Pasirodo, kad alkoholis yra naudingas sveikatai, jei jis yra pagrįstas

Nedaug žmonių, kurie mėgsta gerti alkoholinius gėrimus ar alkoholį, norėdami atsipalaiduoti savaitgaliais. Na, ar žinojote, kad alkoholiniai gėrimai taip pat gali duoti įvairios naudos kūno sveikatai? Kai kuriuose tyrimuose netgi teigiama, kad alkoholio vartojimas gali sukelti ilgaamžiškumą.

Alkoholio nauda sveikatai

Alkoholio nauda sveikatai svyruoja nuo smegenų stiprinimo iki peršalimo ir peršalimo gydymo. Žinoma, visas šias privilegijas galite gauti, jei jas laikysite protingomis dalimis ir nepadarysite savęs priklausomu.

1. Vynas ir alus naudingi širdžiai

Pagrįstos alkoholio, ypač alaus ir raudonojo vyno, porcijos (raudonas vynas), gali sumažinti širdies ligų riziką iki 40 proc. Rezultatai buvo pateikti peržiūros tyrime, kuriame buvo nagrinėjama daugiau nei 100 Harvardo visuomenės sveikatos mokyklai priklausančių tyrimų.

Alkoholio nauda širdies sveikatai yra susijusi su jo gebėjimu padidinti gerą cholesterolio kiekį (DTL), sumažinti blogojo cholesterolio kiekį (MTL) ir sumažinti kraujo krešulių, galinčių sukelti arterijų užsikimšimą, riziką. Pats arterijų užsikimšimas yra širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksnys.

Viduržemio jūros regiono neurologų tyrėjai nustatė, kad kiekvieną dieną vartojant pagrįstą alaus porciją, širdies ligų rizika gali sumažėti 25 proc. Tai tas pats, kas vartoti raudoną vyną (raudonas vynas).

Žinoma, kad geriamasis raudonasis vynas ne tik naudingas širdies sveikatai, bet ir padeda numesti svorį, sumažinti demenciją, sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir išvengti kaulų nykimo.

2. Alus sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką

Aluje ne visada yra tuščių kalorijų. Tyrimais nustatyta, kad aluje yra daugiau tiamino ir riboflavino (dviejų tipų B grupės vitaminai), taip pat kalcio, magnio ir seleno. vynas. Tyrėjai įtaria, kad taip yra dėl pagrindinių ingredientų, naudojamų alui gaminti, ty miežių ar apynių (eglių ūglių).

„Launching Shape“ tyrimas, paskelbtas Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale, praneša, kad apynių aktyvūs junginiai gali apsaugoti jus nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizikos. Kitas Kinijos (KLR) tyrimas taip pat parodė, kad apyniuose yra ksantohumolio, kuris, kaip žinoma, pasižymi didelėmis antioksidacinėmis ir priešvėžinėmis savybėmis, kurios veikia sulėtindamos neurodegeneracinių ligų progresavimą.

3. Alus tamsiai užvirinti turtingas geležies

Alaus tipo alkoholiniai gėrimaitamsiai užvirinti dar žinomas kaip juodas alus, pasižymintis ypatinga maistine verte, kuri įveikia paprastą alų. Viena standartinė (12 uncijos) taurės alaus tamsiai užvirinti geležies kiekis yra 121 ppb (milijardo dalių), palyginti su paprastu alumi, kurio runkelių rūgimas yra 92 ppb ir 63 ppb.

Geležis perneša deguonį per kraują iš plaučių į visus kūno raumenis ir kitas organų sistemas. Kai trūksta geležies, deguonis jūsų kūne teka lėčiau, todėl galite lengvai jaustis pavargę, mieguisti, pavargę ir išbalę.

4. Alus ir vynas naudinga inkstų sveikatai

Be to, kad naudinga širdžiai, alus ir vynas tinkamai vartojamas yra naudingas ir inkstų sveikatai palaikyti.

