Turinys:
- 1. Užkirsti kelią širdies ligoms
- 2. Užkirsti kelią vėžiui
- 3. Turtingas baltymų kiekis
- 4. Padidinkite imunitetą
- 5. Padeda numesti svorį
- 6. Sumažina PMS (priešmenstruacinio sindromo) poveikį
- 7. Sklandus virškinimas
- 8. Pašviesinkite veidą ir sumažinkite spuogus
- 9. Išvalykite kūną nuo toksinų
Kas nemėgsta žaliųjų pupelių košės? Žaliųjų pupelių skonis yra ne tik tyrės, bet ir skanus, tiekiamas kitomis formomis, pavyzdžiui, bakpijomis ar koldūnais. Bet ar žinote, kokia yra žaliųjų pupelių nauda sveikatai?
Žaliosios pupelės yra viena augalų rūšis, kuri gali būti naudojama ryžių vartojimui pakeisti. Šis augalas taip pat žinomas kaip žalias gramas, mungo pupelė, auksinis gramas ir vigna spinduliuoja kaip jo mokslinis pavadinimas. Mung pupelės dažniausiai randamos ir gaminamos Kinijoje, Indijoje, Pietryčių Azijoje ir Pietų Amerikoje. Kuo žaliosios pupelės yra naudingos mūsų organizmui?
1. Užkirsti kelią širdies ligoms
Tyrimas atskleidė, kad žaliosios pupelės gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Taip yra todėl, kad jis sugeba atstatyti pažeistas kraujagysles ir sumažinti patinimą.
2. Užkirsti kelią vėžiui
Medicininis tyrimas atskleidė, kad šparaginės pupelės gali užkirsti kelią DNR pažeidimams ir žalingų organizmo ląstelių mutacijoms. Taip yra todėl, kad šparaginėse pupelėse yra daug polifenolių ir oligosacharidų, kurie gali sumažinti vėžio vystymąsi.
3. Turtingas baltymų kiekis
Harbino technologijos instituto chemijos skyriaus duomenimis, 85 procentus visų amino rūgščių gamina albuminas ir globulinas, esantys žaliose pupelėse.
4. Padidinkite imunitetą
Šparaginėse pupelėse esantys fitonutrienai veikia kaip priešuždegiminiai ir gali padėti sustiprinti imunitetą ir neutralizuoti kenksmingas bakterijas, virusus, dirgiklius ir pan.
5. Padeda numesti svorį
Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad valgant šparagines pupeles padidėja cholecistokininas - hormonas, dėl kurio žmogus gali lengvai jaustis sotus. Taip yra todėl, kad šparaginėse pupelėse yra daug baltymų ir skaidulų.
6. Sumažina PMS (priešmenstruacinio sindromo) poveikį
Mung pupelės padeda kontroliuoti hormoninius svyravimus, kurie gali sukelti PMS simptomus. Taip yra todėl, kad šparaginėse pupelėse yra vitamino B6, B grupės vitaminų ir folio rūgšties.
7. Sklandus virškinimas
Indijos žmonės vartoja šparagines pupeles, kad suteiktų skonio ir sumažintų skrandžio skausmus. Taip yra todėl, kad šparaginėse pupelėse yra daug ląstelienos, todėl lengviau virškinti ir valyti organizmo toksinus.
8. Pašviesinkite veidą ir sumažinkite spuogus
Tradicinė kinų medicina mano, kad šparaginės pupelės gali skatinti kolageno gamybą ir pagražinti odą, nes šparaginėse pupelėse yra fitoestrogenų, galinčių atitolinti senėjimą.
9. Išvalykite kūną nuo toksinų
Taip yra todėl, kad šparaginėse pupelėse yra baltymų, taninų ir flavonoidų, kurie veiksmingai iš organizmo valo pesticidus ir sunkiuosius metalus, tokius kaip gyvsidabris ir geležis.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- 6 raudonųjų pupelių privalumai, kurių nežinojai
- Užkirsti kelią maisto alerginėms reakcijoms namuose ir restoranuose
- 7 maisto produktai plaukų slinkimui sumažinti iš vidaus
x
