Hiperventiliacija (per didelis kvėpavimas), kai panikuojama, ar tai pavojinga? & bull; sveiki sveiki

Galbūt jūs tai patyrėte. Kai patiriate panikos priepuolius, staiga kvėpuojate greičiau ir giliau. Oras, patekęs į plaučius, jaučiasi daug daugiau nei įprastai, ir tu negali jo sustabdyti. Tai vadinama hiperventiliacija arba per dideliu kvėpavimu. Ar tai pavojinga?

Kas yra hiperventiliacija?

Sveikas kvėpavimas paprastai yra pusiausvyra tarp deguonies ir anglies dioksido įkvėpimo. Hiperventiliacija yra būklė, kai gali išsiskirti daugiau anglies dvideginio nei įkvėpti. Taip pat sumažėja anglies dioksidas organizme. Šis žemas lygis sukelia kraujagyslių, tiekiančių kraują į smegenis, susiaurėjimą. Kai tai atsitiks, pajusite „plaukimą“ ir dilgčiojimą pirštais. Net sunkūs hiperventiliacijos atvejai gali prarasti sąmonę ar alpti.

TAIP PAT SKAITYKITE: Panikos priepuolių įveikimo žingsniai

Kas sukelia pernelyg didelį kvėpavimą?

Pernelyg didelis kvėpavimas ar hiperventiliacija gali būti laikomi panikos priepuolio forma. Nors šis atvejis yra gana retas, bet kas jį vis tiek gali patirti. Hiperventiliaciją dažniausiai sukelia panika, atsirandanti dėl baimės, streso ar fobijos. Kai kuriems žmonėms ši būklė yra atsakas į emocinę išraišką. Jei tai vyksta dažnai, gali būti hiperventiliacijos sindromas. Kitos priežastys gali būti:

• Kraujavimas
• Naudojant stimuliuojančius vaistus, šie vaistai gali padidinti širdies ritmą
• Labai serga
• Nėštumas
• Plaučių infekcija
• Širdies ligos, tokios kaip širdies priepuolis
• Diabetinė ketoacidozė (padidėjusio cukraus kiekio kraujyje komplikacijos žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu)

TAIP PAT SKAITYKITE: Saugokitės, stresas turi mirtiną poveikį diabetu sergantiems pacientams

Be to, hiperventiliaciją taip pat gali sukelti astma arba būklės po galvos traumos. Taip pat galite patirti pernelyg didelį kvėpavimą, kai einate į vietą, kurios aukštis viršija 6 000 pėdų.

Kokie simptomai pasireikš hiperventiliacija?

Hiperventiliacijos simptomai gali trukti nuo 20 iki 30 minučių. Šie simptomai yra:

• Jaučiate nerimą, nervą ir depresiją
• Dažnas dūsauja ir žiovauja
• Jaučiatės tvanku, reikia papildomo oro
• Kartais, norint gauti oro, reikia atsisėsti
• Širdies plakimas
• Turite problemų, susijusių su pusiausvyra, pvz., Galvos svaigimas ir „plaukimo“ jausmas
• Tirpimas arba dilgčiojimas aplink burną
• Krūtinė jaučiasi įtempta, tarsi pilnumo ir skausmo jausmas

TAIP PAT SKAITYKITE: Pagalba panikos priepuolį patiriantiems žmonėms

Jūs negalite suprasti, kad esate hiperventiliuojantis, nes simptomai nėra dažni ir dažni. Štai keletas simptomų:

• Galvos skausmas
• Pūtė
• Prakaitavimas
• Regėjimo pokyčiai, pavyzdžiui, neryškumas
• Galūnių trūkčiojimas
• Bėda prisiminti
• Sąmonės netekimas

Kaip kovoti su hiperventiliacija?

Ką reikia atsiminti, kad hiperventiliacija yra būklė, o ne liga. Tačiau jei šie simptomai pasikartoja pakartotinai, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, nes tai gali būti hiperventiliacijos sindromo požymis. Gydymas bus pritaikytas prie priežasties, pvz., Kai dėl streso jaučiate pernelyg didelį kvėpavimą, reikia gydyti stresą. Gydytojas taip pat pirmiausia patikrins, ar simptomai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs. Panašiai kaip ir pasirodymo metu, nesvarbu, ar tai trukdė jūsų kasdieninei veiklai, ar vis dar toleruotina.

Štai keletas rekomenduojamų gydymo būdų:

1. Namų gynimo priemonės

Laimei, galite išbandyti keletą šių būdų namuose, kad gydytumėte ūminę hiperventiliaciją:

• Gandydami lūpas, pabandykite kvėpuoti
• Įkvėpkite popierinio maišelio arba iškvėpkite rankomis, užkišusi nosį
• Pabandykite kvėpuoti pilvu, o ne kvėpuoti krūtine. Pilvo kvėpavimas dažnai naudojamas atliekant dainavimo praktiką, tikslas yra ilgas kvėpavimas
• Taip pat galite pabandyti kelias sekundes sulaikyti kvėpavimą

2. Sumažinkite stresą

Kaip paaiškinta aukščiau, jei nerimas ar stresas yra veiksnys, jums taip pat gali prireikti psichologo pagalbos. Jie supras, kuo grindžiamas jūsų nerimas ir stresas, todėl jie gali išgydyti problemos esmę. Pirmiausia galite išbandyti meditaciją.

3. Akupunktūra

Oho, kas galėjo pagalvoti, kad ši tradicinė medicina laikoma veiksminga gydant hiperventiliacijos sindromą? NCBI tyrimas padarė išvadą, kad akupunktūra turi naudos mažinant hiperventiliacijos sindromą ir nerimą.

4. Vaistai

Atsižvelgdamas į sunkumą, gydytojas paskirs vaistus. Gali būti skiriami šie vaistai:

• alprazolamas (Xanax)
• doksepinas (Silenor)
• paroksetinas (Paxil)

Kaip išvengti hiperventiliacijos?

Lengvas būdas išvengti per didelio kvėpavimo yra kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodų praktika, šie pratimai gali būti meditacijos forma. Reguliarus fizinis krūvis, pvz., Bėgimas, važiavimas dviračiu, taip pat gali trukdyti dusuliui

Tam tikrose neatidėliotinose ir panikos situacijose sunku išlikti ramiam, tačiau turite sau priminti apie visus pasireiškiančius hiperventiliacijos simptomus. Laikui bėgant, jūsų smegenys automatiškai siunčia ramų signalą, kai tik yra skubios būklės.