Turinys:
- Maistinis turinys sagoje
- Sago nauda sveikatai
- 1. Energijos šaltinis
- 2. Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui
- 3. Racionalizuoti virškinimo sistemą
- 4. Pagerinkite kaulų ir sąnarių sveikatą
- 5. Palaikykite kūno temperatūrą, kad liktumėte vėsus
- 6. Natūrali veido kaukė
Šiuo metu apie 30 procentų Maluku ir Papua gyventojų vis dar naudoja sago kaip pagrindinį maistą savo kasdieniame meniu. Sago gali būti perdirbamas įvairiomis formomis, pradedant miltais, cukrumi ir netgi sago ryžiais. Kaip vienas iš pagrindinių maisto produktų Indonezijoje, sagas turi gerą kūno mitybą. Tad nenustebkite, jei sago nauda sveikatai yra labai didelė. Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
Maistinis turinys sagoje
Daugiausia sagos maistinių medžiagų yra gryni angliavandeniai. Šie angliavandeniai priskiriami makroelementų, kurių organizmui reikia dideliais kiekiais energijai ir smegenų veiklai, kategorijai. Kaip matas, 100 gramų sago yra:
- 86 gramai angliavandenių
- 1 gramas skaidulų
- 0,5 gramo baltymų
- 350 kalorijų
- 3 miligramai natrio
- 5 miligramai kalio
- 0,2 gramo bendro riebalų kiekio
- 0,1 gramo sočiųjų riebalų
„Sago“ nėra daug vitaminų ir mineralų, tačiau net šiek tiek sagoje vis tiek yra vitaminų ir mineralų. Nors jis yra klasifikuojamas kaip mažai kaloringas maistas ir geras baltymų bei skaidulų šaltinis, sagoje yra labai mažai sočiųjų riebalų. Na, tai įrodo, kad apskritai sagoje esančios maistinės medžiagos vis dar klasifikuojamos kaip palyginti pilnos, nors jų kiekis nėra didelis.
Sago nauda sveikatai
Sužinoję apie sagos maistinį kiekį, pateikite keletą sago naudos sveikatai, kuriuos turėtumėte žinoti.
1. Energijos šaltinis
Didelis angliavandenių kiekis sagoje gali būti puiki alternatyva kaip natūralus energijos papildas organizme. Mūsų kūnams reikia daug energijos atsipalaiduoti atlikus sunkų fizinį krūvį.
Na, šis sagas gali padėti papildyti prarastą energiją. Yra žinoma, kad sagas gali padidinti natūralaus gliukozamino gamybą organizme, o tai gali pagerinti bendrą sąnarių judėjimą ir atkurti juos supančius raumenis.
2. Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui
Nuo senų senovės tapijokos šaknys buvo naudojamos stresui, hipertenzijai gydyti ir vaidina svarbų vaidmenį natūraliai gydant širdies ir kraujagyslių problemas. 100 gramų sago yra apie penki miligramai kalio. Manoma, kad kalio kiekis sagoje pagerina kraujotaką ir visą širdies ir kraujagyslių sistemą. Taigi nenustebkite, jei sago yra vienas iš gerai žinomų hipertenzijos problemų gydymo būdų.
3. Racionalizuoti virškinimo sistemą
„Sago“ taip pat padeda suremontuoti visą virškinimo sistemą. Nuo seno sago buvo naudojamas įvairiems virškinimo negalavimams, tokiems kaip vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, skrandžio rūgštis, opos ir kiti virškinimo sutrikimai, gydyti.
Sago padidina virškinimo fermentų gamybą ir bendrą tuštinimąsi, apsaugodamas žarnyną nuo išdžiūvimo. Štai kodėl dažniausiai sago skiriamas pacientams, sergantiems gastroenteritu ar vėmimu, nes jis gali suteikti raminamąjį ir vėsinantį poveikį skrandžiui nuo skausmo.
4. Pagerinkite kaulų ir sąnarių sveikatą
Sago sudėtyje yra kalcio, geležies ir kitų mineralų, kurie padeda atkurti kaulus ir sąnarius. Be to, sago padidina gliukozamino gamybą, o tai turi įtakos kaulų tankiui, lankstumui ir sąnarių judėjimui. Šis padidėjęs gliukozamino kiekis padidins sinovinio skysčio gamybą, kuris mažais kiekiais randamas tarp sąnario apvalkalo ir sausgyslės apvalkalo, kad jis veiktų sąnario judesių lankstumui.
5. Palaikykite kūno temperatūrą, kad liktumėte vėsus
Sago iš tikrųjų gali padėti sumažinti šilumą dėl per didelio kūno karščiavimo. Paprastai, kai vartojate antibiotikus, šalutinis organizmo poveikis sukelia per didelę šilumos gamybą.
Taigi, norėdami veiksmingai sumažinti kūno šilumą, galite valgyti sagą. Priežastis ta, kad sagas turi vėsinantį poveikį, kuris ramina kūną, kontroliuodamas tulžies perteklių. Net pagal „Naująją Oksfordo maisto augalų knygą“ tradicinėje Indijos medicinoje organizmui atvėsinti naudojama sago, sumaišyta su ryžiais. Todėl sago gali veikti kaip augalinis vaistas ligoms, kurias sukelia per aukšta kūno temperatūra, pavyzdžiui, karščiavimui, gydyti.
6. Natūrali veido kaukė
Indonezijoje negalima abejoti sago nauda grožiui. Daugelyje grožio produktų sago jau seniai naudojama kaip pudra ir veido kaukė. Iš tikrųjų sagas gali būti puikus odos šveitiklis. Veido kaukę galite pasidaryti naudodami sago arba sago krakmolą perlų pavidalu, sumaišytą su keliais lašais pieno, kad gautumėte tirštą pastą. Be to, kad sagas yra natūralus šveitiklis, jis taip pat gali padėti pagreitinti randų gijimą ir išlyginti odą.
x
