7 mesti rūkyti privalumai, kuriuos galima iš karto pajusti & bull; sveiki sveiki

Metimas rūkyti gali labai pakeisti jūsų sveikatą ir gyvenimo būdą. Niekada nevėlu mesti rūkyti, nes bet kuriuo metu gali pajusti metimo privalumus. Pavyzdžiui, jei metėte rūkyti būdamas vidutinio amžiaus arba prieš sirgdamas vėžiu ir kitomis sunkiomis ligomis, išvengsite didžiausios rizikos mirti nuo rūkymo. Norėdami gauti daugiau informacijos, pažvelkime į įvairius metimo rūkyti pranašumus.

7 Metimo rūkyti privalumai

1. Palengvinkite kvėpavimą

Nustojus rūkyti, galite lengviau kvėpuoti ir mažiau kosėti, nes per devynis mėnesius jūsų plaučių talpa padidės 10%. 20–30 metų amžiaus rūkymo poveikis plaučių talpai gali būti nepastebimas, nebent bandytum bėgti. Tačiau žmonių plaučių talpa su amžiumi ir toliau mažės. Vyresniame amžiuje jūsų plaučių talpa gali nulemti, ar jūsų kūnas bus sveikas, ar vaikščiodami ir lipdami laiptais senatvėje patirsite dusulį.

2. Duokite daugiau energijos

Metimas rūkyti per 2-12 savaičių yra tas, kad jis gali pagerinti kraujotaką. Tai gali gerokai palengvinti visą fizinę veiklą, įskaitant ėjimą ir bėgimą. Jūsų imuninė sistema taip pat bus sustiprinta, todėl jums bus lengviau kovoti su peršalimu ir gripu. Padidėjęs deguonies kiekis organizme taip pat gali sumažinti nuovargį ir galbūt galvos skausmą.

3. Sumažinkite stresą

Cigaretėse esantis nikotinas gali padidinti stresą. Kadangi rūkymo sukeltas stresas yra toks pat kaip ir bet kurio kito streso, daugelis žmonių klysta. Taigi teiginys, kad rūkymas gali sumažinti stresą, yra didelė klaida. Iš tikrųjų moksliniai tyrimai rodo, kad metančių rūkyti streso lygis yra daug mažesnis nei rūkančiųjų. Jei pastebėsite, kad esate linkęs į stresą, pakeiskite cigaretes sveiku būdu, kad įveiktumėte stresą.

4. Gerinti seksualinių santykių kokybę

Metimas rūkyti padidins kraujo tekėjimą į organizmą, tuo padidindamas jautrumą. Metę rūkyti vyrai gali geriau erekuoti, o moterys gali padidinti stimuliaciją, kad orgazmas būtų lengvesnis. Daugelis teigia, kad nerūkantys partneriai yra patrauklesni nei rūkaliai.

Be to, nerūkantiems žmonėms taip pat lengviau susilaukti vaikų, nes metant rūkyti padidės gimdos gleivinė ir sustiprės spermatozoidų stiprumas. Be to, nerūkantiems yra mažesnė persileidimo tikimybė.

5. Padaro odą jaunesnę

Įrodyta, kad metimo rūkyti nauda sulėtina veido senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Nerūkančiųjų oda gauna daugiau maistinių medžiagų, įskaitant deguonį. Be to, mesti rūkyti taip pat galima atkurti blyškią odą ir raukšles, kurios dažnai priklauso rūkaliams.

6. Padarykite gyvenimą ilgesnį

Pusė visų ilgalaikių rūkalių anksčiau laiko miršta nuo su rūkymu susijusių ligų, įskaitant širdies ligas, plaučių vėžį ir lėtinį bronchitą. Vyrai, metę rūkyti būdami 30 metų, gali pratęsti savo gyvenimą 10 metų. Žmonės, metę rūkyti iki 60 metų, gali pratęsti savo gyvenimą net trejais metais.

Kitaip tariant, niekada nevėlu pasinaudoti mesti rūkyti. Jei nerūkote, galite ne tik prailginti jūsų gyvenimą, bet ir padidinti tikimybę, kad sulauksite be ligų, laimingos senatvės.

7. Apsaugokite artimuosius

Metęs rūkyti, galite apsaugoti savo šeimos ir draugų, kurie nerūkantys, sveikatą. Dėvėti dūmai (žmonės, įkvepiantys kitų žmonių dūmus) taip pat rizikuoja susirgti plaučių vėžiu, širdies ligomis ir insultu. Vaikams taip pat gali grėsti krūtinės liga, įskaitant plaučių uždegimą, ausų infekcijas, astmą ir dusulį. Jie taip pat tris kartus dažniau sirgo plaučių vėžiu vėlesniame amžiuje nei vaikai, kuriems neteko rūkyti.