Turinys:
- Kaip išvengti gripo ir ARI vaikams
- 1. Gerkite pieną
- 2. Skatinkite vaikus reguliariai plauti rankas
- 3. Visada aktyviai dalyvauja veikloje
- 4. Miegokite pakankamai, kad išvengtumėte vaikų gripo ir ARI
- 5. Valgykite sveiką maistą
- 6. Venkite minios, kad išvengtumėte vaikų gripo ir ARI
- 7. Nereikia dalintis maistu
Oro taršos ir nenuspėjamo oro sąlygomis tėvai turi rasti būdų, kaip užkirsti kelią vaikų gripui ir ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms (ARI). Palyginti su suaugusiais, vaikai yra labiau linkę į kvėpavimo sutrikimus, ypač vaikai iki 5 metų.
Nesijaudinkite, yra keli būdai, kaip išvengti gripo ir ARI vaikams.
Kaip išvengti gripo ir ARI vaikams
Ar kada matėte iš aukščio, tarša užstoja vaizdą aplink jus. Taršą įkvepia ne tik suaugusieji, bet ir vaikai.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 93% pasaulio vaikų, jaunesnių nei 15 metų, kvėpuoja užterštu oru. Tai gali pakenkti jų sveikatai ir vystymuisi ateityje.
Kvėpavimo sistemos sutrikimai, kurie dažnai pasireiškia vaikams, yra gripas ir ARI (ūminė kvėpavimo takų infekcija). Jei nuo šiol nesiimsite prevencinių veiksmų, vaiko veikla gali būti sutrikdyta, net jei jis negali aiškiai susikaupti.
Kad vaikai užterštoje aplinkoje išliktų sveiki ir linksmi, imkitės prevencinių priemonių, kad išvengtumėte vaikų peršalimo ir ARI.
1. Gerkite pieną
Kad imuninė sistema galėtų padėti išvengti ligų, duokite vaikams pieno kiekvieną dieną. Galite rinktis pieną, kuriame yra LCPUFA (ilgos grandinės polinesočiosios riebalų rūgštys), taip pat užpatentuotą probiotiką FOS: GOS 1: 9.
LCPUFA yra omega-3 riebalų rūgštis, vaidinanti užkirsti kelią vaikų kvėpavimo sutrikimams ir padedanti optimizuoti imuninės sistemos vystymąsi, imuninės sistemos reguliavimą ir organizmo imuninį atsaką į dirgiklius.
Tuo tarpu, remiantis daugiau nei 55 mokslinių publikacijų per daugiau nei 25 metus atliktais tyrimais, kliniškai įrodyta, kad prebiotikas FOS: GOS 1: 9 palaiko imuninę sistemą nuo infekcijos.
Duokite pieno dozę pagal rekomenduojamą amžių. Vartodamas šį pieną, organizmas sugeba užkirsti kelią mikrobams, sukeliantiems kvėpavimo sutrikimus, pavyzdžiui, gripo ir ARI vaikams.
2. Skatinkite vaikus reguliariai plauti rankas
Virusai ir bakterijos gali atsirasti iš bet kur. Jis gali lygiai taip pat prilipti prie rankos ir patekti į kvėpavimo sistemą. Taigi, pabandykite 20 sekundžių nusiplauti rankas muilu ir tekančiu vandeniu. Taip pat mokykite plauti rankas tinkamu metodu.
Pasakykite jam, kad svarbu nusiplauti rankas jam žaidus, išėjus į lauką, kai purvinos rankos, susitikę su sergančiu draugu, prieš ir po valgio.
3. Visada aktyviai dalyvauja veikloje
Tegul vaikai visada būna fiziškai aktyvūs tiek viduje, tiek lauke. Paraginkite jį užsiimti fizine veikla kiekvieną dieną. Fizinis aktyvumas gali sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią įvairioms vaikų ligoms, tokioms kaip gripas ir ARI.
Fizinė veikla, kurią galima atlikti, pavyzdžiui, plaukimas, bėgimas, dviračių žaidimas, futbolo žaidimas ir kt.
4. Miegokite pakankamai, kad išvengtumėte vaikų gripo ir ARI
Skatinkite vaikus pakankamai išsimiegoti. Paprastai vaikams reikia 9–14 valandų miego per dieną, atsižvelgiant į jų amžių. Kai vaikui trūksta miego, gali sumažėti jo imuninė sistema ir jis tampa jautrus ligoms.
Įsitikinkite, kad vaikas pakankamai miega, stengdamiesi išvengti gripo ir ARI esant neaiškiems orams. Pakankamas miegas taip pat palaiko imuninę sistemą, kad ji galėtų tinkamai apsaugoti nuo virusų ir bakterijų.
5. Valgykite sveiką maistą
Norėdami išvengti ARI ir gripo, galite pateikti įvairių spalvų vaisių ir daržovių, kuriuose yra įvairių maistinių medžiagų, kad vaikai būtų labiau suinteresuoti. Maisto vartojimas turės didelį poveikį vaiko imuninės sistemos didinimui.
Pasirinkite maistą, kuriame yra vitaminų C ir D. Abu jie gali padėti organizmo imuninei sistemai kovoti su ligas sukeliančiomis infekcijomis, bakterijomis ir virusais.
6. Venkite minios, kad išvengtumėte vaikų gripo ir ARI
Minios palengvina ligų perdavimą iš vieno žmogaus kitam. Norėdami kuo labiau sumažinti šios ligos plitimą, venkite kurį laiką lankytis tokiose vietose kaip prekybos centrai ar prekybos centrai su vaikais. Jei norite užsiimti fizine veikla, galite tai padaryti namuose arba rasti vietą, kurioje nėra per daug žmonių.
7. Nereikia dalintis maistu
Ar žinojote, kad kvėpavimo takų liga gali užsikrėsti maistu ar gėrimais. Todėl supraskite vaikus, kad dalijimasis maistu ar gėrimais gali atverti mikrobų patekimo į organizmą galimybes.
Norėdami išvengti vaikų peršalimo ir ARI, pabandykite dar kartą pabrėžti ir išmokyti nebendrinti maisto, gėrimų ar valgyti indų. Tai daroma norint apsisaugoti nuo ligų priepuolių.
Apsaugokite savo kūdikio imuninę sistemą nuo šiol ir padėkite įsisavinti maistines medžiagas, ypač turinčias LCUPA (Omega-3 ir 6) ir prebiotikų FOS: GOS 1: 9.
x
