Turinys:
- Streso poveikis nėštumo metu turi įtakos vaisiui
- Nėščių moterų stresas turi įtakos priešlaikiniam gimdymui ir mažam gimimo svoriui
- Kaip kovoti su stresu nėštumo metu?
Pastoti nėra lengva. Būdama nėščia, kartais mamos labai jaudinasi dėl visko. Hormoniniai nėščiųjų pokyčiai kartais erzina ir sukelia problemų. Pavyzdžiui, motinoms sunku valgyti dėl pykinimo, todėl jos jaudinasi, ar vaisiui pakanka mamos suvartojamo kiekio, ar motinai sunku miegoti, dėl kurios kyla stresas, ar motinai per daug neramu dėl gimdymo ir pan.
Stresas nėštumo metu yra normalus. Bet jei nėščios moterys dažnai patiria šias sąlygas, trukdydamos jų veiklai, streso poveikis gali paveikti vaisių. Kūdikiai gimdoje gali pajusti, ką išgyvena mama, nes motina perduoda vaisiui vaisiaus medžiagas ar hormonus, kuriuos gamina motinos kūnas.
Streso poveikis nėštumo metu turi įtakos vaisiui
Streso metu organizmas gamina kortizolį ir kitus streso hormonus. Jei sugebėsite įveikti stresą, jūsų organizmo reakcija į stresą sumažės ir kūnas grįš į pradinę būseną. Tačiau stresas gali būti pavojingas, jei ir toliau jį patirsite.
Nuolatinis emocinis stresas gali pakeisti kūno streso valdymo sistemą, sukelti kūno per didelę reakciją ir sukelti uždegiminį atsaką (uždegimą). Uždegimas yra susijęs su sumažėjusia nėštumo sveikata ir vaisiaus vystymosi problemomis motinos įsčiose.
Žurnale „Clinical Endocrinology“ paskelbti tyrimai rodo, kad nėščiųjų jaučiamas stresas turi įtakos vaisiui. Tyrimus atliko prof. Vivette Glover iš Imperatoriškojo koledžo Londone ir Dr. Pampa Sarkar iš Wexham Park ligoninės, Berkshire, paėmė 267 nėščių moterų kraujo mėginius ir vaisiaus vandenis gimdoje.
Tyrimas parodė, kad 17 nėštumo savaitę ar vėliau didesnis kortizolio kiekis motinos kraujyje, kai motina patyrė stresą, buvo teigiamai susijęs su aukštu kortizolio kiekiu vaisių supančiame vaisiaus vandenyje. Tyrimais taip pat nustatyta, kad motinų patiriamo streso santykis su vaisiaus būkle stiprėja didėjant nėštumo amžiui.
Kortizolis (streso hormonas, kurį organizmas gamina, kai mes jaudinamės) yra geras trumpuoju laikotarpiu, nes jis padeda organizmui įveikti stresą. Tačiau dėl ilgalaikio streso kortizolis gali sukelti nuovargį, depresiją ir sukelti motinų jautrumą ligoms. Norint atskleisti, kaip motinos streso mechanizmas gali paveikti vaisių tiek kūdikystėje, tiek vaikystėje, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Tačiau remiantis šiuo tyrimu buvo įrodyta, kad didelis nėštumo metu patiriamas stresas turi įtakos vaisiui, nes streso hormonai iš motinos perduodami vaisiui per placentą.
Nėščių moterų stresas turi įtakos priešlaikiniam gimdymui ir mažam gimimo svoriui
Kaip pranešta iš interneto svetainė, Ann Borders, Evanstono ligoninės, Šiaurės kranto universiteto „HealthSystem“ akušerė, teigė, kad yra keletas duomenų, kurie rodo, kad lėtinis stresas, kurio nėščios moterys negali įveikti, yra susijęs su mažu kūdikių svoriu (mažu gimimo svoriu) ir priešlaikiniu gimdymu.
Wadhwa tyrimai, ir kt. (1993) parodė, kad motinos, kurios nėštumo metu patyrė didelį psichologinį stresą, buvo susijusios su mažesniu gimimo svoriu, o motinos dažniau gimdė neišnešiotos (iki 37 nėštumo savaitės). Wadhwa taip pat teigė, kad motinai patiriant stresą įvyksta keli biologiniai pokyčiai, įskaitant padidėjusį streso hormonų kiekį ir padidėjusią intrauterinės infekcijos tikimybę. Vaisius reaguos į stresinius motinos dirgiklius ir prisitaikys prie vykstančių pokyčių.
Kaip kovoti su stresu nėštumo metu?
Normalu, kad nėščios moterys patiria stresą. Tačiau nėščios moterys turi sugebėti suvaldyti stresą, o ne jausti kaltę dėl streso, kuris iš tikrųjų jį dar labiau pablogina. Kiekvienas žmogus turi skirtingą būdą kovoti su stresu, todėl svarbu pažinti save. Kovodami su stresu, galite pradėti nuo to, kad pripažįstate, kas jums kelia stresą, tada išsiaiškinkite, kaip geriausiai įveikti tą stresą.
Kartais kalbėjimasis su kitomis nėščiomis moterimis gali padėti sumažinti stresą, nes jūs dalijatės problemomis ir apsikeičiate idėjomis su kitomis nėščiosiomis, kad per daug nesijaudintumėte dėl savo problemų.
Kitas būdas yra užrašyti savo problemą. Užrašę viską, kas jūsų galvoje, gali kilti minčių, kaip išspręsti problemas. Taip pat galite užsiimti joga ar kitomis sporto šakomis, kurios leidžia jaustis ramiai ir atsipalaidavę. Svarbiausia rasti darbą, kuris jus džiugina.
Be to, labai reikalinga šeimos, draugų ir aplinkinių parama, kad tave džiugintų ir užtikrintų tavo sveikatą. Venkite menkiausios kovos su aplinkiniais žmonėmis, kad nepadidintumėte savo proto. Visada stenkitės galvoti pozityviai, nes tai gali pradžiuginti jūsų širdį.
x
