Kaip išsirinkti tinkamą sojų pieną vaikų poreikiams

Kai kurios motinos kasdien papildomai maitina vaikus sojos pienu. Natūralu, kad sojos mišinius tėvai naudoja ir jais pasitiki daugiau nei 50 metų. Tačiau kai kurios motinos gali būti nepažįstamos šios rūšies pieno. Tam reikia žinoti keletą faktų ir patarimų prieš renkantis ar renkantis sojos pieno produktus vaikams. Kokie jų yra?

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš renkantis sojos pieną vaikams

Kad vaikas galėtų optimaliai augti ir vystytis, jūsų mažyliui reikia visiškai ir subalansuotai vartoti maistą. Vienas iš būdų patenkinti jų poreikius motina gali tiekti sojos pieną.

Anksčiau jūs tikrai turėjote būti kruopštus ir atsargus, kad sojų pienas duotų laukiamą naudą. Štai keli dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

Baltymų ir maistinių medžiagų, esančių sojos piene, rūšys

Sojos piene yra skirtingų baltymų nei kituose baltymuose. Sojų piene esantys baltymai yra baltymų izoliatas.

Piene, kuriame yra sojos baltymų izoliatas, baltymų yra daugiau. Be to, šio tipo piene nėra laktozės, nes jis pakeičiamas iš kukurūzų gautais junginiais, todėl jis yra saugus laktozės netoleruojantiems vaikams.

Sojos baltymų izoliatų kokybė taip pat panaši į gyvūninių šaltinių, tokių kaip kiaušinių baltymai ir mėsa, kokybę. Be to, sojos mišiniuose yra mažai sočiųjų riebalų ir be cholesterolio, nes jis gaunamas iš daržovių šaltinių.

Pasirinkite pieną su sojos baltymų izoliatu, kurio sudėtyje yra maistinių medžiagų, pvz., Mineralų, tokių kaip geležis, taip pat vitaminų K, D, B12 ir skaidulų.

Maistinių medžiagų, kurių turėtų būti sojos piene, kiekis

Geriausia, jei sojų piene, kurį norite pasirinkti, turėtų būti tinkama mityba jūsų vaikui, atsižvelgiant į jo amžių. Šia prasme yra patenkinti makroelementų poreikiai, tokie kaip angliavandeniai, baltymai ir riebalai.

Kaip vadovą, galite vadovautis Indonezijos sveikatos ministerijos rekomenduojamu 2019 m. Mitybos poreikių skaičiumi (RDA), būtent:

1-3 metų; 20 gramų baltymų, 45 gramai riebalų, 215 gramų angliavandenių ir 19 gramų skaidulų.
4-6 metų; 25 g baltymų, 50 g riebalų, 220 g angliavandenių ir 20 g skaidulų.

Todėl būtinai perskaitykite maistinį kiekį, nurodytą sojos pieno produktų pakuotėse, kad atitiktų jūsų vaiko poreikius.

Turi turinį, naudingą mąstymo jėgai ir smegenų augimui

Viena iš priežasčių, kodėl verta apsvarstyti sojų pieną, kuris buvo pridėtas prie maistinių medžiagų (praturtinimo), yra poreikis vartoti tokį kiekį, kuris galėtų palaikyti smegenų augimą ir vystymąsi.

Sojų baltymų izoliatų formulių, tokių kaip alfa-linolo rūgšties omega-3, pridėjimas yra naudingas slopinant ląstelių membranos pažeidimus, cholinas, palaikantis ląstelių vystymąsi, ir sveikos nervų sistemos palaikymas.

Turi pakankamai skaidulų, kad būtų palaikomas sveikas virškinamasis traktas

Kaip nurodyta aukščiau pateiktame mitybos pakankamumo paveiksle, skaidulos yra vienas suvartojimas, kurį vaikai turi suvartoti kiekvieną dieną.

