Skirtumas tarp probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų sveikatai & bull; sveiki sveiki

Nors probiotikai, prebiotikai ir sinbiotikai yra geri kūnui, jie yra skirtingi. Apgaulė yra dirbti rankomis, siekiant apsaugoti kūną nuo dalykų, kurie gali sutrikdyti jūsų mažylio dieną. Ateik, mama, pažink probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų skirtumą ir šių trijų naudą vaiko organizmui.

Skirtumas tarp probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų

Bakterijos ne visada yra blogos. Taip pat yra gerųjų bakterijų arba dažnai vadinamų probiotikais, kurie gyvena virškinimo trakte. Vienas gerų bakterijų, pažįstamų tėvų ausims, pavyzdys yra grupė Bifidobacterium ir Lactobacillus.

Tada, kur yra skirtumas tarp probiotikų ir prebiotikų? Skirtumas tas, kad jei probiotikai yra gerosios bakterijos, tai prebiotikai yra šių maisto produktų „maistas“. Pavyzdžiui, probiotikai Bifidobacterium norint išgyventi virškinimo trakte, reikia prebiotikų, tokių kaip fruktooligosacharidai (FOS) ir galaktooligosacharidų (GOS) junginiai.

Tuo tarpu sinbiotikai yra probiotikų ir prebiotikų derinys, veikiantis kartu organizmui. Kitaip tariant, sinbiotikai yra probiotikų ir prebiotikų derinys. Sinbiotiko pavyzdys yra FOS: GOS derinys su bakterijomis Bifidobacterium breve ant pieno mišinio.

Probiotikų nauda

Sužinoję skirtumą tarp probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų, pažvelkime į šių trijų privalumus. Pasak Klivlando klinikos, kaip gerųjų bakterijų rinkinys, probiotikai yra naudingi jūsų mažylio kūnui apsaugoti:

Kova su blogomis bakterijomis, sukeliančiomis ligas
Palaiko imuninę sistemą
Pasigaminkite vitaminų
Suskaldykite ir suvirškinkite vartojamus vaistus
Prieš uždegimą

Probiotikai yra natūralūs kūno gyventojai. Tačiau žmonės taip pat gali valgyti maisto produktus, kuriuose yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą ir tempeh kimchi padidinti probiotikų kiekį. Padidėjęs probiotikų kiekis organizme gali kovoti su daugeliu vaikų įprastų ligų, tokių kaip:

Viduriavimas
Vidurių užkietėjimas
Alergijos, tokios kaip egzema
Laktozės netoleravimas

Prebiotikų nauda

Kaip paaiškinta, skirtumas tarp prebiotikų ir probiotikų yra tas, kad prebiotikai yra probiotikų maistas. Ar prebiotikų nauda yra tik gerųjų bakterijų vartojimas?

Cituojant iš Monasho universiteto, prebiotikų vaidmuo yra ne tik gerųjų bakterijų maistas, bet ir naudingas:

Apsaugokite kūną nuo infekcijų, tokių kaip viduriavimas
Galimybė apsisaugoti nuo storosios žarnos vėžio
Padidinkite mineralų absorbciją organizme
Palaikykite gliukozės kiekį kraujyje

Įvairių tipų probiotikų virškinimo trakte gyvenime jūsų mažylis gali vartoti daugybę šių daug prebiotikų turinčių maisto produktų:

Motinos pienas (ASI) kūdikiams
Raudonos pupelės, sojos pupelės
Bananas, persikas, arbūzas, rambutanas
Garstyčių žalumynai, česnakai, askaloniniai česnakai, žali svogūnai, šparaginės pupelės

Atsižvelgiant į tai, kad prebiotikai yra priskiriami skaidulų grupei, kiti prebiotikų ir probiotikų skirtumai taip pat atsiranda dėl pluošto turinčio maisto vartojimo privalumų, tokių kaip:

Kraujospūdžio mažinimas
Išlaikykite svorį
Sumažinti pavojingų ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką

Sinbiotikų nauda

Probiotikų ir prebiotikų derinys sukelia poveikį, žinomą kaip sinbiotikas. Cituojant tyrimą Probiotikai, prebiotikai ir sinbiotikai - apžvalga, derinant gerąsias bakterijas ir prebiotikus, galima suteikti naudos jūsų mažylio kūnui:

Palaikykite žarnyne gyvenančių bakterijų pusiausvyrą
Padidinkite gerųjų bakterijų skaičių organizme
Apsaugokite kepenų funkciją
Padeda reguliuoti vaiko imuninę sistemą

Nors prebiotikai ir probiotikai turi skirtumų, abiejų pranašumai yra žinomi kaip sinbiotikai. Probiotikų, prebiotikų ir sinbiotikų naudojimas gali būti galimybė išlaikyti gerąsias bakterijas jūsų mažylio sveikatai.

Tėvai gali rinktis ne tik baltymų turinčią, bet ir daug prebiotikų turinčią dietą, bet ir rinkdamiesi auginamą pieną. Pasirinkite formulę, kuri buvo sustiprinta probiotikais B.breve ir prebiotikas FOS: GOS, kad jūsų mažylis gautų sinbiotikų teikiamą naudą ir užtikrintų, kad jų mitybos poreikiai būtų patenkinti.