Už skanių duriano vaisių turite pažvelgti į šiuos 6 sveikatos faktus!

Kas nežino duriano vaisių? Taip, vaisiai, turintys daugelio erškėčių savybių ant išorinės odos, yra plačiai paplitę keliose šalyse, ypač Pietryčių Azijoje. Savo aštriu kvapu duriano požymius jau galima atpažinti iš tolo.

Tiems iš jūsų, ypač mėgstantiems vaisius lotyniškais pavadinimais Durio sp. Čia yra šeši sveikatos faktai, kurių galbūt nežinojote.

Sveikatos faktai apie duriano vaisius

1. Daug maistinių medžiagų

Duriano vaisiuose yra įvairių organizmui reikalingų vitaminų, įskaitant vitaminus B, C ir E. kiti.

2. Geri antioksidantai

Durianas, kuris yra žinomas kaip vaisių karalius, be vitaminų gausos, taip pat turi antioksidacinį poveikį. Patys antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį siekiant išvengti laisvųjų radikalų, būtent molekulių, galinčių pakenkti kūno ląstelėms. Taip, duriane yra keletas medžiagų, kurios apsaugo nuo laisvųjų radikalų organizme, įskaitant fenolius, flavonoidus ir karotinoidus.

3. Palaikykite riebalų kiekį

Duriano vaisiai turi ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir pasižymi antilipideminėmis savybėmis. Tai yra, šio vaisiaus minkštimas gali užkirsti kelią cholesterolio ir blogųjų riebalų (MTL) kiekio padidėjimui kraujyje. Tyrimai rodo, kad duriane yra tam tikros rūšies riebalų rūgščių n-3, kuris gali apriboti cholesterolio kiekio padidėjimą kraujyje.

Tačiau tai nereiškia, kad galite laisvai valgyti kuo daugiau duriano. Kaip ir vaisiuose bei kituose maisto produktuose, taip pat ir duriane yra kalorijų. Dauguma kalorijų tikrai sukels įvairių sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, širdies ligos ir diabetas.

4. Nulis cholesterolio lygio

Bendruomenėje sklando daugybė prielaidų, kad duriane yra daug cholesterolio, todėl jis gali sukelti hipercholesterolemiją (aukštą cholesterolio kiekį). Tiesą sakant, daugelyje tyrimų sakoma, kad šiame dygliuotame vaisiuje vaisiuose nėra cholesterolio.

Taigi žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, iš tikrųjų gali valgyti duriano vaisius. Jei abejojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

5. Didelis cukraus kiekis

Nors jame nėra cholesterolio, pasirodo, kad duriane yra didelis gliukozės, ypač paprastųjų cukrų, kiekis. Pavyzdžiui, vienoje stiklinėje duriano dozėje yra apie 357 kalorijos. Tai reiškia, kad suvalgius penkias stiklines duriano, jūsų dienos kalorijų poreikiai bus patenkinti.

Šis faktas turi būti žinomas, ypač žmonėms, sergantiems diabetu (diabetu) ir palaikantiems kūno svorį. Be to, šis faktas taip pat yra įspėjimas, kad per dieną nevalgytumėte per daug duriano.

6. Galimybė sumažinti nevaisingumo riziką PCOS

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra viena iš reprodukcinio amžiaus moterų nevaisingumo priežasčių. Šiai ligai būdingas mažų cistų atsiradimas kiaušidėse (kiaušidėse). Viena iš PCOS priežasčių yra atsparumas insulinui.

Na, naujausi tyrimai rodo, kad kai kurios duriano vaisių sudedamosios dalys gali pagerinti gliukozės ir riebalų apykaitą, todėl gali sumažinti atsparumą insulinui. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, susijusius su šio duriano nauda. Prieš valgydami durianą, kad gautumėte šių privalumų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.