Įvairios procedūros sveikai odai palaikyti

Net kai jūsų oda yra geriausia, vis tiek turite išlaikyti sveiką odą atlikdami eilines procedūras. Taigi, kokias procedūras reikia atlikti odai?

Odos priežiūros svarba nuo ankstyvo amžiaus

Odos priežiūra iš tikrųjų nėra būtina sudėtinga, bet pats sunkiausias raktas laikosi proceso kiekvieną dieną. Gal kai kurie žmonės tai darydami pradeda tingėti ir nuobodžiauti, ypač jei jie dar jauni ir toli nuo odos ligų.

Tiesą sakant, labai svarbu rūpintis oda nuo ankstyvo amžiaus, net tai buvo rekomenduojama nuo to laiko, kai žmogus įžengė į paauglystę. Iš tiesų, jums nereikia per daug jaudintis dėl odos būklės, ypač jei esate 20-ies. Tačiau tai nereiškia, kad tai gali būti priežastis visiškai praleisti šią rutiną.

Tiesą sakant, bet kam gresia ankstyvas senėjimas. Manoma, kad apie 90% priežasčių yra saulės spinduliai ir cigarečių dūmai. Tiems iš jūsų, kurie dažnai užsiima veikla ne namuose, jūs tikrai dažniau susiduriate su šiais dviem dalykais. Todėl nuo paauglystės reikia išvengti šio rizikos veiksnio odos priežiūros priemonėmis.

Be to, dermatologė ir klinikinė docentė Debra Jaliman iš Sinajaus kalno medicinos mokyklos Niujorke teigė, kad negydoma oda gali kaupti įvairias odos problemas.

Vienas iš jų, jei tingite nušveisti odą, rezultatas - negyvų odos ląstelių susikaupimas, dėl kurio oda atrodys blankesnė.

Oda taip pat tampa labiau linkusi į dehidrataciją, o tai gali padidinti odos vėžio riziką, kai ją dažnai veikia saulės spinduliai.

Odos priežiūra daryti

Odos priežiūros srityje iš esmės trys dalykai, kuriuos reikia atlikti, yra valymas, drėgmės palaikymas ir apsauga. Toliau pateikiami įvairūs žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad išlaikytumėte veido ir kūno odą.

1. Reguliariai maudytis

Maudymasis tikrai yra tai, ką turite padaryti, jei norite išlaikyti sveiką ir švarią odą. Ne tik valyti kūną, bet ir maudytis gali padėti drėkinti odą. Tačiau ar iš tikrųjų yra tinkamų maudymosi taisyklių?

Visi tikrai turi skirtingą maudymosi būdą, niekas tikrai neužtikrina, kad metodas yra teisingas ar neteisingas. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, pvz., Kaip karštas vanduo naudojamas ir kiek ilgai prausiatės.

Paprastai reikia tiesiog nusiprausti nuo penkių iki dešimties minučių. Negalima praleisti per ilgai maudantis, nes vanduo iš tikrųjų išdžiovins jūsų odą ir plaukus.

Tada dauguma dermatologų rekomenduoja dušą naudoti šaltu ar drungnu vandeniu. Priežastis ta, kad karštas vanduo pašalins natūralius aliejus iš odos, kurie vėliau taip pat gali išsausinti odą. Atminkite, kad prausdamiesi šiltu vandeniu stenkitės neviršyti penkių minučių.

Taip pat sutelkite dėmesį į tas kūno dalis, kurioms reikia skirti papildomą dėmesį. Kai kurie iš jų yra pažastys, tarp skrandžio ir krūtų, odos raukšlės ir tarp pirštų. Švelniai patrinkite odą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.

Galite naudoti specialų šveitimo šepetėlį iš natūralių pluoštų, rinkitės ilgą rankeną, kad būtų lengviau valyti sunkiai prieinamas dalis.

Kai baigsite, švelniai nusausinkite rankšluosčiu. Nenusausinkite per stipriai trindami, nes tai gali dirginti odą.

2. Naudokite kūno drėkiklį ir apsaugą nuo saulės

Šaltinis: Odos vėžio fondas

Kitas odos priežiūros žingsnis yra kūno drėkiklio naudojimas. Net jei jūsų oda nėra sausa, vis tiek turite naudoti šį produktą. Odos drėkiklis išlaikys subalansuotą drėgmės kiekį odoje, kad oda neatrodytų laisva ar raukšlėta.

Kūno drėkinamąjį kremą galite naudoti kiekvieną rytą ir naktį, tačiau geriausia jį naudoti iškart po kiekvieno dušo.

Jei vėliau keliausite, prieš eidami į lauką naudokite apsaugos nuo saulės produktus. Užtepkite apsauginį kremą nuo saulės, kuris gali apsaugoti jus nuo UVA ir UVB spinduliuotės.

Užtepkite pakankamai apsaugos nuo saulės priemonių, ypač tomis dalimis, kurios bus dažnai veikiamos saulės. Nepamirškite pakartotinai kreiptis kas dvi valandas.

