Nenulupkite baltųjų pluoštų ant apelsinų, jei norite gauti jų savybių

Daugelis klausia, ar reikia pašalinti baltuosius pluoštus apelsinuose, ar ne. Kai kurie žmonės gali rinktis kruopščiai nulupti apelsinus, nes jiems nepatinka baltosios skaidulos. Tačiau ar jau žinote, kas iš tikrųjų yra ši baltojo pluošto dalis? Ar jį reikėtų valgyti, ar geriau išmesti baltus pluoštus ant šių apelsinų? Čia ateina atsakymas.

Baltieji pluoštai apelsinuose, turėtumėte juos pašalinti ar ne?

Baltosios apelsinų skaidulos yra citrusinių vaisių odos dalis. Šios skaidulos veikia kaip apsauga citrusiniuose vaisiuose, kurie dar vadinami albedo. Šių pluoštų skonis nėra toks skanus kaip minkštimas, jis būna švelnus. Nenuostabu, kad daugelis žmonių galiausiai išmeta pluoštus iš apelsinų.

Gal dažnai girdite, kad ši plona apelsino žievelė turi daug privalumų. Taip, iš tikrųjų tai tiesa, apelsinų baltosiose skaidulose yra įvairių maistinių medžiagų, kurių iki šiol nesitikėjote. Taigi, valgant, ant apelsinų geriausia nelupti baltų skaidulų.

Kokie yra baltųjų pluoštų apelsinuose pranašumai?

Pasirodo, kad apelsinuose yra daug baltųjų pluoštų privalumų, kuriuos galite gauti. Čia yra trys svarbūs privalumai, kurių būtų gaila nepastebėti.

1. Pluošto šaltinis

Baltosiose apelsinų skaidulose iš tikrųjų yra daug skaidulų. Apelsinuose yra daug skaidulų, tačiau juos vartojant pašalinus baltąsias skaidulas, pluoštas sumažės.

Kuo daugiau sumažinsite šių skaidulų, tuo mažiau apelsinų gausite skaidulų. Pašalinus baltus pluoštus, apelsinuose gali sumažėti net 30 procentų pluošto kiekio.

Pektinas, pluošto tipas, esantis apelsinų baltosiose skaidulose, gali išlyginti virškinimo sistemą. Be virškinimo sistemos išlyginimo, pektinas yra vaisiuose esanti ląsteliena, jungianti cholesterolio ir trigliceridų perteklių.

Jei pašalinama daugiau baltųjų pluoštų apelsinuose, gaunamas mažiau pektino kiekis ir sumažėja nauda.

2. Vitamino C šaltinis

Tikrai jau žinote, kad citrusiniai vaisiai yra vaisiai, kuriuose gausu vitamino C. Na, kaip ir baltojo pluošto dalis, net baltojo pluošto vitamino C kiekis yra beveik toks pat kaip vitamino C kiekis apelsinuose. Valgydami apelsinų minkštimą kartu su skaidulomis, praturtinsite vitamino C vartojimą.

Na, o vitamino C poreikių patenkinimas organizme suteiks daug naudos organizmui. Vitaminas C padeda išlaikyti sveiką odą, kovodamas su odos daroma žala ir tarša.

Vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį padedant odos kolagenui gamintis, kad jis galėtų pagerinti odos struktūrą.

3. Turtingas antioksidantų

Iš tikrųjų antioksidantų flavonoidų pavidalu apelsinų gausu baltosiose skaidulose. Apelsinų, naringeno ir hisperidino baltosiose skaidulose yra 2 flavonoidų tipai.

Kaip ir kiti antioksidantai, šios dvi medžiagos stipriai apsaugo imuninę sistemą, kad išvengtumėte uždegimo ir grėsmingų infekcinių ligų.

Be to, naringen taip pat turi kitų privalumų kaip medžiaga, galinti sumažinti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Taigi apelsinų vaisiai su baltomis skaidulomis yra labai geri, ypač žmonėms, sergantiems diabetu.

Šis flavonoidų herperidino tipas turi ir kitų pranašumų, manoma, kad ši medžiaga gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Tai taip pat padeda pagerinti kraujagyslių veiklą ir sumažina uždegimą.

Dabar, turėdami daug baltųjų pluoštų apelsinuose pranašumų, jau turite žinoti atsakymą, tiesa? Valgydami apelsinus, neturėtumėte išmesti baltųjų skaidulų, kol jos nebus švarios, kad citrusinių vaisių maistinės medžiagos liktų nepažeistos.