6 Kaip tinkamai išgydyti kosulį

Kosulys yra natūrali organizmo reakcija, kuria siekiama atsikratyti įvairių medžiagų, kurios gali dirginti kvėpavimo takus. Tačiau nuolatinis kosulys gali būti ligos simptomas. Ši būklė tikrai gali trukdyti kasdienei veiklai. Laimei, kosulį galima gydyti įvairiais būdais - pradedant naminėmis priemonėmis ir natūraliais ingredientais, baigiant kosulio malšinimu vaistais be recepto (OTC).

Kaip išgydyti kosulį

Kosulys yra natūralus jūsų kūno atsakas, net jei nesergate. Tačiau kosulys dėl tam tikrų sąlygų, tokių kaip peršalimas ar gripas, gali varginti. Žmonėms, kurie serga alergija, sinusitu ir astma, liga gali pasikartoti.

Kosulys, kuris vis atsiranda, gali jaustis nejaukiai ir kūnas tampa silpnas, todėl sutrinka jūsų kasdienė veikla. Priežastis ta, kad dėl kosulio skauda krūtinės raumenis, o gerklė jaučiasi sausa ir skauda.

Kad jūsų veikla netrukdytų patiriamas kosulys, apsvarstykite šiuos būdus, kaip atsikratyti kosulio:

1. Gerkite daug skysčių

Kai sergate peršalimu ar gripu, dėl viruso gleivės ar skrepliai gamina daugiau. Šis skrandžio perteklius gali tekėti iš nosies į gerklės galą ir sukelti kosulį.

Vienas iš veiksmingų ir lengvų būdų išgydyti kosulį skrepliais yra gerti daug vandens. Tai bus efektyviau, jei vartosite šiltą vandenį.

Remiantis Kardifo universiteto atliktu klinikiniu tyrimu žurnale Rinologija, šilti skysčiai gali padėti nuraminti gerklę ir suploninti sutirštėjusias gleives, kad skrandis būtų lengviau išstumiamas kosint. Kai flegma neužkemša kvėpavimo takų, mažiau kosėsite ir galėsite lengviau kvėpuoti.

Šį kosulio gydymo būdą geriausia lydėti ilgėjančiu poilsio laiku. Tokiu būdu jūsų imuninė sistema gali optimaliau sustabdyti kosulį sukeliančią ligą.

2. Vartokite natūralius kosulio vaistus

Kai kurios natūralios kosulio priemonės, kurias galite naudoti atsikratydami kosulio, yra medaus arbata ir citrinos skiltelės. Šis ingredientas taip pat gali padėti pašalinti nosies užgulimą ir nuraminti gerklę.

Daugelyje tyrimų, kurių vienas yra iš Kanados žurnalo „Family Physicians“, žinoma, kad medus veiksmingai gydo vaikų kosulį, jei kosulio metu vartojamas reguliariai.

Taip pat galite išbandyti karštus gėrimus, tokius kaip imbiero šaknis ar ananasų sultys, kad būtų natūrali kosulio priemonė. Ananasuose yra bromelaino junginių, kurie yra priešuždegiminiai ir mukolitiniai, o tai padeda organizmui suskaidyti ir nutekėti gerklę blokuojančias gleives.

3. Pamirkykite šiltame vandenyje

Šis metodas turi tas pačias savybes, kaip ir geriant šiltus gėrimus, norint atsikratyti kosulio. Garai, kurie susidaro iš šilto vandens, kuriuo kvėpuojate, gali padėti atpalaiduoti išskyras, dėl kurių nosies gleivės susidaro iki gerklės, kad kosulys sumažėtų.

Šiltos vonios gali būti būdas išspręsti kosulį, kurį sukelia ne tik peršalimas, bet ir alergija. Daugelis mano, kad maudytis draudžiama, jei kosint taip pat pasireiškia karščiavimas. Nors kūno valymas vis tiek yra svarbus jūsų sveikatai.

