Turinys:
- Kokius pokyčius vyrai patiria vyresni?
- Vyresnio amžiaus vyrų sekso patarimai
- 1. Širdies pokalbis su partneriu
- 2. Palaikykite sveikatos sąlygas ir laikykitės sveiko gyvenimo būdo
- 3. Eksperimentuokite su sekso laikais ir pozicijomis
- 4. Stenkitės išlikti seksualiai aktyvūs
- 5. Valdykite savo emocijas pasikeitus seksualinei funkcijai
- 6. Saugaus sekso praktika
Senstant seksas nebėra toks, koks buvo jaunystėje. Įvyko daugybė tiek fizinių, tiek psichinių pokyčių. Tačiau tai netrukdo jums ir jūsų partneriui mėgautis pasitenkinimu, kurį darėme jaunystėje. Daugelis pagyvenusių žmonių (senjorų) gali ir toliau mėgautis savo seksualiniu gyvenimu iki 80-ųjų ir vėliau. Seksas, kai esi senas, gali išlaikyti artumą su partneriu.
Kokius pokyčius vyrai patiria vyresni?
Senstant testosterono lygis sumažės, o seksualinės funkcijos pokyčiai paprastai būna. Nesveikas gyvenimo būdas taip pat gali prisidėti prie su amžiumi susijusių seksualinių pokyčių. Šie pokyčiai gali lėtai parodyti jų ypatybes arba net nustebinti. Fiziniai pokyčiai, apie kuriuos pranešta Mayo klinikos sveikatos svetainėje, yra šie:
- Orgazmas tampa trumpesnis.
- Ejakuliacija yra ne tokia stipri, o spermos tampa mažiau.
- Erekcijai pasiekti reikia daugiau laiko.
- Sunku išlaikyti erekciją.
Galite jausti šiek tiek nerimo dėl šių pokyčių, tačiau atminkite, kad šie pokyčiai nėra sekso malonumo pabaiga. Prisitaikymas prie jūsų organizme vykstančių pokyčių gali padėti išlaikyti sveiką ir patenkinamą seksualinį gyvenimą kaip vyresnio amžiaus žmogui.
Vyresnio amžiaus vyrų sekso patarimai
Seksas ir intymumas tampa vertinga jūsų gyvenimo dalimi. Vienas iš būdų pasiekti šį artumą yra seksas. Lytinis aktas būdamas senas vis tiek bus įdomus tol, kol žinosi, kaip jį apeiti. Nebijokite pokyčių savyje. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti seksualinį gyvenimą sveiką ir malonų senatvėje:
1. Širdies pokalbis su partneriu
Geras seksas priklauso nuo atviro partnerio bendravimo. Jums ir jūsų partneriui senstant viskas pasikeis, įskaitant seksualinį gyvenimą. Šis pokytis tikrai reikalauja abiejų šalių supratimo ir kantrybės.
Palaikant bendravimą kalbant atvirai ir iš širdies į širdį, intymumas gali būti tinkamai palaikomas. Tokiu būdu jūs ir jūsų partneris galėsite prisitaikyti prie įvykusių pokyčių nesiginčydami, kurie gali sukelti konfliktą.
2. Palaikykite sveikatos sąlygas ir laikykitės sveiko gyvenimo būdo
Sveikatos sąlygos, tokios kaip aukštas kraujospūdis (hipertenzija), diabetas, širdies ligos ir tam tikros lėtinės ligos, gali apsunkinti jūsų ir jūsų partnerio sveiką seksualinį gyvenimą. Priimdami sveiką gyvenimo būdą, jūs automatiškai sumažinsite neigiamą jo poveikį jūsų seksualiniam gyvenimui.
Venkite alkoholio ir cigarečių, tai gali būti vienas geriausių būdų palaikyti sveiką kūną, kuris turės įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Alkoholis ir cigaretės gali trukdyti žmogaus gebėjimui pasiekti erekciją. Šios dvi medžiagos keičia kraujo tekėjimą jūsų kūne ir gali apriboti į varpą patenkančio kraujo kiekį. Tai sukelia vyro negalėjimą patirti erekciją, sunku išlaikyti erekciją ar ne tokią stiprią erekciją, kaip įprasta.
Be to, jums svarbu valgyti sveiką maistą ir išlaikyti kūno svorį, kad neatsirastų nutukimas. Antsvoris daro spaudimą jūsų kūnui, o tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, kurios galiausiai trukdo jūsų normaliam seksualiniam gyvenimui. Valgydami sveiką mitybą ir numesdami antsvorį galite išvengti seksualinių problemų.
3. Eksperimentuokite su sekso laikais ir pozicijomis
Kartais sekso laiko ir padėties pakeitimas gali palengvinti seksualines problemas. Tai galite pritaikyti savo sveikatos būklei. Pažvelkite, ar jūsų sveikatos problemos sumažėja ryte ar naktį? Tada jūs ir jūsų partneris galite pasimylėti, kai jūsų kūno skausmas nesikartoja.
Seksualinės padėties keitimas taip pat gali padėti sumažinti skausmą lytinių santykių metu, ypač susijusius su artritu. Taigi, seksas, kai esi senas, vis tiek jaučiasi gerai.
4. Stenkitės išlikti seksualiai aktyvūs
Reguliarus sekso intensyvumas gali pagerinti jūsų seksualinę veiklą. Tai netgi padeda gyventi ilgiau. Sekso sumažinimas arba sekso neturėjimas ilgą laiką seksualiai jums apsunkins vėliau. Dėl to neleiskite, kad fiziniai ir hormoniniai pokyčiai trukdytų jums ir jūsų partneriui turėti lytinių santykių.
5. Valdykite savo emocijas pasikeitus seksualinei funkcijai
Senstant neišvengiamai patiriate tam tikrus seksualinės funkcijos pokyčius. Kai įvyksta šie pokyčiai, nepanikuokite. Verčiau galvokite apie jas kaip apie problemas, kurias reikia išspręsti. Jei emociškai reaguojate į šias problemas, galite jas dar labiau pabloginti.
6. Saugaus sekso praktika
Kiekvienas seksualiai aktyvus asmuo turėtų atkreipti dėmesį į savo sekso būdą, nesvarbu, ar tai daroma saugiai, ar ne. Vyresnio amžiaus žmonėms daugėja lytiniu keliu plintančių ligų ir ŽIV. Negalite manyti, kad seksas tarp jūsų ir jūsų partnerio yra nerizikingas vien todėl, kad jūs ir jūsų partneris sensta.
Tiesą sakant, senstant jūsų seksualiniam partneriui, jūsų seksualinė istorija tampa vis gausesnė. Tam toliau praktikuokite saugų seksą, kad jūs ir jūsų partneris išvengtumėte lytiniu keliu plintančių ligų rizikos.
Turėkite omenyje, kad senstant įprasta, kad jūs ir jūsų partneris keičia savo seksualinius sugebėjimus ir jiems reikia daug. Jums vis tiek reikia būti atviram ieškant naujų būdų mėgautis seksu senstant.
x