Iš esmės sojos formulėje yra skaidulų. Tačiau, cituojant iš Indonezijos universiteto 2020 m. Atlikto tyrimo, vien sojų piene ląstelienos yra gana mažai. Todėl galite pasirinkti pieno mišinį su sojos baltymų izoliatu, nes jis pateko į maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų, įskaitant skaidulas, pridėjimo procesą.

Tikimasi, kad pridėjus skaidulų į sojos baltymų izoliatą, bus lengviau išlaikyti vaiko virškinamojo trakto sveikatą. Remiantis 2011 m. Atliktais tyrimais, FOS pluošto (fruktooligosacharido) ir inulino santykis 1: 1 palaiko vaikų virškinamojo trakto sveikatą, išlaikydamas išmatų konsistenciją, kad ji būtų minkšta, ir skatina gerųjų bakterijų, būtent bifidobakterijų, augimą. virškinamajame trakte.

Įsitikinkite, kad jūsų mažylis atitinka pasirinktą gaminį

Mamos turi atkreipti dėmesį, ar jūsų mažyliui pasireiškia alergijos produktui simptomai. Vaikai gali būti alergiški tam tikriems alergenams (alergenams), apie kuriuos reikėtų žinoti prieš duodant sojos pieno ar kitų produktų.

Simptomai, kurie yra gana dažni, kai vaikai neatitinka sojos pieno, yra šie:

Viduriavimas
Raudonas bėrimas ant odos
Sunku kvėpuoti

Kai kurie vaikai gali net sirgti sojos pienu ir karvės pienu vienu metu. Norėdami tai įveikti, vis tiek galite suteikti mažyliui baltymų izoliato mišinį lengvoms ir vidutinio sunkumo alerginėms ligoms gydyti.

Jei abejojate ar nesate tikri dėl mažylio alergijos, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Be to, gydytojas gali rekomenduoti, koks produktas (šiuo atveju pienas) yra geriausias ir tinkamas vaikui.

Kodėl turėtumėte laikyti sojos pieną kaip papildomą maistinę medžiagą vaikams?

Sojos formulėje yra riebalų, gautų iš augalų, taip pat lengvai absorbuojamas organizme. Be to, kaip jau žinote, soja arba soja yra augalinis maisto šaltinis, todėl jose natūraliai yra skaidulų, naudingų vaikų virškinimo sistemai. Tai tinka motinoms, kurios nori pradėti vegetarišką gyvenimo būdą nuo mažens.

Mažyliui būtinai duokite pieno, kuris buvo sustiprintas arba padidino maistinių medžiagų kiekį, o ne įprasto sojos pieno. Remiantis Astawano ir Prayudani parašytu tyrimu (IPB, 2020 m.), Visame sojos mišinyje yra didesnis maistinių medžiagų kiekis nei sojų piene, pagamintame iš mirkytų sojų pupelių ar miltų.

Tokie ingredientai kaip nepakeičiamos amino rūgštys, skaidulos, vitaminai ir mineralai sojos formulėje yra specialiai sukurti kasdieniams vaikų poreikiams tenkinti. Sojų mišinio pieno galima duoti vaikams, net jei jie neturi jokių sveikatos sutrikimų, nes jis vis tiek gali palaikyti vaiko augimą ir vystymąsi.

Geras mitybos suvartojimas yra dalis būdų, kuriais tėvai skatina vaikus optimaliai augti ir vystytis. Nuo vienerių metų jūsų mažylis gali pradėti vartoti įvairius vaistus, įskaitant pieną. Be to, smegenys labai greitai vystosi nuo vienerių iki penkerių metų. Tai yra priežastis, kodėl dažnai duodamas pieno mišinys.

Apsiginklavę žiniomis, perskaitę pirmiau pateiktą paaiškinimą, įsitikinkite, kad vaikams skiriamame pieno piene yra įvairių maistinių medžiagų ir pagrindinių maisto medžiagų, atsižvelgiant į jų poreikius.