Kaip būdą išgydyti kosulį, kurį lydi karščiavimas, kūno valymui galite naudoti šiltu vandeniu suvilgytą šluostę.

4. Palaikykite drėgmę ir švarų orą

Sausas ir nešvarus oras gali sukelti alerginį rinitą, vienas iš šios alerginės reakcijos simptomų yra kosulys. Išbandykite naudojimo būdus drėkintuvas kad patalpos oras būtų drėgnas, valant oro cirkuliaciją nuo nešvarių dalelių, dulkių ir mikrobų, sukeliančių kosulį.

5. Nustok rūkyti

Be sauso oro, kvepalų purškalai ir cigarečių dūmai taip pat gali sukelti daugiau gleivių. Dėl to kosulys stiprėjo.

Geriausias ir greitas būdas išgydyti kosulį yra mesti rūkyti. Be to, vienas iš rūkymo pavojų gali pakenkti ciliariniam audiniui, kuris valo plaučių sieneles nuo nešvarumų ir gleivių. Štai kodėl aktyviems rūkaliams dažniausiai pasireiškia užsitęsę kosulio simptomai, palyginti su nerūkančiais.

6. Gargaliuokite druskingą vandenį

Druskingo vandens tirpalas gali būti natūrali priemonė nuo kosulio su skrepliais. Druskos tirpalo vartojimas kosuliui palengvinti yra reguliariai (3-4 kartus per dieną) skalauti gerklę, kol simptomai tęsiasi.

Be to, kad gali padėti išretinti gerklės gale besikaupiančią skreplę, skalaudamas sūrus vanduo gali išvalyti burnoje įstrigusias bakterijas ir alergenus. Jums reikia tik 1/2 šaukšto druskos, ištirpintos šiltame vandenyje. Gargaliuokite keletą minučių, tačiau būkite atsargūs, kad neprarytumėte druskos tirpalo.

6. Gerkite vaistus

Jei ankstesni patarimai nebuvo pakankamai veiksmingi kosuliui malšinti, galite išbandyti kosulį slopinančius vaistus. Vaistinėje be recepto galite lengvai rasti vaistų nuo kosulio.

Tačiau nepamirškite įsitikinti, kokio tipo kosulys jus kankina: ar tai sausas kosulys, ar kosulys su skrepliais? Šis metodas padeda jums pasirinkti tinkamą vaistą kosuliui išgydyti.

Kai kurie kosulio malšintuvų tipai, kuriuos turėtumėte pasirinkti, yra šie:

• Dekongestantai: paprastai yra sirupo nuo kosulio rūšių fenilefrinas ir pseudoefedrinas.
• Slopintuvai ar kosulį slopinantys vaistai: susideda iš dekstrometrofanas, kodeinas
• Atsikosėjimas: guaifenesino skreplių skiediklis,
• Mukolitas: vaistas, ištirpinantis bromheksino ir acetilsisiteino gleives
• Antihistamininiai vaistai: vaistai alerginėms reakcijoms gydyti, pvzchlorfenaminas, hidroksizinas, prometazinas, loratadinas,cetirizinasirlevocetirizinas.
• Kombinuotus sirupus nuo kosulio ar tabletes sudaro atsikosėjimą skatinančių ir slopinančių vaistų mišinys su antihistamininiais, dekongestantais ir skausmą malšinančiais vaistais.
• Trinamasis balzamas, kuriame yra kamparo, eukalipto aliejaus ir mentolio, kad būtų užtikrintas šiltas ir malšinantis poveikis kvėpavimo takams.

Svarbu žinoti, kad nereceptiniai vaistai nuo kosulio padeda tik palengvinti kosulio simptomus, tačiau neišgydo pagrindinės ligos.

Todėl, jei vartojant namų gynimo priemones ir vartojant nereceptinius vaistus nuo kosulio, kosulys negydo, geriausia iš karto kreiptis į gydytoją. Kosulys, trunkantis daugiau nei 3 savaites (lėtinis kosulys), gali reikšti rimtas kvėpavimo problemas.