5 Ligos, kurios gali atsirasti dėl vitamino b12 trūkumo

Vitaminas B12 palaiko sveikas nervines ląsteles, kraujo ląsteles ir padeda kaupti DNR. Deja, kai kuriems žmonėms vis dar trūksta šio vitamino. Ypač vegetarai ar veganai. Būkite atsargūs, jei trūksta vitamino B12, galite patirti tam tikrų ligų. Kokios ligos gali atsirasti dėl vitamino B12 trūkumo?

Vitaminas B12 iš pirmo žvilgsnio

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio organizmas pats negali pasigaminti. Vitamino B12 šaltiniai dažniausiai randami iš gyvūninės kilmės maisto šaltinių. Laimei, organizmas gali laikinai saugoti vitaminą B12.

Tačiau jei negaunate maisto produktų, kuriuose yra vitamino B12, laikui bėgant šios atsargos baigsis ir organizmui trūksta vitamino B12.

Šio vitamino trūkumas trukdo daugybei organizmo funkcijų, ypač gaminant raudonuosius kraujo kūnelius, ir yra susijęs su nervinėmis ligomis.

Ligos, atsirandančios dėl vitamino B12 trūkumo

1. Anemija

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti mažakraujystę, ypač megaloblastinę. Megaloblastinė anemija yra kraujo sutrikimas, atsirandantis, kai geros kokybės raudonųjų kraujo kūnelių yra mažiau nei įprasta. Kai organizme nepakanka veikiančių raudonųjų kraujo kūnelių, audiniai ir organai gali negauti pakankamai deguonies.

Dažniausia šios megaloblastinės anemijos būklės priežastis yra vitamino B12 trūkumas ir folio rūgšties trūkumas organizme.

Abi šios maistinės medžiagos reikalingos sveikiems raudoniesiems kraujo kūneliams gaminti. Kai abiem trūksta, organizmo gebėjimas gaminti geros kokybės raudonuosius kraujo kūnelius sumažėja. Atsiradę raudonieji kraujo kūneliai yra per dideli ir trapūs.

Per dideli ir trapūs raudonieji kraujo kūneliai negali iš kaulų čiulpų patekti į kraują ir savo ruožtu negali tiekti deguonies į visus kūno audinius. Dėl to organizmo audiniams trūksta deguonies.

Jei turite tai, atsiranda įvairių anemijos simptomų, pradedant silpnumu, nuovargiu, galvos skausmais ir baigiant dantenomis.

2. Depresija

Kaip pranešama Mayo klinikos puslapyje, vitamino B12 trūkumas yra susijęs su depresija. Vitaminas B12 ir kiti B grupės vitaminai kartu organizme gamina chemines medžiagas, turinčias įtakos nuotaikai ir smegenų veiklai. Todėl, sumažėjus vitamino B12 kiekiui, tai sutrikdys smegenų cheminės gamybos pusiausvyrą.

3. Periferinė neuropatija

Vitamino B12 trūkumas organizme taip pat gali sukelti nervų problemas. Vitamino B12 trūkumas pažeidžia mielino apvalkalą, kuris supa ir apsaugo nervus. Be šios apsaugos nervai nustoja tinkamai veikti. Šis sutrikimas vadinamas periferine neuropatija.

Net nedidelis vitamino B12 trūkumas gali paveikti visos nervų sistemos darbą ir smegenų veiklą.

Nervų pažeidimas, atsirandantis dėl vitamino B12 trūkumo, gali atsirasti visam laikui, jei nebus nedelsiant gydomas. Dažniausi simptomai yra rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas.

4. Glositas

Vitamino B12 trūkumas organizme taip pat gali sukelti burnos ertmės sutrikimus, vienas iš jų yra ant liežuvio, kuris vadinamas glositu. Glositas yra terminas, vartojamas apibūdinti uždegimą liežuviui. Jei sergate glositu, liežuvis pakeis spalvą ir formą, taps skausmingas, paraudęs ir patins.

Dėl glosito sukelto uždegimo liežuvis gali jaustis lygus, taip pat išnyksta maži gumbai, kurie turėtų būti ant jūsų liežuvio.

Be liežuvio, vitamino B12 trūkumas taip pat gali sukelti burnos deginimo sindromą. Simptomai yra burnos džiūvimas, padidėjęs troškulys, burnos skausmas, dilgčiojimas ar tirpimas liežuvyje ir lūpose, deginimo pojūtis ant lūpų, liežuvio, dantenų, burnos stogo ir gerklės.

5. Vidurių užkietėjimas

Anemija, kuri blogėja žmonėms, kuriems trūksta vitamino B12, gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) ir skrandžio sutrikimas. Jei vitamino B12 ir toliau nepakaks, vidurių užkietėjimas pablogės.

Norint įveikti šį poveikį, reikia padidinti maisto, kuriame gausu vitamino B12, suvartojimą. Pavyzdžiui, jautienos kepenys, lašiša ir tunas. Tiems iš jūsų, kurie esate veganai ar vegetarai, jums gali prireikti vitamino B12 papildų, kaip rekomendavo gydytojas.