Turinys:
- Kodėl vaikai rūko?
- Kokie yra rūkymo pavojai vaikams ir paaugliams?
- Patarimai, kaip mesti rūkyti
- Pradedant nuo ketinimo mesti rūkyti savyje
- Taip pat svarbus tėvų ir aplinkos vaidmuo
Šiandien rūkymas suaugusiems nebėra įprotis. Jau daugelis mažų vaikų ir paauglių taip pat rūko. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, kaip Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos P2PTM generalinio direktorato vadovė, paaiškino, kad aktyviai rūkančių Indonezijos vaikų ir paauglių skaičius auga.
Dr. Sandra taip pat teigė, kad aktyviai rūkančių vaikų ir paauglių skaičius padvigubėjo - nuo 24,2 proc. 2001 m. Iki daugiau nei 54 proc. 2016 m. turi daugiausiai aktyviai rūkančių vaikų (vyresnių nei 10 metų).
Didėjantis vaikų ir paauglių, rūkančių metai iš metų, skaičius įrodo, kad vis dar yra mažai Indonezijos berniukų ir mergaičių, kurie suvoktų tikrąjį rūkymo pavojų sveikatai. Taigi, kas sukelia vaikų rūkymą ir kaip mes galime mesti rūkyti?
Kodėl vaikai rūko?
Neginčijama, kad kai rūko aplinkiniai draugai, yra tikimybė, kad ir jūsų vaikas taip pat bandys rūkyti. Tai jis padarė norėdamas jaustis labiau priimtas socialinio rato, negalvodamas apie savo kūno sveikatą. Dr. Tada Sandra pridūrė, kad neretai vaikai dažnai pradeda rūkyti pamatę, kaip tėvas rūkė namuose. Kodėl?
Vaikų ir paauglių amžius yra kritinis amžius, kai smegenys patiria daugiausia pokyčių vaiko vystymosi metu. Pagrindiniai pokyčiai dažniausiai įvyksta priekinėje smegenų skiltyje, esančioje priekinėje galvos dalyje. Priekinė skiltis yra atsakinga už samprotavimo procesą priimant sprendimus, formuojant asmenybę ir vykdant intelektinius procesus (mąstymą) ir sąveikas. Paprasčiau tariant, priekinė skiltis padeda logiškai mąstyti savo mintis ir reguliuoti elgesį.
Deja, ši smegenų dalis, atsakinga už gero ir blogo sprendimą, nėra visiškai subrendusi, kol vaikui sukanka dvidešimt. Štai kodėl vaikai ir paaugliai yra grupė žmonių, kurie yra labiausiai pažeidžiami aplinkos poveikio, ypač blogo. Tai taip pat verčia vaikus ir paauglius nerūpestingai daryti kažką rizikingo ir yra linkę būti neapgalvoti, net pavojingi, negalvodami. Palaipsniui, nuo pirmo bandymo, sunku sustoti.
Kokie yra rūkymo pavojai vaikams ir paaugliams?
Jums gali būti gerai pažįstamas šūkis „rūkymas gali sukelti vėžį, širdies priepuolius, impotenciją, nėštumą ir vaisiaus problemas“. Šis įspėjimas, žinoma, galioja ne tik suaugusiems. Ši rizika sveikatai gali kilti ir rūkantiems vaikams. Vaikų ir suaugusiųjų rūkalių komplikacijų rizika nesiskyrė.
Rūkantiems, kurie pradėjo jaunas ir ką tik pradėjo suaugę, vienodai gresia širdies ligos, kvėpavimo takai, vėžys ir diabetas. Viena dažniausių rūkymo sukeltų ligų yra plaučių vėžys. Tačiau rūkymas gali sukelti beveik visų rūšių vėžį.
„Kad ir kas tai būtų (rūkymo komplikacijos), rizika išliks ta pati (bet kokio amžiaus)“, - sakė dr. Sandra, kai „Hello Sehat“ komanda susitiko Kuningane, kartu su „AstraZeneca“ ir Indonezijos sveikatos ministerija, antradienį (14/8), pradėjus „Jaunosios sveikatos“ programą.
