos drėgmės praradimą
- Skirtumas tarp dehidruotos ir sausos odos
- Patarimai, kaip išlaikyti odą drėgną
Odos drėgmės praradimas yra viena iš priežasčių, galinčių sukelti odos senėjimą. Nors tai tiesiogiai nekeičia odos būklės, sumažėjusi drėgmė atskleis smulkias raukšleles ir raukšles, o žmogus taps vyresnis.
Kodėl oda tai patiria? Kaip išvengti?
Sukelti odos drėgmės praradimą
Odos drėgmės praradimą gali sukelti senėjimas ir odos dehidratacija.
Senstant odos liaukų funkcija mažėja, todėl natūralių lipidų kiekis yra mažesnis.
Be to, su amžiumi mažėja ir keramidų (natūralaus junginio, esančio išoriniame odos sluoksnyje) lygis. Tai turi įtakos odos sluoksnio rišamumui vandenyje.
Oda taip pat tampa jautresnė cheminių medžiagų pažeidimams ir sunkiai gyja, todėl oda praranda daugiau drėgmės nei sveika.
Dehidratuota oda reiškia drėgmės trūkumą. Dehidratuota oda trukdo normaliai odos funkcijai, todėl odos paviršiuje kaupiasi nelygios odos ląstelės, todėl ji atrodo šiurkšti ir nuobodu.
Drėgmė taip pat palaiko raginio sluoksnio (viršutinio odos ląstelių sluoksnio), kuris yra pagamintas iš negyvų odos ląstelių, elastingumą. Šios ląstelės ima vandenį iš natūralių drėkinamųjų faktorių, aminorūgščių ir molekulių, kurios sugeria vandenį iš oro ir užrakina jį ląstelėse.
Esant sausam klimatui, šios ląstelės suteikia natūralesnį drėkinamąjį kremą, kad oda būtų drėkinama. Tačiau kai šis sluoksnis išdžiūsta, oda tampa įtempta ir linkusi trūkinėti.
Be to, dėl dehidratuotos odos gali atsirasti niežulys, nelygus odos atspalvis, tamsesni paakių ratilai, įdubusios akys, ant veido gali atsirasti smulkių linijų ar raukšlių.
Skirtumas tarp dehidruotos ir sausos odos
Dehidratuota oda gali pasirodyti sausa, tačiau tai nereiškia, kad turite sausą odos tipą. Dehidratuota oda ir sausa oda yra du skirtingi dalykai.
Išsausėjusiai odai trūksta vandens, o sausai - natūralių aliejų (sebumo). Kai turite sausą odą, riebalinės liaukos (riebalinės liaukos) negamina pakankamai natūralių aliejų.
Be to, sausa oda yra odos tipas, o dehidracija - odos liga. Sausą odą taip pat gali sukelti pagrindinė sveikatos būklė, pvz., Hipotirozė.
Odos tipai skirstomi į normalią, sausą, mišrią ir riebią odą. Paprastai esate gimę su vienu odos tipu, tačiau tai gali pasikeisti senstant ir keičiantis metų laikams.
Jūsų odai paprastai reikia pagalbos, pridedant drėkinimo per kremą, kad apsaugotumėte ją nuo tolesnio drėgmės praradimo.
Patarimai, kaip išlaikyti odą drėgną
Odos drėgmę galima tinkamai palaikyti, jei nusistatysite sveikesnį gyvenimo būdą ir atkreipsite dėmesį į savo odos sveikatą.
Kūno hidratacijos papildymas geriant daug vandens yra būdas išvengti odos dehidratacijos ir odos drėgmės praradimo. Galite pradėti gerti aštuonias stiklines vandens per dieną.
Atsižvelgiant į jūsų svorį ir aktyvumo lygį, gali tekti gerti daugiau šio gėrimo. Paklauskite gydytojo, kokia suma jums tinka.
Taip pat svarbu negerti per daug vandens, nes tai gali sukelti mineralų nuostolius. Valgyti daug vandens turinčias daržoves ir vaisius taip pat gali padėti vartoti daugiau.
Taip pat galite išlaikyti odą drėkinančią, pakeisdami šiuos dietos ir gyvenimo būdo variantus:
- Apriboti alkoholio vartojimą
- Apribokite kavos ir kitų kofeino šaltinių gėrimą
- Mesti rūkyti
- Reguliariai mankštinkitės
- Po fizinio krūvio pripildykite kūno skysčių
- Pakankamai išsimiegokite ir pailsėkite
- Valgykite daugiau augalinio maisto šaltinių, tokių kaip vaisiai, daržovės ir riešutai.
Odos drėgmės praradimas gali išsausinti odą. Norėdami to išvengti, taip pat galite patepti odai tinkamą odos drėkinamąjį kremą.
Odos drėkiklių galima rasti kremų ar losjonų pavidalu. Pasirinkite odos tipui ir funkcijoms tinkantį kremą, kad oda būtų drėkinama.
x
