Turinys:
- 1. Nuolat užsiimkite seksu
- 2. Tepalų arba dirbtinių tepalų naudojimas
- 3. Išbandykite naujas pareigas ir tvarkaraščius
- 4. Neturi seksualinio potraukio? Išbandykite terapiją
- 5. Svarbus pasitikėjimas
- 6. Įgyvendinkite sveiką gyvenimo būdą ir palaikykite sveikatą
Kuo senesnis, tuo daugiau keičiasi kūno funkcijos, įskaitant reprodukcinės sistemos funkcijas. Didėjantis amžius labai veikia moters seksualinį gyvenimą. Daugelis moterų, kurios yra vyresnės nei 45 metų amžiaus, patiria įvairių sumažėjusių lytinių funkcijų.
Iš tikrųjų tai yra normalu ir įprasta. Būdama 40 metų moteris patirs menopauzę ir iškils seksualinių problemų. Dėl šio seksualinio sutrikimo sumažėja lytinis potraukis su amžiumi. Tuomet kaip išlaikyti jus seksualiai aktyvų, nors esate vyresnis nei 40 metų? Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti:
1. Nuolat užsiimkite seksu
Lytinis aktas iš tikrųjų yra beveik tas pats, kas fizinis aktyvumas. Jei norite išlikti aktyvūs ir tinkami seksualinei veiklai, jums tereikia kiekvieną dieną „mankštintis“. Amerikos medicinos asociacijos leidinyje paskelbtame tyrime teigiama, kad moterys nuo 40 iki 65 metų, kurios ir toliau palaiko seksualinius santykius su savo partneriais, turi seksualinę sveikatą ir yra seksualiai aktyvesnės nei moterys, kurios to nedaro reguliariai. Reguliarūs lytiniai santykiai su partneriu išmokys jūsų makštį išlikti aktyviai ir stipriai.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kas yra preliudija ir kodėl tai turėtų būti daroma prieš seksą?
2. Tepalų arba dirbtinių tepalų naudojimas
Viena iš reprodukcinės sistemos problemų, kylančių į senatvę patekusioms moterims, yra ta, kad makštis nebegamina makšties skysčio, kuris apsaugo nuo makšties pūslelių lytinių santykių metu. Sumažėjus makšties skysčių kiekiui, kuris vaidina svarbų vaidmenį „sutepiant“ makštį, seksualiniai santykiai bus skausmingi, todėl sumažės ir seksualinis susijaudinimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai naudoti specialų makšties pakaitalą arba tepalą. Įsitikinkite, kad jūsų naudojamas tepalas arba dirbtinis tepalas yra makšties tepalas.
3. Išbandykite naujas pareigas ir tvarkaraščius
Žmogus, pradėjęs eiti į senatvę, dažnai patiria kelių kūno dalių skausmą, pavyzdžiui, artritą. Žinoma, dėl to jums bus nepatogu lytinių santykių metu. Bet tai nereiškia, kad tai sulaiko jus, tiesa?
Taip, seksualiniuose santykiuose galite rasti ir išbandyti naujas pozicijas. Tiesą sakant, dėl to seksualiniai santykiai bus malonesni jums ir jūsų partneriui, bandant kažką naujo. Be to, pabandykite turėti lytinių santykių, kai skausmas nėra per stiprus. Nieko blogo, jei bandote lytiškai santykiauti kitu laiku nei įprotis.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kas sukelia gerą seksą?
4. Neturi seksualinio potraukio? Išbandykite terapiją
Viena iš problemų, kylančių moterims patekus į menopauzę, yra seksualinio potraukio sumažėjimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra būti sąžiningas partnerio atžvilgiu dėl to, kaip jaučiatės. Jei iš tiesų nesijaudinate dėl patiriamos seksualinės problemos, pabandykite ją įveikti, taip pat galite aptarti seksualinį sutrikimą su savo terapeutu ar gydytoju.
5. Svarbus pasitikėjimas
Svarbu stiprinti pasitikėjimą savimi seksualiniuose santykiuose. Formuojantis seksualiniam susijaudinimui iš tikrųjų reikia jaustis gražiai ir seksualiai. Nesidrovėkite aptarti seksualinius reikalus su savo partneriu. Pasakykite partneriui, ko norite. Norėdami padidinti savo seksualinį susijaudinimą, taip pat galite atrodyti seksualiai ir gražiai prieš savo partnerį. Pabandykite iš naujo dėvėti senus drabužius ar aksesuarus, kuriuos galite naudoti, kad padidėtų jūsų ir partnerio seksualinis susijaudinimas.
TAIP PAT SKAITYKITE: 9 būdai, kaip įveikti žemą moterų seksualinį geismą
6. Įgyvendinkite sveiką gyvenimo būdą ir palaikykite sveikatą
Sveikatos būklė taip pat turi įtakos seksualiniams partnerio santykiams. Norėdami išlaikyti sveikatą, turite reguliariai mankštintis, kad išlaikytumėte formą, rinkitės ir valgykite sveiką maistą bei venkite įvairių įpročių, kurie gali sukelti reprodukcinės sistemos problemų, tokių kaip alkoholio vartojimas ir rūkymas.
x