Jei norite papildomos apsaugos, dėvėkite drabužius ilgomis rankovėmis, ilgas kelnes arba dėvėkite skrybėlę. Taip pat apsvarstykite galimybę pasirinkti drabužius iš specialių medžiagų, skirtų ultravioletiniams spinduliams užblokuoti.

3. Reguliariai naudokite veido odos priežiūros priemones

Veido odos priežiūra neapsiriboja vien valymu veido plovimu, norint pasiekti maksimalų rezultatą, reikia atlikti ir keletą kitų procedūrų.

Prieš pradėdami tai daryti, turėtumėte pasirinkti odos tipą atitinkančią priežiūros priemonę. Kiekvienas odos tipas, pvz., Mišri, sausa, riebi ar jautri oda, turi skirtingus poreikius.

Jei nesate tikri dėl odos tipo ir tinkamo produkto, geriausia dar kartą kreiptis į dermatologą.

Kaip prižiūrėti veido odą, žinoma, prasideda nuo valymo specialiais veido muilais. Pasirinkite produktus, kurie yra švelnūs, švelnūs ir neturi papildomų kvapiklių, nes jie gali sudirginti.

Plaudami veidą pirmiausia sušlapinkite veidą, tada švelniu masažu sukamaisiais judesiais pirštų galiukais paskirstykite valomąjį muilą ant viso veido paviršiaus. Po to išdžiovinkite lėtai bakstelėdami.

Tada naudokite toniką ir veido drėkiklį. Tonerio funkcija yra padėti atkurti natūralų veido pH lygį, kad oda būtų atsparesnė bakterijoms ir kitiems mikroorganizmams. Tuo tarpu drėkiklis išlaikys veido odą švelnią ir lygią.

Naktinei priežiūrai dažniausiai reikės veido odos kremo, kuris tuo metu specialiai naudojamas. Naktinis kremas gali padėti odai regeneruoti odos ląsteles ir atitaisyti esamą žalą.

Be to, norint apsaugoti odą nuo senėjimo, taip pat svarbu naudoti paakių kremus. Plotas aplink akis turi ploniausią odą ir pirmiausia ten atsiranda raukšlės. Jei esate 20-ies metų viduryje, galite pradėti svarstyti apie šio produkto naudojimą.

Kitas dalykas, kurį reikia padaryti gydant odą

Palaikant sveiką odą, žinoma, gydymas atliekamas ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Štai keletas dalykų, kurie gali padėti išlaikyti jūsų odą geriausia.

Valgyk sveikai

Viskas, ką vartojame, gali turėti savo poveikį kūnui, taip pat ir odai. Vienas iš dažniausiai patiriamų pavyzdžių yra tai, koks didelis ryšys tarp maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, ir spuogų atsiradimo ant veido.

Todėl pabandykite valgyti daugiau maisto produktų ir vitaminų odai. Pripraskite valgyti maistą, kuriame yra daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, špinatus, pomidorus, braškes, tofu ir žuvį.

Kai kurios maiste esančios medžiagos padės apsaugoti odą nuo saulės spindulių, pavyzdžiui, liuteinas, kurio yra špinatuose ir likopene, pomidoruose.

Kolageno taip pat galite gauti iš maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, pavyzdžiui, braškių ir apelsinų, arba iš tofu. Kolagenas padeda palaikyti odos elastingumą ir išlaikyti ją jauną.

Tuo tarpu žuvis yra žinoma kaip maistas, kuriame yra odele naudingų omega-3. Šios medžiagos gali išlaikyti odą lygią, apsaugoti odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir užkirsti kelią odos vėžiui.

Nerūkyti

Rūkymas gali susiaurinti mažas kraujagysles išoriniame odos sluoksnyje, sumažinti kraujo tekėjimą ir padaryti odą blyškesnę. Rūkymas taip pat sunaikina kolageną ir elastiną - skaidulas, turinčias įtakos odos elastingumui, kuris gali sukelti odos raukšles.

Jei norite mesti rūkyti ir vis dar turite problemų, paklauskite savo gydytojo, kokių veiksmų imtis ir kokių gydymo būdų jums padėti.

Pakankamai miego

Pakankamai valandų miego išvengsite rizikos susirgti juodais atrodančiais akių krepšiais. Be to, geri miego įpročiai neleis odai atrodyti pavargusiai, nuobodžiai ir vyresnei.

Venkite streso

Nevaldomas stresas gali padaryti jūsų odą jautrią. Stresas taip pat dažnai sukelia uždegimą, sukeliantį kelis odos sutrikimus, tokius kaip spuogai, psoriazė ir rožinė. Net egzemos taip pat dažnai pasireiškia pirmą kartą, kai kas nors jaučia didelį stresą.

Todėl pradėkite ieškoti būdų, kaip sumažinti streso lygį. Kai kurie veiksmai, kuriuos galima atlikti, yra pakankamai išsimiegoti, skirti laiko jums patinkantiems dalykams atlikti arba nustatyti užduočių, kurias reikia atlikti, ribas.

Jei stresas pradėjo trukdyti jūsų veiklai, eikite pas gydytoją ar psichologą, kad kartu rastumėte sprendimą.