Gerti alų ir vynas iš tikrųjų tai parodė sumažėjusią inkstų akmenų atsiradimo riziką apie 41 proc. Be to, žinoma, kad reguliariai vartojant šių dviejų rūšių alkoholinius gėrimus, rizika susirgti protingos kilmės tulžies akmenimis sumažėja.

Taip yra todėl, kad aluje ir vyne esantys aktyvūs junginiai didina gerojo cholesterolio kiekį ir mažina blogojo cholesterolio kiekį tulžyje.

5. Degtinė yra gera palaikyti burnos ir dantų sveikatą

Degtinė yra alkoholinių gėrimų rūšis, turinti daug alkoholio, taip pat pasižyminti puikiomis antibakterinėmis savybėmis.

Dėl šių dviejų savybių degtinė gali tapti alternatyviu burnos skalavimo skysčiu, kuris, kaip įrodyta, veiksmingai naikina bakterijas, sukeliančias blogą kvapą ir ėduonį. Jei norite pridėti prie sveikatos veiksnio, į „degtinės burnos skalavimo skysčio“ butelį galite įdėti keletą gvazdikėlių lazdelių, mėtų lapelių ar cinamono lazdelę.

6. Pagerinkite smegenų funkciją

Ilgalaikis nesaikingas gėrimas gali pakenkti smegenims. Tačiau jei gerai valdote gėrimo kiekį ir dažnumą, alkoholio vartojimas iš tikrųjų gali padėti išvengti smegenų kognityvinės funkcijos sumažėjimo.

Loyolos universiteto tyrimai parodė, kad girtuokliai, sugebėję apriboti savo porcijas, parodė 23 proc. Mažesnę kognityvinių smegenų pažeidimų, įskaitant Alzheimerio ligą ir demenciją, riziką, palyginti su negeriančių asmenų grupe.

Kitas tyrimas, paskelbtas Sąmonės ir pažinimo srityje, parodė, kad vidutinis alkoholio vartojimas buvo susijęs su kūrybinio mąstymo atsiradimu, kad problemos būtų išspręstos per trumpesnį laiką nei nevartojant alkoholio.

7. Vynas apsaugo nuo peršalimo ir peršalimo

Ilgalaikis, besaikis alkoholinių gėrimų vartojimas gali pakenkti imuninei sistemai, todėl padidėja įvairių ligų rizika. Tačiau jei sugebate išlaikyti įprotį saikingai ir ne per dažnai vartoti alkoholį, jūsų imuninė sistema gali sustiprėti.

Ši teorija yra pagrįsta Oregono sveikatos ir mokslo universiteto tyrimu, kuriame buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis Makaka makakoms. Makaka makaka yra primatų rūšis, kurios kūno imuninė sistema yra panašiausia į žmones.

Tyrėjų grupė nustatė, kad makakos vartojo vynas pagrįstomis porcijomis rodo imuninės sistemos kokybės padidėjimą. Ir atvirkščiai, per daug išgėrusios beždžionės parodė susilpnėjusį imunitetą.

8. Vynas taip pat palaiko akių sveikatą

Stiklinė raudonas vynasturi daugiau geležies, magnio, kalio ir liuteino, taip pat zeaksantino baltas vynas.

Visi šie junginiai yra karotinoidai, kurie gali sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką (centrinės regos praradimas dėl tinklainės centro pažeidimo, taip pat pagrindinė aklumo priežastis sulaukus 50 ir daugiau metų).

Atminkite, kad per daug pavojinga

Prieš atidarydami mėgstamo alkoholinio gėrimo butelį, norėdami pasidžiaugti šia gera žinia, atminkite, kad atsakomybė yra raktas į visišką jo naudą.

Atsakingas gėrimas reiškia vidutiniškai vieną taurę jūsų pasirinkto alkoholinių gėrimų per dieną moterims ir dviejų gėrimų per dieną vyrams. Be šių sveikų rekomendacijų, jūs pakenksite savo sveikatai.