Pasirašykite

Iš tikrųjų dideli atlyginimai ir gerai žinomos įmonės negarantuoja žmogaus gerovės darbe. Biuro aplinka taip pat paveiks jūsų laimę. Jei jūsų darbo aplinka bloga, neretai tai sukelia jums nemalonų jausmą, o jūsų darbas blogėja.

Tiesą sakant, kokie ženklai rodo, kad esate nesveikoje biuro aplinkoje?

Bloga darbo aplinka daro įtaką sveikatai

Šaltinis: kūrybinis verslininkas

Pasak žurnalo 2017 m., Nesveika darbo vieta, pvz., Bloga aplinka ar bendradarbiai, gali paveikti darbą ir sveikatą.

Yra keletas veiksnių, lemiančių šios būklės atsiradimą, pvz., Blogi viršininkai, apkalbėti mėgstantys bendradarbiai ir pernelyg griežti biuro nuostatai.

Kai dirbate spaudžiamas, tai dažnai paveiks jūsų darbo rezultatus. Arba dėl pernelyg reiklių viršininkų spaudimo, arba su bendradarbiais, su kuriais negalima dirbti.

Abu ženklai rodo, kad esate nesveikoje aplinkoje.

Kai darbo aplinka yra bloga ir nepalaikanti, patiriamas stresas gali sukelti darbui įtampą. Dėl to jūs turite viršvalandžius ir net miego trūkumą.

Šios sąlygos gali padidinti ligų, tokių kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos, riziką.

Todėl pasirenkant darbo vietą atsižvelgiama ir į darbo aplinką. Nenorite būti taip įtemptas, kad negalėtumėte mėgautis savo prakaito rezultatais?

Ženklas, kad jūsų darbo aplinka nesveika

1. Žodžiu prievarta

Vienas iš požymių, kad jūsų darbovietė yra protiškai bloga, yra tai, kad esate žodžiu skriaudžiamas. Tai gali padaryti jūsų bendradarbiai ar viršininkai.

Šis priekabiavimas gali būti skirtas priversti jus jaustis spaudžiamu, apleistu darbe, daryti tai, kas jiems liepta.

Pavyzdžiui, jums buvo grasinta pranešti bendradarbiui, kad pažeidėte biuro taisykles. Tai, žinoma, kelia baimę, kad jus atleis, ir neretai jie perima jūsų kontrolę. Be to, biure jautiesi nesaugus.

Taip pat gali būti, kad jūsų viršininkas užgauna jus visų savo darbuotojų akivaizdoje už klaidą, kurios iš tikrųjų nepadarėte. Tai gali būti ženklas, kad esate nesveikoje darbo aplinkoje.

2. Yra seksualinis priekabiavimas

Seksualinis priekabiavimas yra priekabiavimo forma, dažnai pasitaikanti darbo pasaulyje. Tai gali patirti tiek vyrai, tiek moterys.

Toliau pateikiami keli seksualinio priekabiavimo pavyzdžiai, kurie gali padėti nustatyti jūsų biuro aplinką.

• Anekdotai ar seksualinio pobūdžio patarimai
• Netinkamai palietus kūno dalis be jūsų sutikimo
• Įžeidžiančio ir seksualinio pobūdžio judesių ar mimikos darymas
• Spokso į kieno kūną

Yra daugybė seksualinio priekabiavimo formų. Tačiau sunkumas taip pat skiriasi. Nors tai atrodo nereikšminga, pakartotinis seksualinis priekabiavimas gali turėti įtakos jūsų psichologinei būklei.

Jei nesate tikras, ar tai priekabiavimas, ar ne, nedvejodami paklauskite savęs, kiek kartų tai įvyko. Nebijokite tuo pasidalinti su kitais ir gauti jų indėlį.

3. Turėdamas blogą viršininką

Blogai darbo aplinkai įtakos turi ir viršininkai, kurie yra savavališki savo pavaldinių atžvilgiu.

Pavyzdžiui, savaitgaliais viršininkas vis tiek skambins ir kankins, kad užduotumėte klausimus apie darbą, net priversite ką nors daryti.

Tokio viršininko turėjimas taip pat gali būti ženklas, kad esate blogoje darbo aplinkoje.

Negalima susitvarkyti su bloga biuro aplinka pasitraukti

1. Nenešti darbo reikalų namo

Jei jūsų biure jau yra nesveikos darbo aplinkos požymių, grįžę namo pasistenkite jų nesinešti.

Palikite tą neigiamą energiją ir aurą darbe, nes parsinešę ją namie tik labiau įtemptumėte ir pabloginsite santykius su namie esančiais.

Stenkitės nekalbėti apie biuro reikalus ir netikrinti darbo el. Laiškų būdami namuose. Neleiskite akimirkoms namuose praeiti, nes galvojate apie darbą.

2. Pasakok istoriją

Pasirinkite žmogų, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti ar aptarti, kai pradėsite pastebėti ženklus, kad jūsų darbo aplinka pradeda tapti nesveika.

Galite skųstis ne tik savo partneriui, bet ir patikimam draugui ar šeimos nariui.

Jei tave tiesiog reikia išgirsti, pasakyk jiems, kad tau tereikia vieno klausytojo. Nereikia, kad jie pateiktų atsakymą ar sprendimą, jūs esate pakankamai ramus.

3. Pamatykite teigiamą pusę

Jei esate blogoje darbo aplinkoje, kartais sunku įžvelgti teigiamą darbo pusę. Tai galiausiai sumažina jūsų nuotaiką. Tam pabandykite pamatyti įvairias teigiamas puses, kurias galite gauti iš šio darbo.

Pavyzdžiui, net jei tai kelia įtampą, dabartinis jūsų darbas gali būti puikus atspirties taškas kitai karjerai. Jei jums pasiseks, neretai jūs pasiekiate gerų rezultatų savo ateičiai.

4. Nesikiškite į biuro „dramą“

Kiek įmanoma venkite kišimosi į dramą biure. Gali būti, kad negalėsite pakeisti erzinančio bendradarbio elgesio su jumis ar kitais.

Tačiau jų sukurtų dramų vengimas gali būti vienas iš būdų išlikti sveiku protu blogoje darbo aplinkoje.

5. Išspręskite problemas

Jei vis dėlto turite problemų su bendradarbiais ir jie nėra patenkinti jumis, pabandykite tai išspręsti.

Problemos su bendradarbiais tikrai gali pakeisti darbo atmosferą. Todėl pabandykite aptarti problemą su savo bendradarbiais ir sužinoti, koks sprendimas.

Tačiau jei jaučiate, kad neturite problemų, nėra nieko blogo paprašyti jų išsiaiškinti nesusipratimą.

Buvimas blogoje darbo aplinkoje tikrai gali jus prislėgti ir patirti stresą. Tačiau ne visas problemas galima išspręsti atsisakius darbo.

Išlikti savimi ir ieškoti įvairių problemų teigiamų pusių yra optimistinis požiūris, nusipelno nykščių.