Turinys:
Viena iš ligų, dažnai pasitaikančių nėščioms moterims, yra anemija. Anemijos sunkumas taip pat skiriasi, todėl gali paveikti vaisiaus ir motinos būklę. Todėl būtina užkirsti kelią nėščiųjų anemijai, kad motina ir vaisius išliktų sveiki.
Kodėl anemija dažnai pasireiškia nėščioms moterims?
Pagal žurnalą pavadinimu Anemija nėštumo metu, mažakraujystė yra būklė, kai raudoniesiems kraujo kūneliams trūksta hemoglobino. Pats hemoglobinas yra žinomas kaip deguonį nešantis baltymas kraujyje.
Dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo hemoglobino organizme trūksta deguonies. Jūs taip pat pasidarote silpnas, skauda galvą ir dusulys.
Anemija dažnai pasireiškia nėščioms moterims dėl fiziologinių pokyčių, kurie gali turėti įtakos hemoglobino kiekiui.
Be to, nesubalansuotų nėščių moterų maistinių medžiagų ir vitaminų vartojimas gali sukelti organizmo geležies trūkumą, kad galiausiai atsirastų mažakraujystė.
Be geležies trūkumo, keletas kitų anemijos priežasčių nėščioms moterims yra:
- Folatų trūkumas dėl nesubalansuotos mitybos
- Vitamino B12 trūkumas atsiranda dėl nepakankamo pieno produktų, mėsos ir kiaušinių vartojimo, dėl kurio atsiranda nesveikų raudonųjų kraujo kūnelių.
Nėščių moterų anemija tikrai kelia keletą pavojų, kurie gali pakenkti motinai ir kūdikiui. Kai kurie dalykai, kuriuos galite patirti, jei nėštumo metu patiriate anemiją, būtent:
- Kraujavimas po gimdymo arba per didelis kraujavimas po gimdymo
- Placenta previa arba placentos laidas yra gimdos apačioje
- Priešlaikinis gimdymas
- Mažas gimimo svoris
- Vaisiaus mirtis
Dėl įvairių anemijos nėštumo metu sukeliamų komplikacijų tikrai turite būti budrūs ir tikrai atkreipti dėmesį į maisto vartojimą.
Nėščių moterų anemijos prevencijos priemonės taikant subalansuotą mitybą gali padėti išvengti šių komplikacijų.
Anemijos prevencija nėščioms moterims
Kaip pranešė Integruota motinos ir vaiko sveikatos programa, vienas iš veiksmingų būdų išvengti nėščiųjų mažakraujystės yra geležies papildų vartojimas.
Be to, anemijos prevenciją nėščioms moterims galima pradėti pakoregavus jų mitybą, pavyzdžiui:
- Vartokite geležies ir folio rūgšties papildus. Dozė priklauso nuo gydytojo nurodymų, tačiau paprastai rekomenduojama vartoti 60 mg geležies ir 400 mcg folio rūgšties.
- Valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug geležies, pavyzdžiui, mėsa, vištiena, žuvis, kiaušiniai ir kviečiai.
- Valgykite maistą, kuriame gausu folio rūgšties, pavyzdžiui, džiovintų pupelių, avižų, apelsinų sulčių ir žalių daržovių.
- Vartokite papildus ir maisto produktus, kuriuose yra vitamino C., pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių.
Neretai nėščioms moterims sunku gauti pakankamai geležies, todėl joms reikia geležies papildų.
Jei geležies papildai daro skrandį nemalonų, pabandykite juos vartoti kartu su keliomis maisto gurkšnomis.
Pastangos užkirsti kelią nėščiųjų anemijai yra vienas iš žingsnių siekiant sveiko nėštumo. Tačiau jei vis tiek nerimaujate, nors laikėtės sveikos mitybos ir vartojate papildus, geriau pasitarkite su gydytoju.
Gydytojas pateiks teisingą sprendimą, kuris padės atsakyti į jūsų susirūpinimą.
x
