Turinys:
Didėjant socialinės žiniasklaidos naudojimui, jūs tikriausiai pastebėsite vis daugiau jos įvairovės paštu kuris visus kviečia būti visada pozityviems. Optimistinis požiūris yra naudingas psichinei ir fizinei sveikatai, tačiau optimistinis požiūris be empatijos gali virsti toksinis pozityvumas.
Ne tik paštu socialiniuose tinkluose - reiškinys toksinis pozityvumas kartais matoma, kai skundžiatės kitais žmonėmis. Nors jo pradiniai ketinimai buvo geri, toksinis pozityvumas iš tikrųjų tai gali sukelti neigiamų emocijų tiems, kurie ją gauna. Tada koks skirtumas tarp optimistinio požiūrio ir toksinis pozityvumas?
Kas yra optimizmas?
Kiekvienas žmogus gali skirtingai reaguoti į gyvenimo įvykius. Yra tokių, kurie į problemas reaguoja teigiamai, kai kurie atsako neigiamai, o kiti - į situaciją.
Tie, kurie į problemas reaguoja pozityviau, nusiteikę optimistiškai. Pasak daugumos psichologų, optimistinis požiūris atsiranda dėl to, kad žmogus tiki, jog išgyventi įvykiai baigsis gerai.
Optimistai paprastai taip pat turi gerų išankstinių nuostatų. Jie tiki, kad kiekvieną jų gyvenimo įvykį sukelia kažkas gero. Net jei ne, jie vis tiek tiki, kad juos ištikusi nesėkmė ir bloga patirtis bus tik laikina.
Be to, jie taip pat tiki, kad bloga patirtis ne visada pasitaikys ir nėra dėl niekieno kaltės. Toks mąstymas padaro optimistiškus žmones atviresnius pokyčiams. Anot jo, blogi dalykai gali pasikeisti į gera.
Optimistiškas požiūris ir toksinis pozityvumas abu turi teigiamų minčių principą. Tačiau tai nereiškia, kad optimistai niekada negalvoja neigiamai. Jie taip pat jaučia tą patį pyktį, liūdesį ir nusivylimą, kaip ir kiti žmonės.
Tiesiog optimistiškai nusiteikę žmonės ne tik meta neigiamas mintis. Jie supranta, kad natūralu negatyviai mąstyti kilus problemoms. Skirtumas yra tas, kad jie nusprendžia problemą pamatyti iš šviesesnio perspektyvos.
Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų draugė neseniai išsiskyrė su savo partneriu. Jis jaučiasi liūdnas ir nusivylęs, tačiau šių jausmų neignoruoja. Jūsų draugas supranta, kad normalu, kai jis ar ji tokiais atvejais liūdi.
Nors ir liūdnas ir nusivylęs, jūsų draugas nusprendžia būti optimistiškas. Jis mano, kad už visko slypi išmintis ir ši patirtis gali padaryti jį geresniu žmogumi. Tiesą sakant, jis galbūt net sugebės rasti geresnį partnerį.
Būti optimistu yra galimybė. Net jei į problemas visada žiūrėjote tik iš neigiamos pusės, galite praktiškai pakeisti šį požiūrį. Šis procesas tikrai nėra trumpas, tačiau tai nereiškia, kad jis neįmanomas.
Kuo skiriasi optimistinis požiūris ir toksinis pozityvumas?
Kaip rodo pavadinimas, toksinis pozityvumas yra teigiamas požiūris, kuris yra kaip nuodas. Toksiškas pozityvumas kyla, kai žmogus tiki, kad vienintelis tikras gyvenimo būdas yra pozityvus.
Tai reiškia, kad turėtumėte sutelkti dėmesį tik į teigiamus dalykus ir atsikratyti visko, kas sukelia neigiamas emocijas. Tiesą sakant, toks požiūris iš tikrųjų gali sukelti jums neigiamas emocijas ir pabloginti savijautą.
Skirtingai nuo optimistinio požiūrio, toksinis pozityvumas yra neteisingas požiūris ir verčia ignoruoti liūdesį, nusivylimą, pyktį ir panašias emocijas. Toksiškas pozityvumas užuot apkaltinęs ką nors dėl patiriamų jausmų.
Štai keletas žodžių pavyzdžių toksinis pozityvumas kad galbūt girdėjote:
- - Ne visada būk neigiamas žmogus.
- "Nesijaudink dėl to. Pažvelkite į teigiamą pusę, galite gauti geresnį darbą nei dabar .. "
- - Nepasiduok, vis tiek gali tai padaryti.
- „Pabandykite būti dėkingesni. Vis dar yra daugybė kitų žmonių, kurių problemos yra blogesnės nei jūsų “.
- "Vėliau jūsų problema taip pat bus išspręsta, tikrai.”
Tai sakę žmonės iš tikrųjų turėjo gerų ketinimų. Tiesiog jie tai perduoda netinkamu būdu ir laiku. Jie nesuvokia, kad dėl jų teigiamų ketinimų kiti jaučiasi blogiau.
Ką reikėtų daryti?
Nėra nieko blogo skleisti teigiamą žinią nei per socialinius tinklus, nei asmeniškai, kai kas nors pasitiki jumis. Tačiau pabandykite atkreipti dėmesį į tinkamą laiką ir būdą, kaip jį perteikti.
Kai kalbiesi su kitais žmonėmis, tai tikrai palengvėjimas, kai gali išlieti įvairiausias emocijas. Taigi leiskite kitiems žmonėms daryti tą patį, kai jie jums tai pasakys. Leisk jiems laisvai išlieti širdį.
„Gerų“ ar „blogų“ emocijų nėra. Iš tikrųjų emocijos gali padėti nustatyti problemą. Pavyzdžiui, jei liūdite dėl išsiskyrimo, tai yra ženklas, kad jūsų santykiai yra vertingi ir kad jūs sugebate užmegzti naujus santykius, kurie yra vienodai vertingi.
Taigi, kas būtų, jei jūsų artimi draugai ją paskleistų toksinis pozityvumas? Tai gali būti nelengva jam tai priminti. Tačiau jei tai jus vargina, galite padaryti pertrauką.
Jūs turite teisę sakyti: „Ačiū, kad suteikėte patarimų, bet šiuo metu man vis dar sunku galvoti pozityviai. Man reikia šiek tiek laiko atskirai, kol jaučiuosi šiek tiek mažiau liūdna “.
Optimistiškas požiūris ir toksinis pozityvumas yra du skirtingi dalykai. Optimistiškas požiūris yra naudingas, kad į gyvenimo patirtį žiūrėtumėte iš teigiamos pusės, tuo tarpu nepaisydami neigiamų emocijų toksinis pozityvumas verčia atsikratyti visų blogų jausmų.
Tačiau žmogaus emocijos visada keičiasi ir tai yra labai natūralu. Būdami optimistiški ir nebūdami toksiški, galėsite geriau suprasti kitus žmones.
