Turinys:
- Kaip socialiniai tinklai sukelia pavydą?
- Kaip atsikratyti pavydo, kurį sukelia socialiniai tinklai
- 1. Apribokite socialinės žiniasklaidos naudojimą
- 2. Venkite socialinių tinklų paskyrų, kurios yra veiksnys
- 3. Paskleiskite žinią apie gerus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime
- 4. Leiskite laiką su jums svarbiais žmonėmis
- 5. Nustok lyginti save su kitais
Negalima paneigti, kad socialinė žiniasklaida turėjo įtakos tam, kaip žmonės teisia patys. Pavyzdžiui, džiaugsmas, kurį rodo kiti žmonės socialiniuose tinkluose, dažnai sukelia pavydą ir verčia save palyginti su kitais žmonėmis. Iš tikrųjų toks elgesys gali turėti neigiamos įtakos jūsų psichinei būklei. Prieš pasinerdami gilyn, Eime, sustiprink save suprasdamas, kaip atsikratyti pavydo, kurį sukelia socialinė žiniasklaida.
Kaip socialiniai tinklai sukelia pavydą?
Galbūt pastebėjote, kad tai, ką kiti žmonės rodo socialinių tinklų paskyrose, neatspindi viso jų gyvenimo. Tačiau kodėl tokie paprasti dalykai, kaip neseniai nupirkti daiktai, laimėjimai darbe, darnūs santykiai šeimoje, net kažkieno išvaizda vis dar sukelia jums pavydą?
Žmonės iš esmės yra ne tik socialūs, bet ir konkurencingi. Toks elgesys atsiranda todėl, kad kiekvienam reikia tam tikrų pasiekimų, kad jis galėtų jaustis saugus. Vienas iš būdų tai padaryti yra parodyti kitiems žmonėms tai, ką turite. Deja, dauguma žmonių gali to nežinoti ir pavydėti stebėdami socialinės žiniasklaidos tvarkaraščius.
Tyrime apie socialinės žiniasklaidos įtaką buvo teigiama, kad pavydas, kurį sukelia socialinė žiniasklaida, kyla dėl to, kad jaučiate, jog neturite kitų žmonių pasiekimų, savybių, norų ar net tam tikrų daiktų. Tiesą sakant, pavydas, kurį galima tinkamai išugdyti ir valdyti, iš tikrųjų motyvuos. Ir atvirkščiai, jei per didelis pavydas iš tikrųjų gali sukelti neigiamų minčių, nusivylimą ir netgi pakenkti jūsų santykiams su kitais žmonėmis.
Kaip atsikratyti pavydo, kurį sukelia socialiniai tinklai
Štai patarimai, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte pavydo savo širdyje.
1. Apribokite socialinės žiniasklaidos naudojimą
Nesuvokdami, galite išnaudoti visą savo laisvalaikį eidami į socialinius tinklus. Na, nuo šiol turėtumėte sumažinti šiuos įpročius. Galite pradėti ieškoti kitos veiklos, kurią galite atlikti laisvalaikiu, ir net ištrinti socialinės žiniasklaidos programas iš savo mobiliojo telefono.
2. Venkite socialinių tinklų paskyrų, kurios yra veiksnys
Ar yra tam tikrų žmonių ar paskyrų, kurios dažnai sukelia jūsų pavydą? Jei taip, tuomet reikia to vengti, kad atsikratytum pavydo. Šias paskyras galite paslėpti savo laiko juostoje, nebesekti jų arba laikinai užblokuoti. Jei vis tiek reikia bendrauti su tam tikrais žmonėmis, atlikite tai su kitomis laikmenomis, pavyzdžiui, tekstiniais pranešimais.
3. Paskleiskite žinią apie gerus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime
Jei ten esantys žmonės gali paskleisti savo laimę, tai galite padaryti ir jūs. Nieko blogo, jei demonstruojate meistriškumą, pasiekimus ar dar ką nors, kas jus džiugina protingu lygiu. Visada iš naujo įvertinkite save tai darydami, kad išvengtumėte pernelyg didelio viešumo ir polinkio pasipuikuoti, o tai gali sukelti kitų problemų dėl socialinės žiniasklaidos.
4. Leiskite laiką su jums svarbiais žmonėmis
Neleisk sau užsisklęsti nesibaigiančioje socialinės žiniasklaidos laiko juostoje. Pradėkite praleisti daugiau laiko su savo šeima, partneriu ar kitais žmonėmis, kurie suteikia jums laimės jūsų gyvenime. Išėjimas į poilsį, pasimatymą ar tiesiog puodelis kavos gali padėti atsikratyti pavydo ir atsikratyti blogų dalykų, kuriuos sukelia socialinė žiniasklaida.
5. Nustok lyginti save su kitais
Kiekvieno žmogaus gyvenimo, darbo, šeimos ir finansinė padėtis skirtinga. Dėl to jūs negalite nuolat lygintis su kitais žmonėmis. Jūsų draugas galbūt pasiekė tai, kuo didžiuojatės, tačiau tuo pačiu galite turėti pranašumą, kurio neturi niekas kitas.
Įprotis palyginti save su kitais žmonėmis užmerks akis prieš turimus privalumus ir potencialą. Užuot sugebėję atsikratyti pavydo, galų gale nugrimzsite į blogą socialinės žiniasklaidos įtaką.
Pabandykite trumpam uždaryti savo socialinės žiniasklaidos programas, tada giliai apmąstykite. Jūs esate toks pat puikus individas, kaip ir ten esantys žmonės. Panagrinėkime giliau jūsų potencialą, talentus ir kompetenciją. Kas žino, galbūt ateityje tapsite dar galingesnis.
