Turinys:
- Pirmos 10 minučių
- 15-45 minutes po gėrimo energetinis gėrimas
- Po 30-50 minučių
- Po valandos
- Kitas 5-6 valandas
- Daugiau nei 12 valandų
- Praėjus daugiau nei 12–24 valandoms
- Taigi, kas nutiks praėjus 24 valandoms?
Ar jūs kada nors gėrėte energetinis gėrimas dar žinomi kaip energetiniai gėrimai, kai jaučiatės pavargę? Energetinis gėrimas yra gėrimas, kuris paprastai vartojamas, kai kas nors yra pavargęs, bet nori padidinti savo ištvermę. Taip, energetinis gėrimas sugeba stimuliuoti kūną, kad sutelktų dėmesį ir dirbtų efektyviau, nors esate pavargęs. Bet ar šie energiniai gėrimai yra saugūs?
A energetinis gėrimas ar energetinių gėrimų, viename butelyje ar skardinėje yra apie 80–500 mg kofeino. Be to, energetiniuose gėrimuose yra labai didelis cukraus kiekis - maždaug 250 ml energetinis gėrimas yra 27,5 gramo cukraus. Įvairūs tyrimai įrodė, kad energetiniai gėrimai iš tikrųjų kenkia sveikatai, nes gali sutrikdyti širdies veiklą, pasunkėti kvėpavimą, viduriavimą ir net traukulius. Bet ar žinote, kas nutinka iškart po to, kai suvartojate energinį gėrimą ar energetinis gėrimas? Čia yra faktai.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kas nutinka kūnui išgėrus soda
Pirmos 10 minučių
Neilgai trukus energetiniai gėrimai veikia kūno veiklą ir įvairių organų darbą. Vos per 10 minučių energetinis gėrimas Dėl geriamojo tono padidėja kraujospūdis ir pagreitėja širdies ritmas. Taip yra dėl to, kad kofeinas pateko į kraują.
15-45 minutes po gėrimo energetinis gėrimas
Iš pradžių kofeinas patenka į kūną, o po to kraujagyslių srautas veikia kraujospūdį ir širdies ritmą. Vartojant energetinį gėrimą, reikia tik maždaug 15-45 minučių arba energetinis gėrimas, tada kofeino kiekis kraujagyslėse susikaupė ir tapo labai didelis.
TAIP PAT SKAITYKITE: Saugokitės įvairių rizikų, susijusių su raugintais maisto produktais ir gėrimais
Po 30-50 minučių
Maždaug 30-50 minučių kofeinas, esantis energiniuose gėrimuose, yra visiškai absorbuojamas organizme. Dėl to kepenys išleidžia cukraus atsargas į kraujagysles, todėl cukraus kiekis kraujyje staiga padidėja. Jei tai vyksta nuolat, insulino darbas bus sutrikdytas ir jums gresia 2 tipo cukrinio diabeto išsivystymas.
Po valandos
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra organizmo reakcija į per didelio kofeino kiekio sumažėjimą organizme. nors kofeino lygis sumažėja, dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje kraujagyslėse ląstelės, kurios turėtų gauti cukrų, yra pagrindas energijai gaminti, užuot ją gavęs. Taip atsitinka todėl, kad visas cukrus kaupiasi kraujagyslėse. Tai palieka „badaujančias“ ląsteles, kurios negamina energijos, ir jūs jaučiatės pavargęs.
TAIP PAT SKAITYKITE: Pažinkite įvairias sportinių gėrimų rūšis ir jų funkcijas
Kitas 5-6 valandas
Jei jis praėjo 5-6 valandas, kofeino lygis nėra toks aukštas, kaip jo suvartojimo momentas, ir manoma, kad vis dar liko apie 50 proc. Iš to galima daryti išvadą, kad kofeino kiekio sumažėjimas organizme trunka ilgai. Ypač moterims, vartojančioms kontraceptikus, kofeino kiekis ilgai išnyks iš organizmo.
Daugiau nei 12 valandų
Praėjus 12 valandų po energijos gėrimo, kofeino jūsų organizme beveik nebėra. Tačiau kiekvienas žmogus gali būti skirtingas. Tiesą sakant, vartojantiems vaikams ar paaugliams energetinis gėrimas, jiems prireikė daugiau nei 12 valandų, kad sumažėtų 50% kofeino kiekio jų organizme.
TAIP PAT SKAITYKITE: Ar probiotiniai gėrimai saugūs mažiems vaikams?
Praėjus daugiau nei 12–24 valandoms
Laikui bėgant kofeinas išnyks iš organizmo. tai iš tikrųjų sukelia kelis simptomus, tokius kaip galvos skausmas, vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas ir emocinis nestabilumas. Šie simptomai gali trukti apie 9 dienas, priklausomai nuo suvartojamo kofeino kiekio.
Taigi, kas nutiks praėjus 24 valandoms?
Nuolat vartojamų energinių gėrimų poveikis yra psichinės sveikatos sutrikimas, sukeliantis širdies veiklos pokyčius, sutrikdantis miego laiką, osteoporozę ir vis labiau nerimaujantis.
x
