Kokios yra pasekmės sveikatai, jei vaikai mėgsta rinktis

Vaikai, kurie yra išrankūs valgytojai, erzina ir jaudina tėvus. Yra vaikų, kurie nori valgyti tik dešrą ir vištienos grynuolius, naudodami greitai paruošiamus makaronus, arba restoranuose nori valgyti tik specialius paketus. greitas maistas kad galėtumėte gauti žaislo prizą. Išrankaus valgymo fazė iš tikrųjų yra normali vaiko raidos metu, tačiau tai nereiškia, kad tėvai ir toliau leidžia tai tęsti. Laikui bėgant tokie valgymo įpročiai nėra naudingi jūsų mažylio sveikatai.

Kodėl vaikai mėgsta būti išrankūs maistui?

Vaikai apskritai yra išrankūs valgytojai, nes nėra įpratę prie valgymo įpročių kaip suaugusieji. Ypač mažiems vaikams, kurie ką tik perėjo prie kieto maisto meniu, įvairios formos, tekstūros, spalvos, kvapai ir nauji įvairių maisto produktų skoniai gali jį nustebinti.

Be to, polinkis būti išrankiam maistui gali atsirasti ir dėl vaiko įpročio matyti pačių abiejų tėvų mitybą. Pavyzdžiui, motina, kuri nemėgsta valgyti daržovių, arba tėvas, kuris tiesiog nori valgyti tą patį. Vaikai auga laikydamiesi to, ką tėvai dažniausiai rodo kaip pagrindinį pavyzdį. Taigi, kai pasiūlysite jam valgyti daržoves, jis atsisakys, nes mano, kad „Mano tėvai to nevalgo, kodėl aš turėčiau?“

Jie demonstruos savo „protestą“ su mažu apetitu, dažnai atsisako valgyti, nori valgyti tik tai, ką žino ir mėgsta, ir nori valgyti tik nedidelį kiekį maisto.

Kaip ir išrankus valgymas, vaikų mitybos pakankamumas išbalansuojamas

Kai vaikai įpranta valgyti tą patį maistą vėl ir vėl, jų kūnas automatiškai laikys dietą įprasta. Tai tikrai kenkia augimo ir vystymosi procesui. Kai meniu ar maisto ingredientai, kuriuos vaikai valgo kiekvieną dieną nuo ryto iki vakaro, yra vienodi, tai palaipsniui ribos kūdikio maistingumą. Iš tiesų, norint sveikai gyventi, vaiko organizmui kasdien reikia proporcingos įvairios mitybos normos.

Jei vaikai netinkamai maitinasi, jie gali patirti komplikacijų ir ilgalaikių sveikatos problemų. Pavyzdžiui, jei vaikas visada valgo supakuotą maistą, kuriame yra daug kalorijų ir druskos, jis bus linkęs augti riebalai ir jau ankstyvame amžiuje gresia nutukimas. Jei esate nutukęs, dėl cukraus kiekio kraujyje padidėjimo dėl angliavandenių pertekliaus dažniausiai būsite linkęs plisti į diabetą.

Tai tas pats, jei vaikas nori valgyti tik šiek tiek. Remiantis tyrimais, dėl blogų išrankaus valgymo įpročių vaikų svoris ir ūgis gali būti mažesni nei kitų to paties amžiaus vaikų. Vaikasišrankus valgytojas dažnai trūksta skaidulų, todėl jie linkę į lėtinį vidurių užkietėjimą.

Be to, jiems taip pat trūksta energijos ir trūksta mikroelementų, ypač geležies ir vitamino A. Netinkamos mitybos vaikai yra labai jautrūs infekcinėms ligoms. Taigi nėra neįmanoma, kad jūsų mažylio augimas ir vystymasis bus sustabdytas ir net per anksti sustos, jei jis įpratęs būti išrankus.

Vaikas išrankus valgytojas turi lėtą protinį vystymąsi

Įprotis būti išrankiam valgytojui gali turėti neigiamos įtakos ne tik fizinei vaiko sveikatai, bet ir jo psichinei raidai. Remiantis daugeliu esamų tyrimų, vaikaiišrankus valgytojas pasirodė esanti protinio išsivystymo 14 balų žemesnė nei lengvai valgančių vaikų.

Tai patvirtina Pasaulio banko duomenys o tai rodo, kad nepakankama vaikų mityba siejama su žemesniais intelekto koeficiento balais. Dėl įvairių sveikatos problemų, su kuriomis vaikai susiduria dėl nepakankamos mitybos, jie negali susikaupti mokydamiesi klasėje

Kaip neleisti vaikams tapti išrankus valgytojas

Nors išrankus valgymas Įprastoje vaiko raidos stadijoje tėvai gali užkirsti kelią savo vaikams pratintis būti išrankiais valgytojais:

Kai ruošiatės ruošti maistą, galite pabandyti pakviesti savo mažylį jums padėti. Tačiau nepamirškite, kad mažylis nenaudotų maisto ruošimo įrankių, kurie jam gali pakenkti, pavyzdžiui, peilių.
Pakvieskite savo mažylį išbandyti įvairius naujus maisto meniu. Tai padidins jūsų mažylio smalsumą atpažinti įvairius maisto produktus.
Valgydami kartu sukurkite malonią atmosferą. Pavyzdžiui, kalbėkitės apie teigiamus dalykus, praleiskite kokybišką laiką valgydami kartu ir neverskite mažojo valgyti.
Stenkitės patiekti maistą unikalia ir įdomia forma, kad jūsų mažylis jaustųsi suinteresuotas jį išbandyti.
Kiekvieną valgį palikite mažiausiai 3 valandų pertrauka ir patiekite 5-6 valgius per dieną (įskaitant sunkius patiekalus ir užkandžius).
Stenkitės valgyti maistą, kurio mažylis nemėgsta prieš jūsų mažylį. Pavyzdžiui, jūsų mažylis nemėgsta špinatų. Galite pabandyti valgyti špinatus priešais savo mažylį ir lėtai juos paskatinti, kad ir jūsų mažylis susidomėtų ir norėtų juos išbandyti.