Nepaisant to, jis tęsė, kad kuo mažesnis amžius (žmogus), kai jis pradėjo rūkyti, tuo ilgesnė ir ilgesnė cigarečių toksinų sąlyčio trukmė. Taigi tikimybė, kad vaikai susirgs rūkymu, atsiras greičiau nei tie, kurie ką tik pradėjo rūkyti būdami suaugę. Iš esmės rūkančių vaikų ir paauglių sveikatos būklė yra prastesnė nei nerūkančių.
Be lėtinių ligų rizikos, rūkymas nuo vaikystės taip pat gali sutrikdyti burnos sveikatą. Rūkantieji, kurie pradeda vaikystėje, bus greitesni ir turės daugiau dantų akmenų, dantenų ir burnos infekcijų. Rūkantys vaikai taip pat gali sukelti raumenų ir kaulų problemų, o tai sukels daug problemų jų vyresniame amžiuje.
Patarimai, kaip mesti rūkyti
Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau tai nereiškia, kad tai neįmanoma. Dr. Sandra pabrėžė, kad jūsų ir aplinkinių vaidmuo gali padėti mesti rūkyti.
Pradedant nuo ketinimo mesti rūkyti savyje
Nors tai skamba klišė, ketinimas ir ryžtas mesti rūkyti turi kilti iš jūsų paties. Liepkite mesti rūkyti ir įsipareigokite vykdyti šį sakinį.
Galite pradėti lėtai palaipsniui mažindami įprastai vartojamų cigarečių skaičių. Jei norite rūkyti, galite jį pakeisti kramtoma guma ar valgyti krekerius.
Pradėdami mesti rūkyti, apsispręskite laikytis atokiau nuo daug rūkančių žmonių. Tai paprasčiausia ir efektyviausia metimo rūkyti strategija, kad vėl sumažėtų noras rūkyti. Prisijunkite prie draugų, kurie nerūko, užuot pabuvę su kitais rūkaliais. Priežastis yra ta, kad jei jus vis dar supa rūkaliai, jūsų valia kartais gali suglebti ir jums bus sunkiau pradėti mesti rūkyti.
Nepamirškite užsiimti įvairia veikla, kuri gali atšaukti jūsų ketinimą rūkyti. Pavyzdžiui, jungiantis į popamokinę veiklą mokykloje ar sporto būreliuose po pamokų.
Taip pat svarbus tėvų ir aplinkos vaidmuo
Būdamas vienas iš tėvų, jūs darote didelę įtaką vaikų ir jaunimo gyvenime. Taigi, jūs taip pat turite pateikti pavyzdį, kad rūkyti tikrai neturėtų niekas. Paklauskite jo, kas paskatino jį rūkyti, ir aiškiai supraskite blogą rūkymo poveikį jo sveikatai. Pateikite apžvalgą ir apie rūkymo sukeltas ligas. Neuždrauskite vaikams tik rūkyti, nepateikdami aiškios informacijos,
Be to, dr. Sandra atskleidė, kad turi būti išorinis spaudimas, dėl kurio vaikai ir paaugliai nori ką nors padaryti, kad mesti rūkyti. Pavyzdžiui, nustatant griežtas taisykles, pagal kurias vaikai neturi vietos ar galimybių rūkyti. Pavyzdžiui, susitarti su vaikais, kad būtų nustatyta konkreti data, kada jie turėtų pradėti mesti rūkyti. Po to galioja taisyklės, kad į namus nepatektų cigarečių ir cigarečių dūmų. Taikykite šią taisyklę tolygiai visiems į namus ateinantiems šeimos nariams ir svečiams.
Taip pat galite apdovanoti vaikus, jei jie sugeba mesti rūkyti, o tai paskatins juos labiau motyvuotis mesti rūkyti.
