Turinys:
- Kaip ilgai kūnas gali išgyventi be vandens?
- Taigi, kas nutinka kūnui, jei visiškai negeriate vandens?
- Dienos skysčių suvartojimo svarba
Beveik apie 70 procentų žmogaus kūno sudaro vanduo. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį palaikant visas kūno funkcijas, kad jis galėtų toliau dirbti optimaliai. Štai kodėl žmonėms išgyventi iš tikrųjų reikia vandens. Ar kada pagalvojote, kiek laiko kūnas gali išgyventi be vandens? Galite išgyventi kelias savaites be maisto, bet ką daryti, jei visiškai negeriate vandens? Sužinokite atsakymą šiame straipsnyje.
Kaip ilgai kūnas gali išgyventi be vandens?
Normalūs žmonės gali gyventi tik 100 valandų, dar apie tris - keturias dienas, jei visiškai negeria vandens. Tačiau realiame pasaulyje dehidracija gali įvykti daug greičiau, nei teigiama teorijoje.
Iš esmės tai, kiek laiko galite išgyventi be vandens, gali įtakoti įvairūs veiksniai. Pavyzdžiui, amžius, kūno sveikatos būklė, oras ir fizinis žmogaus aktyvumas.
Cituotas iš „Live Science“ puslapio, George'o Vašingtono universiteto biologas Randalas K. Packeris teigė, kad karštu oru įprastas suaugęs žmogus per valandą gali prarasti 1–2 l prakaito, jei išvis negeria.
Kai labai karštą dieną esate fiziškai aktyvus arba intensyviai mankštinatės, negerdami vandens, per kelias valandas galite stipriai dehidruoti ir mirti.
Taigi, kas nutinka kūnui, jei visiškai negeriate vandens?
Kai pradedi jausti troškulį, tu jau esi šiek tiek išsausėjęs. Ši būklė paprastai turi du skiriamuosius požymius: burnos džiūvimą ir tamsiai geltoną šlapimą, kartu su stipriu šlapimo kvapu. Tai yra kūno būdas bandyti išsaugoti daugiau skysčių.
Kai kūno vandens lygis nukris žemiau įprasto lygio, atsiras keletas kitų dehidratacijos simptomų. Pradedant nuo troškulio, sausos odos (neatsispyrus atgal), nuovargio, silpnumo, galvos svaigimo, apsvaigimo, sumišimo, burnos džiūvimo, greito širdies plakimo, greito ir paviršutiniško kvėpavimo.
Remiantis 2009 m. Nacionalinės sveikatos tarnybos gairėmis JK, sunki dehidratacija atsiranda tada, kai organizmas praranda apie 10 procentų vandens masės nuo viso kūno svorio. Kai vandens lygis organizme smarkiai sumažėja, šie skysčiai nukreipiami, kad kraujas užpildytų gyvybiškai svarbius organus. Tai sukelia viso kūno ląstelių susitraukimą.
Inkstai paprastai yra pirmieji organai, kurie sugenda tarp kitų organų. Nuo dienos iki dviejų dienų, kai negeriate vandens, šlapinimosi dažnis sumažės ir net visiškai nutrūks. Todėl inkstai nustoja valyti atliekas, nes mažėja kraujo tiekimas. Smegenų ląstelėms išeikvojus vandens tiekimą, gali išsipūsti smegenys ir sprogti kaukolės kraujagyslės.
Šiame etape jūs pradėsite prarasti sąmonę ir smarkiai sumažėti smegenų funkcija. Jūs taip pat turėsite sunkumų ryjant, patirsite raumenų spazmus ir dažniau patirsite pykinimą.
Po to kiti organai seks nesėkmę. Jūsų kūno temperatūra dramatiškai padidės ir pradės ant jūsų odos atsirasti melsva spalva. Kitą dieną jūsų gyvybiškai svarbūs organai ir smegenys nebegali funkcionuoti.
Dienos skysčių suvartojimo svarba
Kaip minėta pirmiau, jei ištisas dienas nustosite gerti vandenį, jūsų kūnas patirs žalingą jo poveikį. Tai gali sukelti net mirtį.
Taip yra dėl to, kad dehidracija gali paveikti daugelį jūsų kūno dalių. Kai kurie iš jų sukelia pernelyg didelį nuovargį, sumažėjusį kraujospūdį, nevirškinimą, odos drėgmę, nuotaikos problemas, taip pat turi įtakos pažinimo funkcijai. Štai kodėl jums svarbu atkreipti dėmesį į skysčių kiekį.
Tačiau jūs turite suprasti, kad vandens poreikiai kiekvienam žmogui skiriasi, priklausomai nuo amžiaus ir vykdomos veiklos.
Taigi, jums nereikia reikalauti išgerti 8 stiklines vandens per dieną, nes daugelis ekspertų rekomenduoja, jei jūsų kūnas jaučiasi pakankamai hidratuotas. Taip pat nereikia sulaikyti, jei vis tiek jaučiate troškulį, nors visą dieną gėrėte 8 stiklines vandens.
Svarbiausia, gerkite jį visada, kai jaučiate troškulį, kad jūsų vandens poreikiai visada būtų tinkamai patenkinti.
