Sukurkite pasitikėjimą šiais 7 būdais

Kai kuriais iš esamų atvejų žemas savęs vertinimas paprastai yra trauminės praeities patirties rezultatas. Pavyzdžiui, šeimos problemos, kurios nėra harmoningos, skyrybos, fizinė ir emocinė prievarta ir visi neigiami dalykai, nutinkantys nuo vaikystės. Dėl žemos savivertės kam nors gali būti sunku susitvarkyti ir lengvai jaustis nepilnaverčiu. Tada kaip padidinti ar sustiprinti kieno nors pasitikėjimą?

Ugdyti pasitikėjimą savimi yra keblu

Tačiau reikia pažymėti, kad žema savivertė ir psichikos sutrikimai yra glaudžiai susiję. Taip yra todėl, kad kai kuriais atvejais žemas savęs vertinimas pats savaime yra pagrindinis kelių psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ar pasienio asmenybės sutrikimas, bruožas.

Žmonės, turintys žemą savivertę, linkę į pasaulį žiūrėti kaip į nesaugią vietą, ir jie visada mano, kad yra bet kokios situacijos aukos. Taigi neretai žmonės, praradę pasitikėjimą savimi, taip pat praranda galimybę pakeisti dalykus į gerąją pusę.

Jei jūs ar kiti pažįstami žmonės jaučiasi taip, iš tikrųjų galite atkurti pasitikėjimą savimi naudodami paprastus, bet labai naudingus dalykus. Kas jie tokie? Pažvelkime žemiau.

1. Pirmiausia išvardykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses

Toliau tobulindami ir parodydami pasauliui, kad turite talentą, galite atgauti pasitikėjimą savimi. Jums nereikia minios pripažinimo, artimiausi žmonės, žinantys jūsų sugebėjimus, taip pat gali jus labiau pasitikėti savimi.

Tuo tarpu, jei radote silpnybių, tuo nesustokite arba tiesiog dejuokite. Užtat turite stengtis tobulinti save, kad ši silpnybė netaptų kliūtimi ateityje.

Tarkime, kad jūs žinote, kad jūsų silpnybė yra baimė rizikuoti. Norėdami tobulinti save, išmokite rizikuoti.

Pradedant nuo mažų dalykų, tokių kaip naujo meniu paragavimas mėgstamame restorane, iki didelių dalykų, tokių kaip fotografijos kursų lankymas ar projekto vadovavimas mokykloje, kolegijoje ar darbe.

2. Mąstyk pozityviai

Svarbu kasdien turėti teigiamų minčių. Geros ir teigiamos mintys atneš jums maksimalų pasitikėjimą savimi. Laikykitės atokiau nuo neigiamų minčių ar nerimaukite dėl kitų žmonių komentarų.

Taip pat stenkitės būti pozityvių žmonių, palaikančių vienas kitą, aplinkoje.

3. Pakeiskite savo išvaizdą, kad būtumėte kuo tik norite

Kartais kas nors jaučiasi nepilnaverčiu, nes negali gerai išreikšti savo išvaizdos. Nešvarus kūnas, kūno kvapas ir netvarkinga išvaizda iš tikrųjų gali sumažinti jūsų pasitikėjimą savimi.

Todėl, norėdami sukurti maksimalų pasitikėjimą savimi, pradėkite rūpintis savimi ir rūpintis savimi taip, kaip norite.

Taip pat gali būti, kad visą šį laiką norite turėti tam tikrą šukuoseną ar aprangos stilių, tačiau bijote kitų žmonių komentarų. Kartkartėmis pasistenkite sekti savo širdimi ir pakeisti savo išvaizdą.

4. Perjunkite į sveiką mitybą ir mankštą

Sveikas ir maistingas maistas taip pat yra vienas iš būdų palaikyti pasitikėjimą savimi. Priežastis ta, kad daugelis žmonių nepasitiki savimi, nes jų kūno forma ar svoris nėra idealūs.

Taigi, norėdami išspręsti šią problemą, pats laikas pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo. Pradėkite sportuoti ir sveikai maitintis.

Subalansuotas mitybos suvartojimas ir sveikas gyvenimo būdas padarys jūsų mintis pozityvesnes. Venkite likti namuose ir tik dejuoti dėl savo likimo. Tai nepadarys tavyje jokių pakeitimų.

5. Susitelkite į tai, kas jums patinka

Galite padidinti pasitikėjimą savimi vengdami dalykų, kurie jus jaudina. Galite sustiprinti savo pasitikėjimą darydami tai, kas jums patinka.

Taigi, pabandykite sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums tikrai patinka. Palikite nelaimingą darbą ir tęskite karjerą, kuri yra jūsų svajonė.

6. Stenkitės šypsotis ir būti draugiškas kitiems žmonėms

Kas nemėgsta, kad kiti gerai elgiasi? Dabar, jei norite, kad su jumis elgtųsi gerai, taip pat turite.

Pabandykite šypsotis ir pasveikinti aplinkinius žmones. Šypsena ir tikras draugiškumas gali būti „užkrečiami“. Šypsodamasis žmogus taip pat gali labiau pasitikėti savo aplinka.