Turinys:
- Lengvi patarimai, kaip maitinti mažylius
- 1. Pradėkite dieną su tikru maistu
- 2. Padarykite maistą lengvai valgomą
- 3. Pasigaminkite valgių, kuriais galės mėgautis visa šeima
- 4. Pasirinkite maistą, kuris patinka jūsų mažyliui
- 5. Sukurkite įvairų maisto meniu
- 6. Patiekite patrauklios išvaizdos maistą
- 7. Sukurkite įprastą valgymo grafiką
- 8. Pasigaminkite sveiką saldų užkandį
Galima sakyti, kad kūdikių maitinimas yra keblus. Vieni gali vartoti daug, o kiti - išrankūs. Pateikiame keletą patarimų, kaip palengvinti jūsų mažylio valgymą, nesijaudinant, taip pat gausiau.
Lengvi patarimai, kaip maitinti mažylius
1. Pradėkite dieną su tikru maistu
Pusryčiai yra valgio metas, kai norite pradėti savo dieną ir mažylį. Paruoškite maisto produktus, kuriuos lengva paruošti arba kurie gali būti patiekiami greitai, tačiau vis tiek yra sveiki. Pavyzdžiui, mažai cukraus turinčio jogurto, keptų kvietinių duonos riekelių, pamerktų į žemės riešutų sviestą, avižinių dribsnių su įdėtais jūsų mažyliui patinkančiais priedais, vaisiais ar kiaušiniais.
2. Padarykite maistą lengvai valgomą
Iki vienerių metų mažiems vaikams paprastai patinka maistas, kurį jie gali tvarkyti ir valgyti patys. Galite pabandyti maitinti mažylį dryžuotomis virtomis morkomis, smulkintu bananu, smulkinta pilno kviečių duona ar virtomis bulvių gabaliukais.
3. Pasigaminkite valgių, kuriais galės mėgautis visa šeima
Gaminkite arba paruoškite maistą, kurį gali valgyti visa šeima. Tai geriausias patarimas maitinant vaikus.
Negalima gaminti specialių maisto produktų mažiems vaikams, bet gaminti maistą visai šeimai ir daugiau dėmesio skirti maisto maistinei vertei. Tokiu būdu jūsų mažylis bus malonesnis valgydamas, nes mato, kad valgomas maistas nėra diferencijuojamas.
4. Pasirinkite maistą, kuris patinka jūsų mažyliui
Įtraukite vaiką rinkdamiesi norimus gaminti maisto produktus. Galite jo paklausti: „Kokį maistą šiandien norite valgyti?“. Paprastai vaikai labiau norės valgyti, jei valgys jiems labai patinkantį maistą.
5. Sukurkite įvairų maisto meniu
Jūsų vaikui kiekvieną dieną gali nusibosti tas pats maisto meniu. Paruoškite įvairesnį maisto meniu savo mažyliui. Tai taip pat naudinga gerinant mažylio mitybą, nes kuo įvairesnį maistą patieki, tuo daugiau maistinių medžiagų gali gauti.
6. Patiekite patrauklios išvaizdos maistą
Patiekite maistą savo mažyliui patrauklios ar juokingos išvaizdos. Maistą galite papuošti jo mėgstamais animacinių filmų personažais. Tokiu būdu jūsų vaikas labiau norės valgyti.
7. Sukurkite įprastą valgymo grafiką
Taikykite savo mažyliui įprastą valgymo tvarkaraštį. Tokiu būdu jis įpras valgyti tuo pačiu metu ir įprastai. Šio valgymo tvarkaraščio sudarymas taip pat padės jai pagyvenus.
8. Pasigaminkite sveiką saldų užkandį
Patiekite saldžius užkandžius, kurie yra sveiki ir maistingi jūsų mažyliui. Pavyzdžiui, iš pieno pagaminti ir vaisių gabalėliais užpildyti kukuliai arba šokoladiniai sausainiai su mažu cukraus kiekiu.
Taip pat galite pakviesti jį kartu gaminti šį užkandį. Paprašykite mažylio patiems nuspręsti, kokių užkandžių jis nori. Įtraukiant mažylį į maisto ruošimą ar maisto ruošimą, tai gali padėti padidinti jų apetitą.
x
