Turinys:
- Kodėl verksmas dažnai vertinamas kaip neigiamas dalykas?
- Privalumai dažnai verkiant dėl psichinės sveikatos
- 1. Atsparus stresui
- 2. Sumažinkite skausmą
- 3. Naudinga sveikatai
- Dažnas verkimas yra ženklas, kad esate kietas
Verkimas yra natūralus žmogaus būdas sumažinti liūdesio ir nusivylimo jausmą. Deja, vis daugiau žmonių nusprendžia sulaikyti ašaras ir apsimesti, kad viskas gerai - kad nebūtų vadinami silpnais dėl visuomenės stereotipų, kurie verkimą vertina kaip neigiamą dalyką.
Iš tikrųjų verkimas ne tik gali sumažinti stresą ir pagerinti jūsų jausmus, bet ir verkimo nauda gali padėti išlaikyti sveiką kūną. Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė, kad verkimas dažnai gali jus sustiprinti. Kodėl, kaip gi?
Kodėl verksmas dažnai vertinamas kaip neigiamas dalykas?
Ar kada susimąstėte, kodėl verksmas dažniau siejamas su moteriškomis savybėmis? Moterys iš tikrųjų verkia lengviau nei vyrai, bet ne dėl to, kad yra verkiančios ar silpnos. Priežastis ta, kad moterys turi daugiau prolaktino nei vyrai. Prolaktinas yra hormonas, susijęs su stresu ir vaidinantis imuninę sistemą bei kitas organizmo funkcijas.
Taigi, ar tiesa, kad per lengva ar verksmas dažnai rodo, kad esate „tikrai mergina“ ar silpnas žmogus?
Mokslininkai įrodė, kad tikrasis verksmo poveikis priklauso nuo to, kas jį sukėlė. Emocinis verksmas (dėl nerimo ar nuotaikos sutrikimų) daro teigiamą poveikį nei verkimas, kuris nėra emocinis.
Privalumai dažnai verkiant dėl psichinės sveikatos
Štai keletas verksmo pranašumų, kurie gali įrodyti, kad dažnai ar lengvai verkiantys žmonės yra psichiškai kieti kaip plienas:
1. Atsparus stresui
Ašaros yra gydomosios, o verkimas yra katarsis, kuris yra sukeltų emocijų nukreipimo technika. Nors verkimas negali išspręsti problemų, pakeisti situacijų ar grąžinti ką nors į jūsų gyvenimą. Tačiau moksliškai įrodyta, kad verksmas leidžia pasijusti geriau. Verkimas yra kūno išgydymo nuo emocinio streso procesas. Verkdamos, intensyvaus streso metu susidarančios cheminės medžiagos stresui gali būti švariai nuplaunamos per ašaras.
2. Sumažinkite skausmą
Kai kurie tyrimai teigia, kad verkimas gali sumažinti skausmą. Taip yra todėl, kad verksmas gali sukelti fizinį kontaktą su asmenimis ir kitus prisilietimus (pvz., Apkabinti ar patrinti nugarą, kad juos nuramintų), o tai siejama su padidėjusiu komforto ir gerovės jausmu. Nyderlandų Tilburgo universiteto mokslininkų grupės atliktas tyrimas parodė, kad tiek vyrai, tiek moterys mielai teiks daugiau emocinės paramos verkiančiam žmogui.
3. Naudinga sveikatai
Verkimas veikia ne tik psichinę ar emocinę, bet ir fizinę sveikatą. Verkimas gali išlaisvinti hormonus, kurie leidžia jaustis geriau, ir gali sumažinti hormono mangano kiekį, kuris sukelia didžiulį nerimą ir stresą, jei jo organizme kaupiasi per daug. Verkimas taip pat gali drėkinti akis, užkirsti kelią dehidratacijai, naikinti bakterijas ir atsikratyti kenksmingų toksinų organizme.
Dažnas verkimas yra ženklas, kad esate kietas
Daugelis žmonių (galbūt ir jūs) mieliau ignoruoja jausmus. Iš tikrųjų neigiamų jausmų nepaisymas nėra naudingas jūsų psichinei sveikatai. Nepaisydami neigiamų jausmų, jie iš tikrųjų gali sukelti jūsų protą, o tai gali sukelti nerimą ir depresiją. Todėl neigiamų jausmų užtvanka iš tikrųjų trukdo vykdyti savo kasdienybę.
Verkimas nėra silpnumo ženklas. Vyrai ir moterys, vaikai ir suaugusieji: verkite, jei tikrai norite verkti. Nereikia gėdytis ar bijoti, kad iš jūsų tyčiojamasi, nes verkti yra natūralu. Liūdesys, skausmas, depresija, verksmas - tai visos natūralios žmogaus kūno reakcijos.
Iš esmės dažnas verksmas nėra ženklas, kad esate verkiantis kūdikis, silpnas ir nesugebate spręsti gyvenimo druskos rūgšties problemų. Verčiau verkimas yra ženklas, kad turite kitų sprendimų, kaip išspręsti šias įvairias problemas, neketinant bėgti nuo problemų. Verkdami iš tikrųjų galite jaustis labiau pasirengę ir atsparesni susidūrę su problemomis.
Verkdamas jums pavyko parodyti savo pažeidžiamąją pusę - kur galite ne tik būti laisvi būti savimi, bet ir parodyti kitiems žmonėms, kad verkti yra normalu, kad jie jaustųsi patogiau darydami tą patį. Tokiu būdu jūs prisidėjote prie autentiškesnės, laisvesnės ir sveikesnės visuomenės.
